高職院校體育教學的課程研究

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 當前大學生的體質與心理健康水平不容樂觀。樹立健康第一的思想，幫助提高學生的體質與心理健康水平是高校體育的終極目標之一。高校開設體適能課，有利于體育教育目標的實現。探討了體適能課的教學內容設置、教學模式改革及教學效果評價方法。

關鍵詞 高校體育 體適能 教學改革

體育教育是高職院校培養全面發展的高素質職業化人才的人才培養目標中不可缺少的重要組成部分，如何能夠提高高職院校體育工作的質量，提高高職院校的體育教學水平，增進高職學生的身心健康，是當前急需解決的迫切問題。目前，高職院校體育普修課程存在設置缺乏靈活性、開設頻率和時間有限、課程設置與專業脫節、學生課外體育活動缺乏科學指導等弊端，因此探討健康體適能教育模式在高職院校中的體現和運用，對高職院校體育課程改革有著非常積極的作用。

一、前言

健康體適能，主要包括心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質。運動體適能，主要包括速度、反應爆發力、協調性和靈敏性等素質，主要是衡量競技運動選手的。對于學校體育而言，主要是培養發展學生的健康體適能。目前，高職院校的體適能課程還沒有教材和課程標準，也沒有形成科學合理的評價方法，因而很難真正達到發展學生健康體適能的目的。

二、高職院校體適能課程構建

（一）體適能課程理論部分的教學

1.體適能課程理論部分的教學內容

體適能課程的理論教學內容包括了健身解剖學、身體活動的生物力學、健身生理學、體適能與運動風險評估、健身營養學等。理論層面多、內容豐富，如果面面俱到，學生在有限的學時內很難充分掌握。因此在教學中應選擇健身教練工作中實用的知識作為理論部分的教學內容，要做到精簡但充分。具體內容如：健身解剖中的骨骼肌、生物力學中的原動肌分析、生理學中的運動能源供應與能量消耗以及健身運動中人體機能變化規律、風險評估中的體測方法、健身營養學中的各營養素的作用與攝取等。

2.體適能課程實踐部分的教學內容

實踐教學內容主要是抗阻力訓練方法和健身訓練計劃的制訂。身體中的肌肉有600多塊，而健身運動中常鍛煉的也非常多，為了使學生學有所得，在教學中重點講授15種肌肉的鍛煉方法，具體包括：肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、胸大肌、腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌、斜方肌、背闊肌、豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腘繩肌、小腿三頭肌。通過對學生進行回訪發現，精講多練要比面面俱到能使學生在課程結束后掌握更多的實踐操作技能，而且在以后的實習及工作中，應用課堂所學的能力也更突出。

（二）體適能課程教學模式

體適能課程和傳統的體育課應當有較大的區別。內容上，強調與健康體適能有關的知識、能力和素質，強調體育鍛煉的個體性，強調快樂地學習。因此，課程的教學模式應更加多樣化，同時要更注重啟發性。譬如采取小群體式、情景式、獨立練習與教師指導相結合等方式，激發學生練習的積極性，主動性。在現有教學活動項目的基礎上，可開發和整合一些具有一定的健身價值和娛樂價值的新項目。在實施項目的過程中，根據學生的個體差異進行調整，使學生得到全面均衡的發展。理論課教學模式可采用：1.新授與復習并重；2.理論學習與實踐操作結合；3.分組學習，一對一互助等。

在體適能實踐教學中可采用：1.一對一模擬指導，實現角色轉換對于理論知識，學習的過程是初步了解—背誦記憶—理解運用。在上課的過程中組織學習小組，兩人一組，根據知識點設計健身場景，以舞臺劇的形式表現出來。場景的設計由小組自行討論，角色可以是主管和教練、教練與教練、教練與會員、會員與會員、會籍與教練、會籍與會員等等。有了角色的設計，學生站在角色的角度去思考問題、提問問題、解決問題，明顯提高了學生對知識的掌握度；2.進步鼓勵，提高后進學生學習興趣。教育要因材施教、因人而異，體育專業學生也不是個個都有二級運動員水平；3.邊講邊做，培養學生指導能力。從體適能教學的過程中發現，很多學生動作技術操作非常標準，但卻不會對他人講解，只會讓他人照著自己的動作操作，不能將動作細節、注意要點等說出來。為了解決這一難題，在授課中幫助學生先將動作要點落到紙上，然后指引他們把紙上的內容和具體動作相結合，最后讓學生一邊做動作一邊講解。通過這樣反復的練習，學生在指導能力上有了明顯的進步；4.俱樂部實踐，尋找差距課堂中的任何接近實踐的場景都是模擬訓練，沒有真正的健身環境來的真實。學生掌握了理論和技能之后，分班、分批帶領學生到健身俱樂部去實踐。

（三）效果評價

課程教學效果的評價，要能充分反映學生個體的學習效果。因此，要特別關注學生個體在各方面的不斷進步，實現自我的目標情況。不以統一標準做橫向比較，這樣才能客觀反映課程對個體的作用。在教學過程中需要不斷探索，建立起適合該課程特點、要求的科學合理的評價體系。體適能課對教師的素質提出了更高的要求。教師必須注重樹立新的教學理念，完善自己的知識體系。

參考文獻：

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