頭皮護理是養發根基

一項驚人的研究報告顯示，一次完整的頭皮保養帶來的年輕效果勝過6次敷臉！一般人洗發時都是洗發水+護發素，頂多再加上發膜，其實就好比臉部保養的步驟，頭皮也需要卸妝清潔、保濕防曬、精華滋養、釋壓固發等一系列保養措施，方能促進頭皮的活化再生，讓毛囊獲得充分的營養，從“根”上使頭發光彩亮麗。

PART1 深層清潔，徹底洗掉污染物

在污染指數為200的中度污染天出門，同樣的亮蓬噴霧，將吸附比非污染天多5-7倍污染細顆粒，這是發絲沉重、頭皮松弛也的重要原因，學會“以油融油”為頭皮做卸妝清潔十分必要。

在這個霧霾高發的年代，黏膩污染的發絲和頭皮，絕不只是一款洗發水所能徹底清潔的！

一定要學會給頭皮先“卸妝”再清潔。在洗發前，可使用最新型的復合型頭皮清潔油，涂上頭皮后，用手指沿前額發際、頭頂、耳后、枕后慢慢地進行Z字形按摩，“以油融油”為頭皮做清潔，清除頭皮上的所有化學殘留物。

百分百的天然純植物精油也是幫助頭皮深層清潔的好東西。透過精油的滲透效果，可將植物活性成分帶入頭皮深層，幫助毛囊排除累積的毒素。甜橙精油可以用來滋潤干燥頭皮，適合干性頭皮；茶樹精油和佛手柑精油可用來調理頭皮出油，抑制細菌繁殖，適合油性頭皮。記得洗發前涂抹在頭皮上的精油應該要停留二三十分鐘，才能達到想要的放松舒緩與深層清潔的作用。

記得洗發液要用兩次，第一次洗發時揉搓出的泡沫是將發絲上的落塵、油脂、造型液等附著物洗干凈，第二次洗發的重點是清潔頭皮，而且洗發露揉搓出的泡沫至少要在頭上停留4分鐘，才能發揮完全的清潔效果。

《都市麗人》美麗智囊袋：你不知道的頭皮老化奧秘

頭皮專家告誡我們，想擁有干頌伊式的美麗秀發，應當盡量少用含有硅化物的造型護發品。從表面上看，硅發揮它不溶于水的密合作用，把發絲毛鱗片之間的空隙填滿，造成瞬間順滑閃亮的錯覺。但一次次地使用等于用硅一層層包覆發絲，持續一段時間之后，堆積的硅造成發絲厚重，拉拽頭皮往下垮塌。加上外界惡劣環境與紫外線的影響，頭皮松弛會變得更嚴重。

PART2 頭皮屏障保養，建筑抗污染隔離網

抗污染的強韌頭皮，最關鍵的是水油平衡，暴曬使頭皮干燥老化，失去對紫外線和污染物的屏障力。因此出門前為頭皮做防曬防護，回家后做補水抗老防護，就呵以避免秀發為污染環境所傷。

空氣中的廢氣污染、有毒物質、懸浮物都使頭皮負荷加重、不透氣，染燙劑的沾染也直接對頭皮造成傷害。如果聽之任之，很容易造成頭皮敏感。

因為曬后干燥的頭皮更容易產生脆弱敏感問題，因此構筑頭皮的抗污染隔離網，頭皮的防曬保濕是關鍵。出門之前，在頭皮上噴灑防紫外線的礦泉噴霧或溫泉水噴霧，還可以在你頭發的分杠處涂上一點面部防曬乳。注意，為了防止發根變白，不要使用美白型的防曬乳。

平時在洗護發產品的選擇上，一定要優先考慮舒緩型的產品，如富含礦物質及含有透明質酸、氨基酸等強勁保濕成分，以加強頭皮這道天然保護屏障，提升頭皮鎖水能力，有條件的話，還可以去美發沙龍體驗—下“頭部水療”，以恢復頭皮的強韌活力。

你會發現，通過這些努力，頭皮就有了抗污染的屏障，不那么容易脆弱敏感。

《都市麗人》美麗智囊袋：你不知道的毛囊衰減速度

頭皮毛囊是孕育發絲的“根”，可惜毛囊老化得很快，15歲時每100個健全頭皮毛囊，30歲時還有50個具備活力，到45歲時只剩25個具備活力，若對毛囊的萎縮聽之任之，陷入“熟女稀發”或“熟女禿”危機真不是危言聳聽。應當由營養、作息及紓緩心理壓力入手，利用養發精華液幫助毛囊復蘇、減緩落發頻率。

PART3 頭皮按摩保養，打造健康毛囊

站上輕熟齡門檻，發亮變寒酸，扎馬尾只有從前一半粗、盤頭需要水餃墊，這都是毛囊衰退的表現，想恢復茂盛發量。用頭皮精華液加入打通穴位的按摩，全面滋養毛囊是關鍵。

作為頭發生長的部位，毛囊掌控著頭發從生長到脫落的周期。但是當頭皮受到外界刺激導致毛囊功能紊亂時，就會引發毛囊腫脹、發炎、掉發等問題。拯救毛囊，應在頭皮上涂以頭皮按摩膏或養發精華液后，輔以適當按摩。因為頭皮中有許多與生發、放松精神相關的穴位，比如頭頂上分布有百會、四神聰、上星等穴位，兩鬢有太陽、率谷等穴位，頭后有風池、啞門、翳門、翳風等穴位，額前有印堂穴…一勤做頭皮按摩，可以促進血液循環，改善營養代謝，增加發根部的血量分布，讓頭皮毛囊獲得充足的營養，使養分、水分牢牢鎖定在頭皮內部，進而使頭發變得堅固，加速秀發生長。

首先，我們要挑選一款合適的產品，含有甘草、維生素B5、小麥蛋白及微量元素成分的頭皮滋養液（相當于面部美容液），以及含有干細胞、生長因子、植物萃取等成分的養發精華（相當于面部精華）必不可少，在護發素與發膜之間使用，可以促進毛囊組織新生、抑制激素過度分泌并預防發根毛囊組織纖維化，對延緩毛囊的老化有著至關重要的作用。養發精華更要搭配按摩手法幫助吸收，讓精華的高效小分子更能切實深入發根，幫助維護毛囊內菌群平衡，保護和強化毛囊的正常運作。

《都市麗人》美麗智囊袋：你不知道的強化頭皮屏障小竅門

在空氣污染指數直線上升的時候出門，一定要確保你的頭發是完全吹干的，濕頭皮每個毛孔都處在膨脹狀態，很容易吸附空氣中的污染物。另外，這種天氣一定不要使用蓬蓬粉，以細膩的高嶺土為主要成分的蓬蓬粉雖然能吸附頭皮油脂，但它本身也會成為吸污劑，使頭皮負擔加重。污染天應將頭發編成辮子盤起來，再戴上一頂遮陽帽，減少頭皮在空氣中的暴露很重要。

頭皮養護按摩法

1 兩拇指指肚先按著兩邊太陽穴輕輕揉壓，再沿著發際線向頭頂上移動按壓，用力要均勻，不要太重，每次移動2crn左右：

2 在頭發分印處（中心線]用手指肚輕輕按壓，并往左右兩邊按壓，做2～3次；

3 用手指肚輕輕按壓頭皮，并由輕至重逐漸加大力量。先從發際線開始，當感覺到微微發熱的時候，將手指慢慢移動至頭頂，然后是后腦勺。重復做6次：

4 把手指作為梳子來使用，從太陽穴兩側出發將頭發梳通，做10次左右；

5 用手指砰砰砰地輕叩整個頭部，從前往后逐漸移動，使得頭皮得到徹底放松；

6 把頭發抓成一束向上提拉，再慢慢放下，使頭皮緩和地回復自然狀態。

除了壓力以外，城市里的環境污染問題也會引發或加重年輕女性的脫發問題，因為油膩頭皮長期暴露在污染環境下，吸附的污染因子更容易堵塞毛囊，讓發根難以呼吸。日復一日，發根中原有的膠質與營養不斷流失，發絲變得越來越脆弱易掉。

為避免頭皮過度油膩，首先，洗頭最好用溫水，避免刺激頭皮皮脂腺過度分泌油脂。其次，洗發時不要用手搔抓頭發，一旦搔抓頭皮會加速皮脂分泌，導致頭發更油。正確方法是用指腹輕輕按摩，遇上較臟或較癢的部位則稍加用力。若需每天洗發，應選擇穩固發根型的洗發水。不妨選擇含有纖維角蛋白、葡萄酸鋅等成分的洗護產品，快速滲透發根深處，抑制蛋白酶分解固發膠質，深入滋養補充發根所流失的膠原蛋白和彈性纖維，從根源解決環境脫發問題。

《都市麗人》美麗智囊袋：你不知道的壓力型油膩脫發

在超過500萬人的大城市，29.9%的人感到壓力集中在頭皮部位；超過1000萬人的特大城市，54.5%的人有同樣的煩惱。頭皮儼然成了我們身體的“壓力重災區”。壓力導致人身體中雄性激素升高，頭皮的皮脂腺過度活躍，而當油脂堵塞毛囊時，就無法讓毛囊正常呼吸，造成油膩性脫發。因此一些釋放壓力的活動，如瑜伽、冥想、書法、森林浴等，看似與保養秀發不搭界，卻一樣可以幫助愈療脫發。

TIPS使用磁性頭皮梳，穩固發根

頭發和頭皮的健康，與你使用怎樣的梳子也是息息相關的。仔細觀察你掉下來的頭發，若是發根細弱，你也許需要一款磁性頭皮梳，它是將磁體鑲于梳齒內，把改善頭皮局部血液循環、鎮靜、止癢的磁場生物效應與推拿中梳搔法相結合，在梳理頭發的同時，疏通頭部百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，使頭皮氣血流暢，從而改善毛囊下末梢血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，并使毛發髓質、皮質部分的營養顯著增加，有利于頭發順利生長，改善油膩脫發。

編輯：陶婷 林珺