女性養生有萬靈丹嗎

“保養”這個詞現在很流行，從拍黃瓜、抹蛋清到SPA、精油，各種辦法應有盡有，有吃燕窩的，有吃維生素片的，也有吃蛋白粉的，還有涂玻賽因的，看得人眼花繚亂，方法很多，但收效甚微，其實大家還都處在一個門外漢的階段。

護膚的根本是養血、通便

如今大氣污染嚴重，工作節奏加快，導致我們幾乎每個人都有這樣那樣的皮膚問題。俗話說“人活一張臉，樹活一張皮”，不少人就因為外貌失去很多機會，尤其是女士，有的30歲長的像50歲，有的50歲長的卻像30歲，這一切都源于皮膚。

俗話講“因于內，形于外”，皮膚天生就具有自我保護和修復的能力，由于自身的原因損傷了它的這種功能，它才表現出了那樣的現象。中醫講“正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，所以要解決皮膚問題，首先要從我們自身做起。在現代社會與皮膚問題關系最大的就是“血虛”和“便秘”。

大多數婦科病，都可以用這個萬靈丹

“下輩子再也不做女人了！”我們常常會聽到女性朋友們這樣咬牙切齒般的“毒誓”。是啊，做女人難，不但要撐起半邊天，還要承受婦科病的折磨。就像一張巨大的天網，婦科病幾乎罩住了所有的婦女朋友，縱使你家資萬貫、學富五車、風華絕代，都難逃其毒爪。

為了讓這半邊天不至于崩塌，男性朋友都有義務和責任來呵護女性朋友的健康。在我看來，絕大多數的婦科病的治療，雖然看似原因萬千，但大都與肝氣不舒、脾胃虛寒、腎陰不足有關。因此，治療婦科病，可以從肝、腎、脾入手。當然，最簡單易行的，我還是推薦運用我們隨身攜帶的萬靈丹——經絡穴位。

三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經三經交會之穴。消化不良、腹脹腸鳴、腰膝冷痛、月經不調、崩漏帶下、胸肋脹痛……總之，但凡脾、腎、肝的問題，都可以用用這個穴位，未必穴到病除，但是定有裨益。

如何找到這個穴位呢？小腿內側，內踝尖（腳踝內側那個拱起的骨頭下緣）直上3寸的地方，就是三陰交所在的部位。只要方便，都可以用大拇指按摩3—5分鐘。一般而言，先按摩右腿上的，再按摩左腿上的，交替進行。一般而言，女性的手都比較涼，這時如果能讓其先生或者男友為其按摩此穴，效果可能會更強一些。

子宮穴——一看到這個名稱，可能不少女性朋友就明白了七八分：“這是專為我們而存在的吧？”確實，這是女性朋友的福穴。調經理氣、月經不調、崩漏帶下、痛經、腰酸腿冷等，都可以讓它來解決。下腹部，當臍中（肚臍眼的中心）下4寸，中極旁開3寸的地方，就是這個穴位。這里要提醒各位女士，此處的寸不是我們平時說的長度“寸”，穴位所用的寸全名為“同身寸”，大約相當于自己中指中間那段指節的長度。只要環境允許，都可以用大拇指按摩此穴3—5分鐘。也可以用熱鹽袋來敷。不過，建議有身孕的朋友，暫不刺激此穴。

一周變靚，從丑小鴨到白天鵝

據我的發現，女性朋友在一起，聊得最多的話題就是最近有什么好服飾，用了什么化妝品，有什么美容養顏的“驚人發現”，如此等等，不一而足。

對服飾、化妝品，我自認沒什么發言權，但對養顏，還是有點小秘訣的。

女性朋友因為生理周期的關系，難免導致氣血失調，從而頭發干枯，面色萎黃，面白無華，皮膚干澀，看上去顯得很是憔悴。從中醫的角度來說，氣血為先天之本，“氣為血之帥，血為氣之母”。所以，僅僅依靠化妝品是不夠的，美容養顏應從調理氣血入手，只有氣血通暢才能使膚色艷麗，延緩衰老。

美容的方法很多，要說到簡單而長期有效的，桂圓蓮子粥則是首選。桂圓補養心脾，蓮子補脾益腎，大棗補中益氣、養血安神，粳米（普通大米）補中益氣，調和五臟。四物合用，氣血雙補，烏發養顏。

做法：將10克桂圓肉、15克蓮子、10枚大棗洗凈后，用涼水泡半個小時，下鍋煮開后，放入大米50克，用小火煮至粥熟即可。每日1?2次，長期服用。

如果想要變得白皙一些，不妨用純酸奶浸面膜紙。浸泡約20分鐘后，貼在臉上10分鐘，然后揭下，洗干凈即可。貼面膜的時間也不宜太長，如果等它干了再撕，容易傷皮膚。

以上兩種方法合用，1周左右就可以使肌膚得到很大改善。

其實，美膚還有個簡單實用的方法：每日用冷開水洗臉。

將開水倒入不銹鋼盆，放在通風處一夜，第二天早晨就用這盆冷開水洗臉。

養顏輕體贊桃花

“桃之夭夭，灼灼其華”，《詩經》中的名句至今傳誦不衰。春分以來，京城各處桃花競相開放，春風送暖，桃花紛飛，讓人不由想起《紅樓夢》里十分優美的一幕：黛玉手把花鋤出繡簾，鋤上掛著花囊，手內拿著花帚，將滿地落花小心翼翼地收進錦囊，再以土埋上。事實上，色美質潔的桃花不僅可供觀賞，也在中醫藥中有廣泛應用。據《名醫別錄》記載，桃花“味苦、平、無毒”，主要功效為利水、活血、通便，治病療疾內外咸宜，對于女性朋友來說尤其有諸多好處，不失為一味美容良藥。

擁有像桃花瓣一樣鮮艷光潔的肌膚，是許多人的夢想。桃花含有山柰酸、香豆精、三葉豆甙、柚皮素、維生素A、維生素B、維生素C等成分，營養豐富，可滋潤皮膚，改變面部細胞的活力，從而達到面色紅潤、皮膚潤澤光潔、富有彈性的美容效果，還可以通血絡而祛色斑，治療雀斑、黃褐斑等。

據《太清方》記載：“三月三日采桃花，酒浸服之，除百病，好顏色。”唐代書法家虞世南所著《史略》中，記載了北齊人盧士琛之妻每年春天用桃花揉合春雪為女兒洗面，此公在一旁觀看，還做詩贊曰：“取紅花取白雪，與兒洗面作光悅；取白雪取紅花，與兒洗面作妍華；取花紅取雪白，與兒洗面作光澤；取雪白取花紅，與兒洗面作華容。”

將桃花與烏雞血調和敷臉，是我國較早的養顏“面膜”。《古今秘苑》載：“三月三日收桃花，七月七日收雞血，二味和涂面，至三日脫下，則顏色光華。”烏骨雞乃補益佳品，據《本草拾遺》記載，其血走肝、腎血分，能治皮膚病，同時還具有滋養皮膚的作用。桃花與烏雞血共用可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚得到充分營養。

卵巢保養，呵護每個女人的生命家園

如果說女人是水，那么卵巢就是女人的水源；如果說女人是一朵花，那么卵巢就是花的根莖。通過這個比喻，你可以看出卵巢對女人的重要性，卵巢掌著女人的身材、容貌、健康和生育，所以有人說，卵巢是女人的第二張臉，是女人的生命之源。

從醫學上來說，卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。女性發育成熟后，卵巢就開始分泌雌激素、孕激素等20多種激素和生長因子，月經初潮也就隨之而來。雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢還是女人的“抗衰老中心”，它分泌的各種激素和生長因子，保持著人體內九大系統400多個部位的年輕狀態。一旦卵巢早衰，就會導致人體各部位快速衰老。

正常情況下，女性的卵巢功能在45—50歲左右時才開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。身為女人，誰不羨慕光潔的肌膚、窈窕的腰身？誰不希望風華絕代、永遠年輕？可是，卵巢功能不好，就會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃、體態臃腫、陰道干澀。更可怕的是伴隨而來的失眠，睡眠不好的結果不僅是黑黑的眼圈、深深的眼袋，還有焦躁多變的情緒、無端的惱怒、頭痛、發癢、健忘，而不規律、不正常的月經，更是女人的難言之隱。這一切煩惱都來自于卵巢的衰老。

千萬別因為祛痘而傷了胃氣

愛美之心，人皆有之。對美麗的追求，是人類的天性，這本無可厚非，但我要強調一點：愛美可以，但不能以傷害身體健康為代價。我曾經看過一則新聞，2007年的時候，國外有26人因為吃了一種叫“羅可坦”的祛痘藥物而自殺，還有19個人自殺未遂！這個新聞當時把我嚇了一跳，怎么治痘還出了人命呢？仔細一看才明白，原來這種藥物的祛痘原理就是降低人體內的雄性激素，降低油脂，但它的副作用是導致體內的血清素降低，血清素一降低，服用者就會出現抑郁癥狀。

其實，臉上長幾顆痘痘從來不是什么大問題，除非滿臉都是，那就得去醫院看看了。也許對于愛美的女性來說，即使長一顆痘痘都會心情郁悶，非要除之而后快。但是，心情郁悶總比因為吃祛痘藥而得了抑郁癥強吧？說實話，以現在的那些祛痘藥物來說，再嚴重的痘痘都能治好，但那些藥物帶來的副作用你能承受嗎？

很多人都知道，有些西藥吃了會傷胃。為什么會傷胃呢？按中醫的觀點來看，這類西藥多是萃取出來的苦寒之物，苦寒下行，清泄胃火。在開這些藥的時候再加開一些胃藥，不讓服藥的人感覺到胃不舒服，但這樣就不傷胃了嗎？照傷不誤！有些治痘的藥物就是這樣，它會消耗你的胃氣，造成脾胃失津。按照中醫的說法，諸陽本于胃，會于面。這些藥物對于痘痘的治療，就相當于釜底抽薪、揚湯止沸，減少了你的胃氣，它自然就不會跑到你的臉上“為非作歹”了。

所以，在祛痘上，中醫采取反其道而行之的方法——加強脾胃功能。脾胃功能加強了，我們從日常飲食中攝入的能量就會被全面運化，然后分配到身體各處所需，這樣就不會有多余的能量跑到臉上了。

常見的方法是消食去積，和胃消瘀。這類處方中多用雞內金、谷芽、麥芽、山楂等消食健脾藥，山藥、芡實、蓮子肉等健脾藥，并配以一些行氣藥，如香附、佛手、陳皮等，再根據服藥者本身的體質加用一些中草藥，如有的朋友內有郁熱的，就會加一點黃連、黃芩、知母等清熱藥。

為冬季“冷美人”支招

一到冬天，很多女性同事、朋友常常抱怨整天手腳冰涼，即使裹著厚厚的羽絨大衣、戴手套、穿靴子也不管用。因此，她們便有了“冷美人”這個雅號。別看這綽號好聽，其實怕冷者苦不堪言。一般人們以為怕冷是瘦弱者的專利，其實不然，“冷美人”也是環肥燕瘦皆有，很多怕冷是不健康的生活習慣造成的，長期下去還容易對健康造成危害，女性朋友應當加以重視。

腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，身體就健康；腎虛通常會使人體免疫功能和循環功能衰退。陽虛則生寒，如果陽氣不足，女性為面色蒼白或暗黃，舌質淡白，容易腰膝酸冷，食欲不振，且由于脾胃虛弱，常覺渾身乏力，不耐疲勞，頭暈、心悸等。還有可能出現月經延遲或行而不暢，月經量少、質薄，小腹脹痛。

此類“冷美人”常常是一些追求苗條的年輕女性，一方面不愿意穿得太厚顯得臃腫，另一方面又拼命控制飲食害怕長胖，吃得少，人體能量自然不夠，導致怕冷和營養不良，時間長了可能把身體拖垮。有些女性覺得自己挺胖的，為什么還怕冷呢？原來，脂肪層固然可以隔絕低溫，但由于脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定不怕冷，倒可能更怕冷呢！

中醫認為“虛則補之”，此類女性首先要注意防寒保暖。飲食上忌寒涼生冷食物，宜多食性溫散寒、熱量高而營養豐富的食品，可多吃牛羊肉、韭菜等溫性食物，以及山藥、蓮藕、芋頭、胡蘿卜等營養豐富的根莖類食物和板栗、花生、松仁等堅果，通過健脾開胃，調動人體內部陽氣升發，逐漸趨散寒冷。只要吃得科學，根本不用刻意節食，你也可以變得又溫暖又苗條。