關于中學體育教學中運動損傷的應對方法

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 體育教學和體育活動是促使中學生身心健康發展的重要的方式之一，但是當前中學體育教學中由于各個方面的原因造成學生運動中出現運動損傷問題十分嚴重。針對這一問題，本研究結合教學實際詳細分析了問題的原因，然后針對問題提出一些應對措施，以供參考。

關鍵詞 中學體育 運動損傷 應對方法

體育教學是所有課程中非常重要的一門學科，受到國家有關部門和中小學校的重視。學生是祖國未來的棟梁之才，肩負著振興中國的偉大責任，身體是革命的本錢，學生對體育運動的熱愛和參與遠遠高于其他人群，學生在進行運動的時候，也是運動損傷高發的時候，其嚴重影響學生生理、心理以及身體健康。因此，在中學體育教學中應加強防范和應對運動損傷成為當前體育教學中的重要問題。

一、中學體育教學中運動損傷出現的問題

（一）心理原因

當前中學體育教學中發生的運動損傷情況很多，導致這種情況發生的主要原因就是學生的心理原因引起的。隨著人們生活水平的提高，現代化工具的不斷出現，學生在很多情況下依賴現代工具，對體育鍛煉不重視，甚至有很大的抵觸行為，很大程度上對課程內容非常抵觸，學生對學習體育課程內容目的認識不足，導致了學生對體育教學不重視，上課不認真，教師傳授的運動技巧沒有認真的領會，這就在很大程度上加大了體育教學中運動損傷的幾率和風險。對于一些高難度動作，學生在做的時候沒有很大把握，加上學生沒有掌握規范的動作，導致了在做的時候心里產生了一定的膽怯心理，在這種情況下非常容易發生運動損傷情況。同時學習醫務監督在一定程度上起不到很好的作用，學生對自身情況缺乏必要的保護，直接導致了運動損傷的發生。

（二）準備活動不足

不管是哪一項體育運動，在運動之前都要進行一個短暫的熱身，因為身體鍛煉是一個慢熱的過程，需要身體的循環漸進。做好充分的準備運動是非常有必要的，它是保證運動不受意外的侵襲。很多學生在學習了幾個小時枯燥無味的理論課之后，急于想放松自己的身體，由于自身的沖動心理的影響，很多學生沒有做好運動前的準備活動就開始了體育課程的鍛煉，這個時候，人身體的大部分關節都還處于一個靜止的狀態，這大大降低了關節、肌肉以及周邊結蹄組織的活動能力，這樣運動損傷就很有可能發生。

（三）場地和器材設備等一些原因

體育作為一種戶外運動，其多數課程都是在操場上開展的，由于受到一些氣候的影響，一些運動器材受到不同程度的損壞，這就大大降低了運動器材的安全性，形成了很大的安全隱患。一些操場中的跑道用的材質質量不高，跑道的平整性不是很好，有的甚至有很多的垃圾和一些不容物，學生在進行鍛煉的時候非常容易產生一些意外，導致運動損傷事件的發生。

二、中學體育教學中運動損傷的應對措施

（一）重視學生心理問題，樹立“健康第一”的指導思想

在中學體育教學的過程中，教師要對學生的心理素質有很好的了解，了解學生對哪些運動有畏懼心理，然后根據學生的心理情況對體育教學內容做一個合理的調整。教師在教學的過程中，要讓學生對體育教學有一個正確的認識，讓學生明白體育教學的意義和教學的目的，使學生有一個積極向上的活力，拋開一些心理問題。教師在授課的過程中，要認真教導學生對教學內容中各個動作正確的把握，在運動中保證自身的安全，避免因心理問題導致運動損傷的發生，消除不必要的焦慮情緒。要讓學生全面的了解身體素質和運動之間的關聯性和密切性。老師在教學中應全面發展學生的身心健康，培養學生對體育的興趣，使其真正掌握運動的方法和規律，促進學生自主練習使其形成良好的體育鍛煉習慣，養成終生體育意識。

（二）運動前做好準備活動

處于中學階段的學生們正是身體最旺盛的階段，也是成長發育的關鍵階段，最需要的就是身體的鍛煉來提高自身的免疫力，所以，對學生鍛煉內容的要求也會更高。學生在進行體育鍛煉的時候一定要做好運動前的準備活動，這樣才能更好的進行體育教學的內容，提高教學質量，避免教學中運動損傷情況的發生。做好充足的準備工作，運動才可以很大程度上順利的完成，學生才有更高的積極性，身體處于運動的最好狀態，在教學中才可以發揮出更好的運動效果。

（三）安全的運動器材和場地

學校體育運動場所和運動器械經過長期的使用和損耗在很多情況下需要定期的進行維護和保養，對發現一些器材有問題的情況，需要立即進行修理和維護，必須要快速的解決，避免安全問題的發生，使學生更好的利用運動器材來完成教學任務和提高身體素質。如果想要使學生在體育教學中沒有畏懼心理，就要從運動場地和運動器材中入手整頓，好的運動器材和合理的運動場地是降低學生畏懼心理的必要措施，讓學生在放松的情況下完成所學教學內容是非常重要的。

三、總結

隨著我國對體育教學的高度重視和教學的積極改革，體育教學在改革的同時還應該從教學環境與社會心理環境兩個方面進行必要的改革，這樣不但能夠有效降低和避免運動損傷事件的發生，而且對提高體育教學質量，促進學生身心健康發展也具有重要的意義。

參考文獻：

[1] 姚祥健.中學體育教學中的運動損傷的預防[J].課程教育研究.2013（35）：218-219.

[2] 陳凱.中學體育教學中運動損傷的產生原因及預防措施初探[J].才智.2013（08）：16.

[3] 呂曉強，陳小東，夏亮.體育教學中避免運動損傷初探[J].體育世界（下旬刊）.2014（01）：135，136.