柔道運(yùn)動(dòng)員投技中的大外刈技術(shù)研究

中圖分類(lèi)號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 大外刈技術(shù)在柔道實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用的過(guò)程中具有很高的殺傷力，是柔道運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)比賽的過(guò)程中應(yīng)用最廣、成功最多，且最容易得分的技術(shù)手段之一。因此，本文就針對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員投技中的大外刈技術(shù)進(jìn)行了研究，在簡(jiǎn)要闡述了柔道運(yùn)動(dòng)員大外刈技術(shù)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，分析了大外刈技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)比賽中的應(yīng)用時(shí)機(jī)，并提出了有助于其在實(shí)戰(zhàn)中有效應(yīng)用的幾點(diǎn)對(duì)策與建議（在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用大外刈技術(shù)時(shí)，應(yīng)注意穩(wěn)扎穩(wěn)打、借力順勢(shì)以及與其它技術(shù)的聯(lián)絡(luò)和配合），以期能夠?yàn)槲覈?guó)柔道運(yùn)動(dòng)員投技技術(shù)水平的提升提供一定的幫助。

關(guān)鍵詞 大外刈技術(shù) 柔道 技術(shù)特點(diǎn) 應(yīng)用時(shí)機(jī) 對(duì)策建議

柔道技術(shù)主要包括投技和寢技兩個(gè)大的類(lèi)別，大外刈技術(shù)就是柔道投技技術(shù)中的足技之一。大外刈技術(shù)在柔道實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用的過(guò)程中具有很高的殺傷力，不但單獨(dú)使用時(shí)非常有效，而且還可以在熟練掌握的基礎(chǔ)上配合其它的技術(shù)作為聯(lián)絡(luò)技來(lái)運(yùn)用，是柔道運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)比賽的過(guò)程中應(yīng)用最廣、成功最多，且最容易得分的技術(shù)手段之一。因此，本文就針對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員投技中的大外刈技術(shù)進(jìn)行了相應(yīng)的研究，希望能夠借此歸納提煉柔道大外刈技術(shù)的特點(diǎn)和規(guī)律，為我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)員投技技術(shù)水平的提升提供一定的幫助。

一、柔道運(yùn)動(dòng)員大外刈技術(shù)特點(diǎn)

大外刈技術(shù)作為柔道投技中的一種，是柔道運(yùn)動(dòng)員利用自己的腿勾絆對(duì)手的腿，以此來(lái)破壞對(duì)方的重心，并同時(shí)上肢反向發(fā)力，利用自身的體重，在瞬間形成合力將對(duì)手摔倒的技術(shù)。從得分的角度來(lái)說(shuō)，大外刈技術(shù)最能體現(xiàn)規(guī)則，具有得分直接，而且又不易反攻的特點(diǎn)。在動(dòng)作應(yīng)用的角度來(lái)說(shuō)，大外刈技術(shù)手法的變化非常重要，如果沒(méi)有搶到有利的把位，技術(shù)動(dòng)作就無(wú)法施展，因此，其還具有速度快、簡(jiǎn)單實(shí)用的特點(diǎn)。

二、柔道運(yùn)動(dòng)員大外刈技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)比賽中的應(yīng)用時(shí)機(jī)

在柔道實(shí)戰(zhàn)比賽的過(guò)程中，適合運(yùn)動(dòng)員應(yīng)用大外刈技術(shù)的時(shí)機(jī)靈活多樣，但是通過(guò)總結(jié)和歸納，適合應(yīng)用大外刈技術(shù)的時(shí)機(jī)大致有如下幾個(gè)狀態(tài)：

一是，當(dāng)比賽的雙方相互之間處于對(duì)架的狀態(tài)時(shí)。當(dāng)比賽的雙方相互之間處于對(duì)架的狀態(tài)時(shí)，柔道運(yùn)動(dòng)員就可以首先搶抓對(duì)方的底手，并將底手用力向下壓住，然后運(yùn)動(dòng)員在底手控制好以后再要上手，通過(guò)帶動(dòng)兩手把位，腳下的移動(dòng)或者是小動(dòng)作的使用，來(lái)破壞對(duì)手的重心，使得對(duì)手將支撐腿上的重心轉(zhuǎn)移到擺動(dòng)腿上，此時(shí)，柔道運(yùn)動(dòng)員再抓住瞬間機(jī)會(huì)收緊兩手把位，支撐腿上大步的同時(shí)，擺動(dòng)腿掛上對(duì)手?jǐn)[動(dòng)的腘窩處，并向?qū)Ψ降纳砗蟀l(fā)力，以此來(lái)將對(duì)手摔倒。

二是，當(dāng)比賽的雙方處于左右架的狀態(tài)時(shí)。在比賽的雙方處于左右架的狀態(tài)時(shí)，是應(yīng)用大外刈技術(shù)的一個(gè)良好的時(shí)機(jī)。此時(shí)，柔道運(yùn)動(dòng)員要注意首先搶抓對(duì)方的上手，且及時(shí)的加以控制，以此來(lái)避免對(duì)手搶先發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，然后運(yùn)動(dòng)員就可以通過(guò)搶抓底手，兩把手控制好之后帶動(dòng)對(duì)手，并攻擊對(duì)手的擺動(dòng)腿，迫使其支撐腿的重心向前，改變站姿，拉近運(yùn)動(dòng)員自身擺動(dòng)腿與對(duì)手支撐腿之間的距離，然后再收緊兩手把位，運(yùn)動(dòng)員重心腿向前上步，擺動(dòng)腿則向?qū)κ种蔚哪N窩處打去，并集中力量向?qū)κ值纳砗蟀l(fā)力的方式，將其摔倒，從而完成大外刈技術(shù)的有效運(yùn)用。

三是，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員作為施技的一方先搶到底手時(shí)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員作為施技的一方首先搶到底手時(shí)，也是適宜應(yīng)用大外刈技術(shù)的一個(gè)有效的時(shí)機(jī)。此時(shí)運(yùn)動(dòng)員可以將底手壓住，同時(shí)封住上手，不給對(duì)手搶抓底手的機(jī)會(huì)，然后再通過(guò)底手的帶動(dòng)和腳下的移動(dòng)，在要上手去扣對(duì)方的同時(shí)上步，拉緊底手，并快速的出擺動(dòng)腿打向?qū)κ謹(jǐn)[動(dòng)腿的腘窩處，以同時(shí)向?qū)κ值纳砗蟀l(fā)力的方式，將其摔倒，從而流暢、有效的完成大外刈技術(shù)在柔道實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用。

除此之外，在比賽剛開(kāi)始，對(duì)方還沒(méi)有完全進(jìn)入臨戰(zhàn)的狀態(tài)、當(dāng)比賽的雙方處于面對(duì)面的跪姿時(shí)、當(dāng)比賽的雙方處于平行移動(dòng)狀態(tài)時(shí)或是在對(duì)方放松自制力，思想不集中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員均要善于抓住瞬間出現(xiàn)的各種有利的進(jìn)攻時(shí)機(jī)來(lái)應(yīng)用大外刈技術(shù)。例如：在柔道墊子邊沿，裁判還沒(méi)有示意停止比賽時(shí)；或者是當(dāng)裁判員示意重新開(kāi)始比賽時(shí)以及在一次有效的進(jìn)攻完成之后，對(duì)手往往會(huì)出現(xiàn)自制力放松或者是思想不集中的狀況，此時(shí)，柔道運(yùn)動(dòng)員就要善于及時(shí)的抓住機(jī)會(huì)利用大外刈技術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻。

三、柔道運(yùn)動(dòng)員大外刈技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中有效應(yīng)用的對(duì)策與建議

根據(jù)大外刈技術(shù)的特點(diǎn)及其在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中的規(guī)律，為了提高其在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中的有效水平，特提出了如下幾點(diǎn)對(duì)策與建議：

一是，在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用大外刈技術(shù)時(shí)，應(yīng)注意穩(wěn)扎穩(wěn)打。也就是說(shuō)柔道運(yùn)動(dòng)員在與對(duì)方交手之后，要注意找出對(duì)手的破綻，尋找合適的戰(zhàn)機(jī)并伺機(jī)而入，通過(guò)穩(wěn)扎穩(wěn)打來(lái)盡可能的確保大外刈動(dòng)作應(yīng)用的有效性。

二是，在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用大外刈技術(shù)時(shí)，應(yīng)注意借力順勢(shì)。柔道運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用大外刈技術(shù)時(shí)，應(yīng)注意借力順勢(shì)實(shí)際上指的就是在比賽的過(guò)程中，對(duì)手拉我就進(jìn)，對(duì)手推我就退，不給對(duì)手創(chuàng)造使用反方向力的機(jī)會(huì)，并尋機(jī)使用得意技，利用大外刈技術(shù)動(dòng)作在行進(jìn)之間打入，在避免對(duì)手反攻的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)大外刈技術(shù)的有效應(yīng)用。

三是，在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用大外刈技術(shù)時(shí)，應(yīng)注意與其它技術(shù)的聯(lián)絡(luò)和配合。在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用大外刈技術(shù)時(shí)，通過(guò)與其它技術(shù)之間的聯(lián)絡(luò)配合，能夠有效的提高得分率，因此，柔道運(yùn)動(dòng)員一定要注意大外刈技術(shù)聯(lián)絡(luò)技術(shù)的合理使用，在日常訓(xùn)練的過(guò)程中，積極探索適合自己的聯(lián)絡(luò)配套技術(shù)。

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