絕經后血脂居高不下，如何控制
2022-11-24 03:19:52
康復 2022年31期
石女士 54歲 浙江舟山
Q：我的閨蜜去年絕經后體重迅速上升，她總跟我抱怨身體代謝變慢了，吃東西也更容易發胖。那個時候我還有些不以為然，但今年上半年我也迎來了絕經，體檢時監測出血脂的數值特別高，醫生讓我平時注意控制血脂，我該怎么做呢？
A：當女性絕經后，卵巢分泌的雌激素變少，身體代謝處理脂肪的能力下降。再加上更年期全身肌肉量下降，運動量也減少，于是就會出現體重飆升和血脂異常，所以建議絕經期前后的女性每年監測血脂。絕經后的女性依然可以通過自我調節來預防或改善血脂異常。血脂異常與飲食和生活方式有密切的關系，飲食治療和生活方式改善是血脂異常防治的基礎。建議每周至少堅持150分鐘中等強度的有氧運動，比如走路、慢跑、游泳等。在飲食上，要注意增加水果、蔬菜、魚類的攝入，限制膽固醇、酒、鹽和糖的攝入。
解答專家：姜李斌 復旦大學附屬婦產科醫院婦科主任醫師
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