加強(qiáng)青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)方法

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）08-000-02

摘 要 跨欄在田徑運(yùn)動(dòng)中是一項(xiàng)具有較高技術(shù)含量的項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求較高，要達(dá)到高水平的競(jìng)技能力，抓好青少年運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)訓(xùn)練十分重要。本文就加強(qiáng)青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的方法進(jìn)行了探討，對(duì)一些可以有效加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)的方法作了系統(tǒng)詳細(xì)的討論和分析。

關(guān)鍵詞 跨欄運(yùn)動(dòng) 青少年運(yùn)動(dòng)員 訓(xùn)練方法

跨欄是田徑項(xiàng)目中一項(xiàng)技術(shù)性強(qiáng)，動(dòng)作較復(fù)雜，需全身協(xié)調(diào)配合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、柔韌、靈敏、耐力等素質(zhì)要求都比較高。隨著競(jìng)技體育的發(fā)展，田徑比賽的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，運(yùn)動(dòng)員要在跨欄比賽中取到好成績(jī)就必須要加強(qiáng)身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練，特別是作為后備人才的青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員。基于此，本文就加強(qiáng)青少年跨欄運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的方法進(jìn)行了探討，以期能為有關(guān)方面的需要提供參考借鑒。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

12-17歲少年跨欄運(yùn)動(dòng)員。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)網(wǎng)絡(luò)上的搜索和圖書館查找等手段，查詢有關(guān)田徑跨欄運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練中有價(jià)值的內(nèi)容與資料進(jìn)行信息整理。

2.專家訪談法

通過(guò)對(duì)資深跨欄教練員及體育專業(yè)的資深專家的訪談，收集相關(guān)的資料信息和有建設(shè)性的建議。

二、討論與分析

（一）少年跨欄運(yùn)動(dòng)員的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法

優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員在欄上兩大腿的分腿角度為125°，髖關(guān)節(jié)的各種運(yùn)動(dòng)范圍比任何田徑項(xiàng)目都要大，涉及到屈、伸、內(nèi)收、外展、旋內(nèi)、旋外，并要速度快。……