讓你的記憶力升級

記者 趙維莉

讓你的記憶力升級

記者 趙維莉

每到考試之前，都希望自己有哆啦A夢的記憶面包，把所有要背下來的公式、課文統統吃進肚子里……當然，這也只能是想想。多希望自己記憶力超群，過目不忘，這樣的話自己是不是也有希望變學霸？其實，通過后天的努力培養，我們可以將自己的記憶力“升級”，不信你就按照張爽老師的方法試一試。

每每翻看古今中外的“學霸”故事，發現他們都必備一項絕技——過目不忘，尤其是在中國古代，好多大文豪小時候都是記憶力驚人，三五歲就可以將厚厚的四書五經熟記于心。難道說，我們的大腦退化了？張爽老師說，不是我們變笨了，而是沒有掌握一個好方法，其實通過自己的有意鍛煉，可以讓我們的記憶力大大提高。

讓記憶變得生動起來

“死記硬背”是很多人學習起來的方法之一，尤其是在老師布置了背誦古文課文之后，念一句、背一句，記住了開頭，忘了尾巴，好不容易尾巴記住了，開頭又變得模糊。“這樣的背誦是一種機械背誦，首先是同學們可能對要背誦的內容并不理解，所以只能干巴巴地重復，這樣就算記住了也是短暫的。”張老師作為一名語文老師，比較了解很多學生的記憶難題，于是她采用了一種與興趣相結合的方式，讓記憶變得生動起來。

簡單來說就是讓自己“置身其中”，比如說在《岳陽樓記》教學中，她找來了相關的錄像帶，與課文相配合，一圖一話，在看完錄像后，很多同學已經背得七七八八了。“我們對圖像的記憶要比文字深刻得多，通過這樣的刺激，會在學生們的腦海中留下較深刻的印象，保持的記憶會比較長久，可以說這是一種聯想記憶法。”

當然，我們也可以通過游戲等其他自己感興趣的方式來加深記憶，因為在這個過程中，身心都處于亢奮狀態，我們的記憶積極性被最大限度的調動起來。因此，張老師建議大家，不妨為自己設計一些小游戲，來幫助自己提高記憶力。

提高注意力配合鞏固記憶

不知道同學們有沒有發現，越是引起你注意的東西，往往越會讓你記憶深刻，因此想要提高自己的記憶力，要從培養自己的注意力入手。“你喜歡的科目，可能一切公式、單詞，甚至老師隨口說的一句話，都會讓你記憶猶新，而不感興趣的，花了大力氣可能也無法熟記于心。所以要訓練自己的注意力作為提高記憶的第一步。”張老師表示，這個訓練不可急于求成，也不能強迫自己進行，要有一個循序漸進的過程，逐步讓自己對事物保持長久的注意力，“就比如上一些自己不喜歡或是不擅長的課，在聽講時，可以一點點拉長聽講時間，不久以后你會發現這個方法帶給你的好處。”

雖然提高注意力有助提高記憶效果，但同學們還需了解，越熟悉的東西我們就會記得越牢。因此，對于需要記憶的內容，同學們要多多關注的同時，也要進行鞏固記憶，“重復可以加深印象，產生長久的記憶力。”張老師表示，記憶并不是一輩子的事兒，“溫故知新”才能讓你真正的做到“過目不忘”。

采用多種記憶方法

在記憶的同時，不妨多采用一些方法，比如將相同的知識點進行歸納，將一階段的學習內容進行分類，將彼此看似無關的內容通過聯想或比較的方式進行記憶，你會發現，這樣更系統的方式會讓你的記憶力大幅度提升。

“最常用的可能就是聯想記憶法，把自己并不熟悉的內容通過與自己熟悉的進行聯系，會幫助我們加深印象。”張老師表示，同學們一定不要小瞧課后復習的過程，不要片面、單一看似有針對性地去復習，最好是根據自己的記憶習慣進行有效的整理、歸納，這樣會幫助自己找到知識點之間的聯系，在加深理解的同時，也就牢記于心了。而用多種感官同時參與記憶，也會幫助我們提高記憶效果，比如說在記憶一個化學公式時，不妨多多回憶老師課堂上的實驗，仔細觀察每一個細節，通過看、聽、觸等多種感官效果共同作用，會幫助將這些內容記憶更深刻。

引導孩子用多種感官參加記憶，提高記憶效果。如想讓孩子認識紙的特性，父母可以讓孩子把紙放在沾有水的桌面上，觀察紙怎樣把水吸干；把紙放在火上燒一燒，觀察紙燃燒的情景；用手撕一撕，聽聽撕紙的聲音，觀察紙片不規則裂開的情形。通過這些有趣的實驗，孩子就會牢記紙的主要特征。

除此之外，張老師建議同學們要給自己制訂合理的作息時間，擁有充分的睡眠時間，勞逸結合讓大腦得到休息，在閑暇時刻不妨多聽聽古典音樂，“有專家通過實驗證明，優美的古典音樂不僅可以陶冶我們的情操，在提高記憶力方面也是大有益處的。”