保養皮膚小貼士

皮膚作為人體的器官之一，是人體的一部分，要保持良好的狀態，首先要注意整體健康的保養，并加強局部皮膚的護理及正確使用護膚品等。

（1）保持精神愉快，思想開朗，堅持經常運動，增強體質，對防止皮膚的老化有非常重要的作用，使人在內外生活環境中取得和諧和統一。

（2）攝取充足和必須的營養物，飲食要多樣化，避免偏食，應多吃一些含蛋白質、維生素、礦物質豐富的食品。

（3）保證充足的睡眠，皮膚更新及呼吸的時間主要在晚上10點至凌晨2點，所以避免熬夜，對皮膚健康很重要。

（4）避免寒冷和風沙的刺激，特別在冬、春季，以免使皮膚變得干燥、粗糙。

（5）日光或紫外線的照射，是皮膚衰老的主要因素之一，過度日光照射可引起皮膚起皺、松弛、老化、色素沉著、毛細血管擴張、光敏性皮炎、皮膚癌等疾病。人們應避免在上午11點至下午4點暴曬在日光下，出門時撐傘或帶帽子，外搽防曬霜。對于面部的雀斑、毛細血管擴張、粗大毛孔等問題皮膚可用光子嫩膚儀進行治療。

（6）避免進食辛辣、刺激的食物和飲料，特別是飲酒和吸煙，吸煙會阻礙皮膚的新陳代謝，加速皮膚的衰老。

（7）避免長時間化濃妝及不御妝入睡，這樣不利于皮膚的呼吸。

（8）不要把自己的臉作為“試驗田”，避免在皮膚上同時用不同系列的多種化妝品，這樣容易引起皮膚過敏等不良反應。