影響你韌性的八項(xiàng)準(zhǔn)則

[美]艾爾·塞伯特 楊柳 譯

我們正處在一個(gè)動(dòng)蕩的時(shí)代，紛繁的變化之一就是，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，這世界變化太快。與那些總是把自己當(dāng)成受害者的人相比，容易復(fù)原的人在面對(duì)千變?nèi)f化的生活時(shí)，擁有很明顯的優(yōu)勢(shì)。

一項(xiàng)可靠的調(diào)查結(jié)果顯示，態(tài)度和信念能左右你的韌性程度。

1.當(dāng)生活受到干擾而發(fā)生改變時(shí)，你的處境將永遠(yuǎn)改變。你不是變強(qiáng)就是變?nèi)?，不是變好就是變壞。你擁有決定哪些方式適合自己的能力。

2.當(dāng)你與逆境或破壞性的變化作斗爭(zhēng)時(shí)，你的想法和習(xí)慣可能造成障礙，也可能構(gòu)建克服困難、讓事情變得更好的橋梁。

3.一味地抱怨他人，將使你停留在沒(méi)有韌性的受害者狀態(tài)，這將使你無(wú)法采取反彈的行動(dòng)。

4.生活是不公平的，這對(duì)你來(lái)說(shuō)可以成為一件好事。復(fù)原來(lái)自你認(rèn)為自己對(duì)克服逆境負(fù)有責(zé)任。你與逆境和挫折斗爭(zhēng)、反彈的過(guò)程和經(jīng)驗(yàn)，可以發(fā)展你本不知道自己擁有的優(yōu)勢(shì)和能力。

5.你獨(dú)特的復(fù)原優(yōu)勢(shì)，來(lái)自學(xué)生時(shí)代就開始的自我激勵(lì)和自我學(xué)習(xí)管理。

6.自知之明能夠令你更富韌性，因?yàn)槟愕姆磸椖芰Ρ仨殎?lái)自自己創(chuàng)造的獨(dú)特方式。自知之明來(lái)自自我觀察、不斷試驗(yàn)和吸納接受各種反饋信息。

7.你對(duì)事物的觀察能使你在與這個(gè)世界的互動(dòng)中做出明智的選擇。有經(jīng)驗(yàn)的、正確的選擇能指引你感覺(jué)自己自由、獨(dú)立，并掌控自己的生活。

8.如果你變得越來(lái)越有韌性，你就能更快更有效地處理破壞性的變化、逆境，以及重大的挫折。