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餐前吃白魔芋，減肥事半功倍

白魔芋的葡苷聚糖含量高過60%，它是一種可溶性的膳食纖維，可在進(jìn)入胃后形成一層保護(hù)層，以免食物中的脂肪被身體過分吸收。白魔芋的飽腹效果非常強(qiáng)，吃了它之后，你會(huì)感到食欲大大減小。對(duì)于體內(nèi)脂肪含量過高，或者整體不胖，但小肚腩特別突出而且伴有高血脂、高血糖的人，白魔芋會(huì)有不錯(cuò)的效果。

這樣吃不會(huì)瘦

如果你錯(cuò)過了餐前1個(gè)小時(shí)到半個(gè)小時(shí)的“黃金時(shí)段”，白魔芋幾乎起不到減肥的功效，最多提供一部分膳食纖維而已。

這樣做更有效：

1.每天多吃點(diǎn)兒葡萄：葡萄中的有機(jī)酸成分能配合白魔芋中的葡苷聚糖的吸收，而且每天吃100克葡萄，能讓你恢復(fù)水潤(rùn)、自然的皮膚狀態(tài)。

2.嘗試溫冷水浴：白魔芋能對(duì)腸壁起到保護(hù)作用，如果能讓腸胃代謝速度提高，可以使這種減肥食品的效果事半功倍。每周進(jìn)行一次溫冷水浴，再配合食用白魔芋，不光能讓你擁有不去健身房的借口，還能有效提高體溫，讓你全身溫暖。

小動(dòng)作，保護(hù)你的眼睛

對(duì)于保護(hù)眼睛，除了注意飲食以外，一些“物理治療”也很有用。以下3個(gè)“小動(dòng)作”值得常常做：

【閉目打圈】

這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單。雙眼閉合，眼珠打大圈，順時(shí)針、逆時(shí)針方向，各轉(zhuǎn)30圈，然后保持雙目緊閉一會(huì)兒。整個(gè)過程3分鐘即完成，每日可做兩三次。不喜歡打大圈，也可以打個(gè)橫臥8字：“∞”。還可以同時(shí)想象望著遠(yuǎn)方一片綠油油的遼闊草原，松弛眼睛肌肉效果更好。

【雙手護(hù)眼】

晚上睡覺前，可以兩手掌心，覆蓋雙眼之上10分鐘。手臂怕累的，尤其是晚間計(jì)算機(jī)工作之后，做雙手護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，可以睡得更好。

【閉目“看”太陽(yáng)】

這是很舒服、溫暖的小活動(dòng)，什么時(shí)間都好，切記是緊閉雙目，“望”向太陽(yáng)，你會(huì)看見連續(xù)不同的色彩。大概兩三分鐘后，就會(huì)感覺整個(gè)人都不同了，是太陽(yáng)能的奇妙。

多花5分鐘，面膜功效大翻倍

面膜的種類繁多，有些用法繁雜，有些用法特別，但到底MM們經(jīng)常使用的面膜是否真正發(fā)揮著最大的功效呢？這次小編教大家各種能翻倍面膜功效的小技巧，MM們可不要小看這些小技巧啊，多花5分鐘時(shí)間，可能就擁有相當(dāng)于敷了2次面膜的效果哦！

【洗澡后敷面膜】

這可是敷面膜最好的時(shí)間，因?yàn)檫@時(shí)皮膚上的毛孔充分張開，而且肌膚的水分充足。同樣道理，可以在敷面膜前先用熱水洗臉，效果非常好。

【用精華液打底】

敷面膜前最好先用精華液打底，因?yàn)檫@樣做能起到前導(dǎo)面膜的精華液和加強(qiáng)其效果的作用。例如敷美白面膜前可以先檫上美白精華液，也可以先拍上保濕精華再敷保濕面膜。

【貼服外圍面膜】

匆忙的MM可能在敷面膜時(shí)把面膜攤放在臉上就算完事了，其實(shí)這樣做的效果很差。敷面膜時(shí)，應(yīng)該以人中鼻梁為中心敷上面膜，由內(nèi)而外將面膜紙撫平，推出其中的空氣，外圍部分一定要服貼，否則容易因?yàn)槊婺ぜ埜稍锒鹋丁?/p>

【蓋上一條干毛巾】

如果MM們把面膜放入冰箱降溫或者用熱水加熱都會(huì)有破壞面膜營(yíng)養(yǎng)成分的可能。最好的辦法就是先準(zhǔn)備一條干毛巾，敷上面膜后蓋上，可以增加密閉性增強(qiáng)吸收效果。

【拿下面膜按摩】

其實(shí)每次敷完面膜拿下來(lái)的時(shí)候，臉部上面還留有大量精華液沒有吸收。這時(shí)我們可以輕輕按摩臉部，按摩3到5分鐘幫助其吸收，效果就能翻倍。

【涂上乳液鎖水】

敷完面膜并不代表可以結(jié)束，最后還要涂上乳液，乳液會(huì)形成一層油脂質(zhì)地的保護(hù)膜，幫助我們鎖住水分和肌膚剛剛吸收進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)成分。

如何看懂翡翠鑒定證書

無(wú)論在商場(chǎng)還是專賣店，我們購(gòu)買翡翠時(shí)經(jīng)常會(huì)看到鑒定證書，如何鑒別證書的真?zhèn)危彩俏覀冃枰獙W(xué)會(huì)的功課。

其實(shí)，一個(gè)最有效鑒別真?zhèn)蔚霓k法是讓銷售商家出具國(guó)家承認(rèn)機(jī)構(gòu)的鑒定證書。國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)的鑒定證書對(duì)翡翠鑒定的準(zhǔn)確度相當(dāng)高，應(yīng)該說很少有“漏貨”的時(shí)候，即使萬(wàn)一有了問題，也可追究補(bǔ)償。

★國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)出具的翡翠證書，在其鑒定結(jié)果一項(xiàng)，如果不是天然A貨翡翠，則結(jié)果僅有“翡翠”這兩個(gè)字，并不會(huì)標(biāo)明“A貨”、“天然”等字樣。只有天然A貨，才會(huì)出具結(jié)果是“翡翠（A貨）”的證書；

★如果是B貨翡翠，在證書的鑒定結(jié)果一項(xiàng)會(huì)標(biāo)明“翡翠（處理）”、“翡翠（注膠）”、“翡翠（B貨）”或“翡翠（優(yōu)化）”；

★C貨翡翠，會(huì)標(biāo)明“翡翠（染色）”；

★D貨翡翠，在鑒定證書結(jié)果一項(xiàng)中，不會(huì)出現(xiàn)“翡翠”字樣，是什么代用品，就標(biāo)明這種代用品的名稱——比如“人造玻璃”、“染色石英巖”、“岫玉”、“馬來(lái)玉”等。

【小貼士】

鑒定證書應(yīng)該一一對(duì)應(yīng)，即一件東西一張證書，而且證書上應(yīng)該有該件貨品的圖片及重量。

雖然有些東西出自一塊原料，外表看起來(lái)很相似，但翡翠飾品沒有一模一樣的。一件東西做了證書，并不能證明整批東西的質(zhì)量。有的商家為了節(jié)約成本，只有一個(gè)作為樣品的證書，照片上的貨品與實(shí)物也很相似，這并不能斷定他們所賣的這一批貨品都是天然的，這是不符合國(guó)家規(guī)定的。

還應(yīng)有一些翡翠的基本物理、化學(xué)、光學(xué)特征標(biāo)明在證書上：

★折射率：1.66（這是翡翠本身特有的與其他寶石不同的折射率）；

★密度：3.33（也是翡翠與其他寶石區(qū)分的特性）；

★放大檢測(cè)：纖維交織結(jié)構(gòu)（這是翡翠特有的一種結(jié)構(gòu)）：

★吸收光譜：437nm吸收線（是翡翠特有的吸收光譜）；

★濾色鏡檢查：無(wú)反應(yīng)（有些染色翡翠在濾色鏡下會(huì)變成紅色）；

★光性：集合體（翡翠是微礦物集合體）；

★熒光性：無(wú)（有些B貨在注膠后會(huì)有熒光反應(yīng)）；

★外觀特征：玻璃光澤（有些B貨會(huì)呈現(xiàn)蠟狀光澤）。

最后，要有檢測(cè)人員的簽字，還有最重要的一點(diǎn)是：證書上要有鋼印或防偽標(biāo)志。endprint