六個月定向運動訓練對中老年人注意力影響的實驗研究

鄭裔軍

六個月定向運動訓練對中老年人注意力影響的實驗研究

鄭裔軍

通過實驗法，對50名50-70歲之間的中老年人進行為期6個月的定向運動訓練，收集訓練前、訓練后注意力廣度、注意力分配、注意力轉移及注意力集中的數據，結果表明定向運動對提高中老年人的注意力能力具有良好的療效，為定向運動的推廣普及提供心理學理論依據。

定向運動；老年人；注意力；實驗研究

我國即將進入老齡化社會，有研究表明到2030年60歲以上中老年人口將達3.6億，占總人口 24％，進入了未富先老的社會階段，人口紅利亦即將消失。如何提高中老年人的健康水平，降低醫療費用，甚至提高他們的工作能力以挖掘“二次人口紅利”成為迫切解決的社會問題。中老年人隨著年紀的增大，身體機能特別是神經系統功能的退化尤其明顯，最常見的現象是中老年人的注意力比較容易松散。因此，尋找科學的，適合中老年人的，可以延緩神經系統退化的措施將顯得尤為重要。定向運動的主要特點是以地圖和指北針為主要工具，按地圖上規定路線去尋找事先設計的各個檢查點，在完成整條路線過程中體現運動員體能、智能、反應能力、識圖能力、觀察能力等綜合素質。運動員在搜尋目標時注意能力、回憶目標的記憶能力以及身體素質、方位感及個人取向等綜合的適應能力得到相應的訓練。本研究嘗試設計獨特的簡單定向運動，對50中老年人志愿者進行為期6個月的訓練，并對實驗對象進行注意力的測試，從而驗證定向運動對中老年人注意力的健身功效，為定向運動的推廣普及提心理學依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

為年齡段50-70歲之間的中老年人（50人），其中男性22人，女性28人。對實驗對象進行每周3次，持續6個月的定向運動訓練，2012年5月8日進行實驗前第1次指標測試，2012年11月10日進行了第2次指標測試。

1.2 研究方法

采用李永瑞研制的“BT-LYR”注意力測試軟件，對實驗對象的注意力廣度、注意力分配、注意力轉移、注意力集中穩定性四個維度進行了測試。收集前后兩次的數據，用SPSS13.0進行數理分析。

2 結果與分析

2.1 注意力測試結果前、后總體比較

通過對實驗對象實驗前后數據檢驗的結果（表1）看到，總體上實驗前、后注意力廣度、注意力分配、注意力集中能力都得到了相應的提高，其中注意力集中維度提高顯著，而注意力轉移維度數據實驗前、后不存在差異。因此，從總體上來分析，6個月的定向運動訓練對提高中老年人的注意力能力具有明顯的健身效用。

表1 注意力測試結果實驗前、后比較

2.2 不同性別的實驗對象注意力測試結果實驗前、后結果比較

表2 不同性別的實驗對象注意力測試結果實驗前、后結果比較

從表2我們可以看出，在經過6個月的定向運動訓練后，男性在注意集中維度上的提高要顯著優于女性（t=4.786，p=0.000），而女性在注意分配維度上好于男性（t=—0.108，p=0.027＜0.05），而注意廣度以及注意轉移維度沒有差異。

2.3 不同年齡段實驗對象注意力測試結果實驗前、后比較研究

表3 不同年齡段實驗對象注意力測試結果實驗前、后比較研究

通過分析表3，我們可以看到，不同年齡段實驗對象實驗后的數據在注意廣度，注意分配以及注意集中3個維度上都有了明顯的提高，而注意轉移實驗前后沒有顯著差異，這與表1研究結果相符。50-60歲年齡組注意集中維度有顯著性的提高，而61-70歲年齡組別在這三個維度上的提高都具有顯著性，這說明，定向運動訓練對61-70歲年齡組別的實驗對象具有更好的健身療效。

3 討 論

注意是意識對一定事物的指向和集中，與任務緊密聯系，對任務的維系成為注意選擇的依據。在定向運動過程中，鍛煉了運動員方向感、距離感以及速度感。

定向運動中使用的地圖是按照一定的數學原則、運用符號系統，概括地將地面上一定區域內的地形特征縮小后表示在平面上的圖形，是反映三維空間信息的二維圖形。運動員在行進過程中，必須時刻對地圖信息與實地地形地貌進行匹配，這會耗費運動員大量的注意資源，其中對注意力的分配能力考驗尤為突出。研究結果表明，6個月的定向運動訓練對于老年人的注意分配能力得到了顯著性的提高，尤其是女性。

定向運動過程中，從一個控制點行進至下一控制點，需要運動員不斷地對地形地貌進行取舍，選擇利于前行的參照物，比如線性物體（路徑、等高線等）、高大的建筑物或者面狀物（湖泊等），一旦選擇完成，注意力將會集中指向該選擇的物體，持續的集中注意將會對注意力的集中能力起到鍛煉的效果，這與實驗結果相符，男性運動員提高的效果要優于女性可能是因為男性在實驗過程中選擇的參照物方面更有效率。

有研究表明，定向運動專門訓練能有效提高運動員的注意廣度水平[1]。是由于定向運動員在訓練行進過程中隨著運動員的移動，必須具有精確的方位定向能力以確定兩個非常重要的信息：一是自我位置；二是目標點的位置[2]，目標點的位置和方向都會隨著變動，必須時刻明確站立點和標定地圖，在辨向及行進過程中不斷地調整自我定位以及目標定位，從而快速靠近目標點。實驗結果表明，定向運動專門訓練對老年人的注意廣度水平的提高同樣具有良好的療效。

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The Effects of Practicing Orienteering for Six Months on Middle-aged and Elderly People’s Ability of Attention

ZHENG Yi-jun

By the experimental method,50 between the age of 50-70 in elderly parted in orienteering training for six-months. Data of attention collected before and after training. The result show that the training of orienteering could increase the ability of attention for the middle-aged and elderly people, Providing psychology theoretical basis for popularizing of orienteering.

Orienteering; Middle-aged and elderly people; Attention; Experimental

1007―6891（2014）01―0062―02

G812.48

A

2013-06-18

廣東藥學院體育部，廣東 廣州，510006。

Guangdong Pharmaceutical University, Guangdong Guangzhou, 510006, China.