男要冷養(yǎng)，女要熱養(yǎng)

李勝利

研究發(fā)現，男人怕熱，所以“冷”點的男人活得久；女人怕冷，所以“熱”點的女人更長壽，男冷女熱是長壽之道。澳大利亞曾公布了該國最長壽地區(qū)排行榜：女性最長壽地區(qū)是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區(qū)是較涼爽的墨爾本與堪培拉一代，平均壽命80歲。

從統(tǒng)計數字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內同樣適用。因此，男性要冷養(yǎng)，女性要熱養(yǎng)。

身體冷下來

男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

襠部冷下來

男性的陰囊具有溫度調節(jié)的功能，就像一臺“空調”，調節(jié)著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動8-10分鐘。

飲食冷下來

男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

火氣降下來

男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。火氣上來的時候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己“暖”一點。

暖腳促睡眠

女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。

暖食養(yǎng)腸胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意。醫(yī)生建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

暖水防婦科病

做家務最好多用溫水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌。

暖體護子宮

女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調和痛經等。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)；長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。