不準哭，孩子還能怎樣

李美麗

時常聽到父母親對著自己正在哭泣的孩子吼著，“不準哭！”“這有什么好哭的呀？不要鬧！”或者是告訴孩子，“不哭才是乖小孩！”“嘴巴閉起來，才帶你去買玩具。”每次看到這樣的畫面，我心里都想，當孩子心情難過、不高興或是身體不舒服時，若不讓他哭，那么他要怎么辦呢？

“哭”從小便承載了許多沉重的污名，流眼淚被認為是一種軟弱、不成熟、不順從，或是刻意吵鬧等“不好”或“不對”的象征，特別是對于男孩子，由“男兒有淚不輕彈”這句話可見一斑。

如同“笑”一樣，“哭”其實是正常且自然的宣泄情緒感受的一種方式，當人們身體感到不適、心情感覺悲傷或憤怒時，流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。然幼兒的情緒情感的教育是需要從小做起的，最好的方法就是讓孩子學會合理地宣泄自己的情緒，學會管理情緒的方法。

別急著制止孩子宣泄負向情緒

當一個人情緒壓抑久了，心中累積過多的負面能量，超乎個人的負荷能力時，便可能會情緒崩潰或失控，向內可能會傷害自己，向外則可能會傷害他人。

我們應當從小就教導孩子，當遇上挫折或不如意之事時，掉眼淚是一種自然而然的反應，而不急著去制止它，也不需要刻意去壓抑它，并試著了解孩子哭泣的原因，讓他有宣泄負面情緒的機會，待心情較為平復之后，再來思索解決問題的方法。

例如，你可以告訴孩子：“媽媽知道你現在很難過，我會陪著你，你可以哭一哭發泄不好的心情，等你心情比較平靜之后，我們再一起來想想解決的辦法。”

清楚告知，而非一味禁止

很多父母親習慣于說“不”的教養方式，例如“不要哭”、“不要吭吭唧唧”、“不可以這樣”，然而，這些禁止性的語言，可能只是嚇住了孩子當下的行為，卻未能告知孩子應當要怎么做、為何要這樣做，反而讓孩子無所適從，并且可能會讓孩子接受過多的負面信息，認為自己是不對的、不好的。

因此，更重要的是要引導孩子做出適當的行為，清楚且具體地告知孩子應該要怎么做，而非只一味地跟孩子說不要、不可以，或不能做什么。例如可以跟孩子說：“請你先冷靜地坐下來，媽媽想聽你說說怎么了。”

辨識內在情緒，體察他人情緒

有時候，孩子會哭鬧不休，可能是因為自己的需求未能被父母所了解，或是他還無法清楚地表達自己內心的負面感受。

孩子最初在理解自己的情緒感覺時，只知道好的心情與不好的心情，父母可以借著人際互動的情境，給予孩子機會教育，教導孩子更細致地區分辨別正向或負向的情緒，例如，正向的情緒包括快樂、興奮、感動或滿足等；負向的情緒包括焦慮、難過、害怕或生氣等。

當孩子能更精確地理解與覺察自己不同的內在感覺之后，將有助于孩子表達與抒發自己的心情，也比較能夠設身處地地體察別人的情緒，發揮其同理心。

情感教育的重要性已不言而喻，當孩子哭泣時，請給予他多一些時間宣泄自己的負面感受，引導他辨識自己的內在感覺，幫助他表達與抒發自己的情緒，并且清楚告知孩子可以怎么做，以協助孩子更成熟與理性地面對、接納及處理自己的負向情緒。