每天曬太陽10分鐘可防癌嗎等24題

曬太陽——防癌

每天曬太陽10分鐘可防癌嗎？YES

加州大學為期8年的研究發現，維生素D有助于改變腸道細胞生長，防止癌變。每天不抹防曬霜，曬10分鐘太陽有助于身體產生足夠的維生素D。冬天曬太陽機會較少的時候，每天最好多補充維生素D。

葉黃素——眼睛

葉黃素和玉米黃素能護眼嗎？YES

葉黃素和玉米黃素都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個黃斑，里面的黃色營養來源就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

樓梯——膝關節

上下樓梯易損膝關節嗎？YES

大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷。上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。盡量放慢上下樓梯及上下坡時的速度，可以嘗試側身45-90度；下坡時，盡量使用扶手；老人可以多用拐杖，減輕身體對膝蓋的重量壓力。

老人——薯類

老人每周應吃5-7次薯類嗎？YES

薯類利于預防便秘又屬于中GI食物，利用控制血糖，建議老人每周吃5-7次，每次50-100g，但薯類蛋白質含量低，營養不良的老人應該少吃；烹調方式以蒸煮為宜；薯類宜儲存于陰涼、干燥、避光處；如果發現有薯類霉變，就不要再吃了。

3D眼鏡——衛生

影院的3D眼鏡衛生嗎？NO

前不久，杭州衛生局對主城區影院的3D眼鏡展開檢查，目前已檢查7家，其中5家消毒不合格，號稱“昨晚已清潔消毒”的眼鏡上有明顯指紋印。每年6-9月是紅眼病傳播高峰期，這個病完全可通過未經消毒的眼鏡傳播。所以，用3D眼鏡前至少用含酒精的濕紙巾擦一下再戴。

老人——水果

老人應每天吃2-3種水果嗎？YES

老年人吃水果應盡量做到多樣化，每日2-3種水果，200-400g，注意少量多次，不宜一次吃太多，多選深紅色、深黃色的水果，盡量選擇新鮮水果、千萬不要食用腐敗霉變的水果。牙齒不好的老人可以把水果切成薄塊或吃現做的果泥，消化不好的老人可以吃蒸煮的水果。

嬰兒——胃

嬰兒的胃只有玻璃球大嗎？YES

剛剛出生的小嬰兒，胃只有玻璃球那么大，只需要一點點一點點母乳就夠了。不要因為怕餓著孩子，就拼命給他灌奶粉。孩子的第一口食物應該是媽媽的初乳！寶寶生下來首先要做的就是勤吸吮媽媽的乳頭，只要吸，奶總會有的；吸得越早、越勤，奶下得越早越多！

甜面包——鹽

吃甜面包就能少攝入鹽嗎？NO

你是否會買切片面包當早餐？你是否知道面包制作過程中要放1%左右的鹽，以保證筋力和口感？許多“甜香”面包其實含有不少鹽，只是咸味被甜味遮擋了。如一款甜香切片面包，每100克鈉含量為383毫克，接近1克鹽。一頓早餐吃3片面包，差不多100克，無形中就吃下了1克鹽。

睡眠——習慣

有些習慣有損睡眠健康嗎？YES

1.睡前生氣，2.微醉入睡，3.睡前飽餐，4.睡前飲茶，5.睡前劇烈運動，6.帶妝睡覺，7.帶胸罩入睡，8.帶飾物入睡，9.枕頭過高，10.枕著手睡，11.蒙頭睡覺，12.張口呼吸睡，13.對著風睡，14.坐著睡，15.二人相對而睡，16.露肩而睡。

可樂——不宜

可樂人人皆宜嗎？NO

可樂含有較多的咖啡因，具有興奮神經、開胃利尿作用。下列人不宜常喝：1.新婚男士：傷害精子，影響生育力。2.兒童：咖啡因對中樞神經有較強興奮作用。3.孕婦：咖啡因抑制胎兒的正常發育。4.吸煙者：咖啡因在尼古丁誘變物質的作用下，使身體某些組織發生突變。

肝癌——三筍

防肝癌可多吃三筍嗎？YES

對于乙肝、肝硬化等肝病患者來說，一日三餐中可經常食用萵筍、竹筍、蘆筍，因為這三種食物保肝防癌作用明顯，具有消痰利尿解毒、幫助污物從糞便排出等功效。萵筍可幫助增食欲、防貧血；竹筍有通便的明顯作用；蘆筍則可幫肝病患者減輕疲勞感。

考試——堅果

考前可每天吃一把堅果嗎？YES

考前沖刺時期，每天吃把堅果，可以更好地為身體補充微量元素和礦物質，堅果中所含的不飽和脂肪酸，可以維持神經細胞的正常功能，保持思維的活躍性，這對于腦力消耗比較大的學生是恰到好處。常見的堅果如核桃、腰果、松子等。

先心病——查看

孩子先心病有四種查看方法嗎？YES

看玩耍：孩子易疲乏，活動后口周會發青或出長氣，有不明原因暈厥、咯血。看吃喝：喂奶時發現困難或拒食，嗆咳，平時會呼吸急促。看長個：孩子生長發育差，消瘦，多汗。口唇和指甲青紫或哭吵后臉部青紫。看異常：孩子胸前有異常搏動，平時易感冒或易患肺炎。

咖啡——死亡

咖啡過量不會增加死亡風險嗎？NO

《梅約醫學期刊》一項研究發現，每周喝咖啡超過28杯或每天超過4杯，將會使55歲以下無論男女的死亡風險顯著增加。研究調查了4萬多名受訪者，結果發現55歲以下男性每周喝28杯咖啡將導致他們死亡風險增加56%，而55歲以下女性死亡風險則增加一倍。

口水——養生

吞口水有養生功效嗎？YES

1.消化：唾液淀粉酶利于消化。2.消炎：預防牙齦、口腔和咽喉發炎。3.清洗：保持口腔清潔。4.護齒：唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子可保護琺瑯質。5.療傷：唾液中的富組蛋白能縮短傷口愈合時間。6.抗癌：能消除致癌物所產生的超氧自由基。7.抗衰老。

燒烤——明火

燒烤宜用明火嗎？NO

明火燒烤時會產生大量的致癌物——多環芳香烴，含有400多種具有致癌作用的化合物。燒烤的肉類越肥，脂肪越多，產生的致癌物就越多。燒烤要吃得健康，需包裹一層錫紙，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分。

電腦族——疾病

電腦族易得6種疾病嗎？YES

1.頭痛。對策：放松心情和身體，戴上耳機聽音樂。2.頸、肩部酸痛。對策：最好睡覺前洗個澡，適當運動及肩部按摩。3.腰痛。解決方法：按摩或是伸展筋骨。4.眼睛疲勞。對策：有意識地眨眼睛，補充淚水。5.便秘。對策：多吃蔬菜，跳繩。6.潰瘍。對策：安排好生活，定時定量進食。

安檢——孕婦

地鐵安檢會影響孕婦健康嗎？NO

清華大學附屬第一醫院放射科高寶林認為，一般接受一次胸片檢查吸收的輻射劑量是0.02mSv，與往返一次國際航線的輻射劑量相當。而地鐵安檢機所散發的輻射劑量，大概是上面輻射劑量的1/50，且輻射只持續幾毫秒，僅會在安檢機內部，并不直接照射于我們人體，也不會殘留在物品上。

身體——營養

身體缺乏營養會發出信號嗎？YES

1.頭發干燥、變細、易斷、脫發。缺乏：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。2.夜晚視力降低。缺乏：維生素A。3.舌炎、舌裂、舌水腫。缺乏：B族維生素。4.嘴角干裂。缺乏：維生素B1和煙酸。5.牙齦出血。缺乏：維生素C。6.味覺減退。缺乏：鋅。

掛面——營養

營養掛面更營養嗎？NO

雞蛋掛面：真有雞蛋？錯，那是蛋黃粉。綠豆掛面：沒有綠豆的影子，尤其不要買帶“精”字的。蔬菜掛面：喪失了蔬菜的營養，保留下來的僅僅是蔬菜的味道……而且，有些掛面中的鈉含量高達1200毫克/百克，吃一小把就吃進去了這么多鹽！

小票——隱患

購物小票有安全隱患嗎？YES

小票中含有的雙酚A可以通過皮膚進入人體，影響人們的生殖系統，并誘發心臟病和癌癥等。溫馨提醒：小票別長時間攥在手里，手上有傷口的更要慎重。

胖子——變瘦

肥胖者若被稱為“胖子”會變瘦嗎？NO

據臺灣“中央社”，美國一項最新研究顯示：因刺激某人減肥而挖苦對方，稱人家是“胖子”，結果很可能適得其反，對方反而會變得更胖！研究指出，這有可能是肥胖者受到歧視后因沮喪造成的身體反應。別再叫人“胖子”啦！

巧克力——代可可脂

購買巧克力應防備代可可脂嗎？YES

購買巧克力時要看有無標注含氫化油或者代可可脂。還有一個簡單的判斷辦法是，如果你購買的巧克力價格和大多巧克力價格相差不多，那基本上就含代可可脂了。當然，也不是說貴的就一定不含。一般情況下，超市里不含代可可脂的巧克力可以說是少之又少。

報紙——驅蟲

報紙油墨味可驅蟲嗎？YES

在放衣服的箱子底上鋪一層報紙，再放入衣物（最好使深色衣物貼著報紙），這樣可使衣物免遭蟲咬，因為報紙油墨味可以驅蟲。報紙每半年換一次。

責任編輯/鄒佳璇