周有光
很多人都問過我“長壽之道”,我想,首先,生活要有規律,規律要科學化;第二,要有涵養,不要讓別人的錯誤懲罰自己,要能夠“猝然臨之而不驚,無故加之而不怒”。
我夫人張允和在世時,我們上午下午都喝茶,有時喝清茶,有時喝英國紅茶,有時喝咖啡。我喜歡喝咖啡,她喜歡喝好的清茶,喝的時候我們都要碰碰杯子。我們的理論是,夫婦生活不僅要有愛,還要有敬,古代夫婦“舉案齊眉”,我們就“舉杯齊眉”。
我們很少吃補品,人家送來的補品,我也不吃。從前在銀行里,很多人請客,不能拼命吃,山珍海味會吃壞人。我想健康最重要的就是生活有規律,同時胸襟開闊。健康有物質一方面,也有精神一方面。物質方面我們要求不高,不要生氣,都是小事情,吃虧就吃虧。
我有“三不主義”:一不立遺囑,二不過生日,三不過年節。日常生活越來越簡單,生活需要也越來越少。飲食上,很多葷菜不能吃,不吃油煎肉類,主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃。上午下午各喝一杯紅茶。穿衣服也簡單。喜歡小房間,有利于聽覺。出去旅游時不走長路。
97歲時去體檢,醫生以為我寫錯了年齡,給我改成79歲。
我現在的生活簡單:睡覺、吃飯、看書、寫文章,每個月在報刊上發表—篇文章,是雜文。我現在雖然不做專業的研究,但是語言學、文字學有新的東西,還是感興趣的。我看的東西很多,后來寫成文章。我雖然是寫著玩兒,但是這里面有一些新的見解。
我每天看《參考消息》,你要會看,消息在字里行間,不在標題上面。有朋友每周都寄給我英文雜志?,F在專業書看得少了,看歷史、文化方面的書比較多。
我年輕時生過肺結核,患過憂郁癥。我和夫人結婚的時候,家里的老媽媽偷偷找了算命先生給我們算命,說這對夫婦只能活35歲,我們就笑笑。我覺得算命先生沒有算錯,是醫學改變了我們的壽命。
曾經認為,我們不可能長壽,因為年輕時身體都不是太好。但我們的生活比較有規律,不亂吃東西,不抽煙,喝酒就只喝一點啤酒。
(摘自《當代健康報》)