曬太陽有神奇功效

尹若雪

預防近視。澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。

減少感冒。美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。

血管更健康?！队t學雜志》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。

延長壽命。從 1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。那些常曬太陽的人比總呆在家里或辦公室的人更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。

提升激素水平。最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睪丸激素的水平會隨著維生素D含量的波動而變化，每天曬太陽1小時，體內睪丸激素便可增加69%。

降低癌癥風險。美國圣迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度地區的女性與生活在高緯度地區者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。

少得抑郁癥。不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁，日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。……