代謝好不好，看尿就知道

君自強(qiáng) 編譯

尿液是人體代謝廢物，通過(guò)對(duì)尿液顏色的觀察，可以大體把握自身的健康趨勢(shì)——這是美國(guó)《預(yù)防》醫(yī)學(xué)雜志上介紹的一種預(yù)防疾病的方法。美國(guó)俄亥俄州克利夫蘭診所還創(chuàng)建出了一套“尿色變化圖”，稱(chēng)尿液從透明黃色到粉紅色等不一而足，代表了不同的健康狀況。

該所泌尿科醫(yī)師Daniel Shoskes博士對(duì)各種尿色做了“解碼”，讓你見(jiàn)尿辨色，能夠做到心中有數(shù)。

透明色：可能是水喝得太多。Shoskes博士表示，水喝得太多可能引發(fā)“水中毒”，即血液中的鹽分被稀釋?zhuān)瑢?dǎo)致細(xì)胞水腫。這種情況下，易出現(xiàn)頭暈、口渴，嚴(yán)重的甚至?xí)旅@種情形很少見(jiàn)。一般來(lái)說(shuō)，尿色透明只是表示水分?jǐn)z取超過(guò)身體需要，多余的水分化作尿液排出，同時(shí)稀釋了尿液顏色，這對(duì)身體沒(méi)什么大影響。

淡黃色轉(zhuǎn)深黃色：是缺水訊號(hào)。淡黃色尿液說(shuō)明人體的“水合作用”正常，但從淡黃色到深黃色，尿色正在變深，這便是身體需要更多水分或缺水的訊號(hào)，身體在提醒你“該多喝點(diǎn)水了”。

褐色：可能肝臟有問(wèn)題。如果尿液呈褐色，需要引起警惕，它可能只是身體脫水的訊號(hào)，但也可能反映出肝臟問(wèn)題。這是由于本該由肝臟處理、通過(guò)大便排出的膽汁或膽鹽，因肝功能障礙，無(wú)法被完全處理，其中部分流入了血液，最終在“水合作用”下，通過(guò)尿液排出，并令尿液呈現(xiàn)褐色。此時(shí)，如果可排除褐色尿是因飲水不足引起，建議就醫(yī)檢查。

粉紅色或紅色：意味著“尿血”。尿色呈粉紅色或紅色可不是什么好訊號(hào)，Shoskes博士表示，泌尿科對(duì)患者的一個(gè)嚴(yán)重警告就是要注意尿色是否發(fā)紅——它可以是某些食物或營(yíng)養(yǎng)素引起的，但更可能是來(lái)自血液，即意味著尿血。……