蒲扇搖得暑煩消

錢偉

躲在空調房已成為當下流行的消暑方式。殊不知，長期與空調為伴，不利健康。尤其是老年人，體內組織器官發生退化，大腦體溫調節中樞功能下降，對環境溫度敏感性降低，稍不注意就會著涼感冒，甚至引發面神經麻痹等病癥。何不重新試試這種節能、環保、方便，且對人體健康有益的消暑方式呢？這就是搖蒲扇祛暑消夏。

詩人楊萬里在他寫的《暑熱游荷花池》一詩中曰：“細草搖頭忽報儂，披襟擋得一西風，荷花入暮猶愁熱，低面深藏碧傘中。”詩人邀友執傘遮陽，漫步荷花池邊，欣賞池中盛開的荷花，別有一番情趣。

南宋大詩人陸游有詩云：“攜杖來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床，月明船笛參差起，風定池蓮自在香。”據說，南宋京城臨安（今杭州），在暑天之夜，男的穿著苧麻布背心，或生絹背心、黃草布衫等；女的穿著紫紗裙與繡花涼鞋，帶著涼席到開闊通風的河畔、樹陰下坐地納涼。皇帝與后妃們則在內廷翠寒堂間納涼，或在臨池亭榭下，邀些仕女們彈琴翩舞。

在一些古代文人寫的納涼詩中，唐代詩人白居易寫的《消暑》一詩中，還內含養生之道，讀來情趣橫生，詩曰：“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風，熱散由心靜，涼生為室空。此時身自保，難更與人同。”從這首詩中，可以看出詩人端坐院中，室空心靜，涼意自然而生，確是自得其樂。

搖蒲扇是一種需要手指、腕和肩部關節、肌肉協調配合的上肢運動。有專家研究認為，肩關節長期缺乏運動是引起肩周炎的重要原因之一。而夏天搖扇則是肩關節活動的最佳方式之一，可以促使肩關節的關節、肌肉得到鍛煉和加強，從而有效預防肩周炎。

經常左手搖扇，還可預防腦溢血。搖扇是一種單側肢體運動，不僅能夠鍛煉肢體的關節肌肉，還可以鍛煉大腦血管的收縮、舒張功能。科學家研究表明，左腦半球支配右側肢體，右腦半球支配左側肢體。而人們平時總是習慣使用右手，左手運動較少，致使左腦半球鍛煉有余，右腦半球鍛煉不足。

（摘自《中國中醫藥報》）