盛夏防脖子被“凍傷”

張洪軍

每到酷暑天，脊柱外科門診就多了很多頸項(xiàng)酸痛的病人。與其他季節(jié)不同，這一季節(jié)頸椎疾病高發(fā)的并非中老年人，而以年輕人居多。不少年輕朋友貪圖涼快，將空調(diào)溫度開(kāi)得很低，冷氣正對(duì)后背或頸部吹，會(huì)導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限制。另外，長(zhǎng)期在空調(diào)間內(nèi)還會(huì)導(dǎo)致汗腺關(guān)閉，影響正常新陳代謝；長(zhǎng)時(shí)間靜坐不運(yùn)動(dòng)，則會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之加快頸椎退化過(guò)程，引發(fā)“頸型頸椎病”。

其次，頸椎病病因與睡眠有關(guān)。不少年輕人夜間娛樂(lè)繁多，睡眠少、睡姿不良以及枕頭高低軟硬不當(dāng)，皆會(huì)對(duì)頸椎有所影響。有的上班族夜間沒(méi)睡好，早上在車上打瞌睡，剎車時(shí)會(huì)出現(xiàn)頸部損傷，若原先就有頸椎病，極易誘發(fā)或加重此病，甚至有誘發(fā)癱瘓的可能。因此，若有以下癥狀，可要格外留心：脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動(dòng)受限制；肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無(wú)力、手指麻木，因?yàn)檫@些全是“頸型頸椎病”的征兆。由于絕大部分頸椎病患者的癥狀表現(xiàn)輕微，病程也較長(zhǎng)，非常容易忽視。

夏日里預(yù)防頸椎病應(yīng)防止空調(diào)溫度過(guò)低，空調(diào)風(fēng)直吹；適當(dāng)參加體育鍛煉，體育鍛煉可增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、加大頸項(xiàng)肌肉力量、促進(jìn)全身血液循環(huán)，有效減少頸椎病的發(fā)生。

（摘自《京郊日?qǐng)?bào)》）