女性如何安度炎夏

劉浩一

進(jìn)入夏季，不少醫(yī)院婦科診室人滿為患，迎來就醫(yī)小高峰。專家表示，與其他季節(jié)相比，夏季陰道炎的發(fā)病率確實(shí)要高一些。如何在炎炎夏日中安然度過這個(gè)季節(jié)，是每位女性必修的功課。

經(jīng)期用品正確使用

對(duì)女性而言，經(jīng)期的清潔衛(wèi)生特別重要。女性盆腔、子宮、宮頸、陰道和體外環(huán)境是相通的，這樣的結(jié)構(gòu)使得生殖系統(tǒng)特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其是月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時(shí)更加脆弱。如果沒有正確使用經(jīng)期用品，極易發(fā)生感染。很多女性發(fā)現(xiàn)，陰道炎癥容易在經(jīng)期后復(fù)發(fā)，這就跟沒有正確使用經(jīng)期用品有關(guān)。

定時(shí)更換：不少女性以為一片衛(wèi)生巾可以墊很久，其實(shí)，當(dāng)人體活動(dòng)時(shí)，因肛門、尿道、陰道等特殊生理結(jié)構(gòu)，會(huì)讓病菌在衛(wèi)生巾上移動(dòng)，從而引發(fā)交叉感染。因此建議女性要勤換衛(wèi)生巾。無論量多量少，衛(wèi)生巾是否干凈，最好每隔2～3個(gè)小時(shí)就更換1次。

安全存放：衛(wèi)生巾等經(jīng)期用品的存放方法也有講究。切忌長期將衛(wèi)生巾、護(hù)墊、棉條等置于衛(wèi)生間等潮濕的壞境內(nèi)，經(jīng)期用品一旦受潮，千萬別再使用。

用前洗手：使用衛(wèi)生巾前，務(wù)必洗手。使用時(shí)不要觸碰經(jīng)期用品表面。有些人習(xí)慣用手捋平衛(wèi)生巾，這個(gè)動(dòng)作就很有可能將病菌帶到了衛(wèi)生巾上。

不宜常用：月經(jīng)前后兩天、排卵期分泌物較多時(shí)或旅行出差時(shí)，衛(wèi)生護(hù)墊不失為方便實(shí)用的選擇，但不宜常用。身體正常的情況下，不必使用衛(wèi)生護(hù)墊，每天更換內(nèi)褲即可。

育齡女性注意性生活衛(wèi)生

性生活中外源性細(xì)菌的侵入是導(dǎo)致婦科炎癥的重要原因。許多女性婦科感染反復(fù)發(fā)作，主要原因就是忽略了丈夫的衛(wèi)生。男性生殖器的包皮最容易藏污納垢，建議男女雙方在性生活前后一定要注意清潔，防止交叉感染。如果女性患了滴蟲性陰道炎等需夫妻共治的疾病，丈夫一定要配合治療。

做好飲食調(diào)理

夏季飲食最好以清淡類食物為主，過于油膩、刺激的食物容易誘發(fā)炎癥或使得其加重。

另一個(gè)飲食要求就是要少食糖。因?yàn)楹歉叩氖澄锟墒龟幍纼?nèi)糖原增多，引起陰道內(nèi)酸性增強(qiáng)而促使真菌和細(xì)菌大量生長繁殖，由此加重陰道炎病情。曾有臨床報(bào)道證實(shí)，經(jīng)常食用甜食的育齡婦女，其念珠菌陰道炎和老年性陰道炎的患病率均顯著高于并不經(jīng)常食用甜食的育齡婦女，而減少含糖高的食物攝入則有利于陰道炎的控制。因此，育齡婦女和老年婦女都應(yīng)限制甜食的攝入，尤其是在罹患陰道炎或老年性陰道炎期間，最好不吃甜食或少吃甜食，主食應(yīng)以米飯、稀飯、湯面和饅頭為主，可多吃一些新鮮蔬菜和水果，同時(shí)注意多飲水，增加體內(nèi)的水分補(bǔ)充，以利病情好轉(zhuǎn)并降低復(fù)發(fā)率。

除此之外，女性在夏季應(yīng)注意睡眠休息，勞逸結(jié)合，避免因過度勞累而降低身體的抵抗力。

（劉紅苗摘自《人口導(dǎo)報(bào)》）