中心性肥胖者最易患糖尿病

王洪東

近年來，隨著生活水平的提高，人們飲食習慣發生變化以及現代社會競爭壓力的增大，體力勞動減少不注意運動鍛煉等諸多因素，導致我國肥胖人群逐年上升。天津中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科高靖副主任醫師表示，在肥胖人群中，中心性肥胖對身體傷害最大，而我國正是中心性肥胖的高發國家。我國成年人男性肥胖幾乎都屬中心性肥胖，也就是俗稱的“將軍肚”；中年女性肥胖也多以腰腹部脂肪堆積為主，被冠以“蘋果腰”的稱呼。 相對普通肥胖，“將軍肚”、“蘋果腰”屬于中心性肥胖，這類肥胖者內臟脂肪堆積最易患糖尿病、代謝綜合征和腰椎疾病等。

高靖說，肥胖程度可以體重指數（BMl）判別，但內臟脂肪堆積更具病理意義。世界衛生組織以腰圍：男性≥102cm、女性≥88cm，或腰圍/臀圍：男性>1.0、女性>0.9為中心性肥胖也稱內臟型肥胖。和單純性肥胖相比，中心性肥胖的人群體內過多的脂肪不僅堆積在皮下，更重要的是堆積在內臟，內臟的脂肪堆積（尤其是肝臟）不僅會導致胰島素與受體結合發生障礙，成為產生糖尿病的最大危險因素之一，同時還會影響體內其他激素（如性激素）的分泌改變，從而加重胰島素抵抗。

高靖說，要盡可能地遠離“將軍肚”、“蘋果肚”，擁有一個健康的體魄和一個好身材，這不僅要靠合理、科學的飲食結構以及平素的身體鍛煉，更重要的是擁有一個健康的生活方式與心態。首先，飲食方面要做到少吃肥膩、合理搭配、定時定量。飲食要低鹽清淡，并且適當限制主食量。其次，要堅持運動健身。運動方式應選擇有節奏、不中斷、持續時間較長的有氧運動，如快步行走、慢跑、騎車、游泳等。最后，要學會精神調節。研究證明，生活事件對精神心理上的刺激與代謝綜合征患者血脂代謝的異常有一定的關聯。要學會控制不良情緒，用適當的方法釋放不良情緒，保持心態平和。

（摘自《天津日報》）