糖友出游必帶“武器”

吳友

夏天是適合外出旅游的季節，而大多糖友因為害怕病情波動或治療不便，而不敢外出旅行。

實際上，現代醫學研究表明，一定的運動（如適度的旅行）有利于減輕體重，提高機體對胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂，調整情緒，對糖友利大于弊。只要病情穩定，提前做好準備，注意服藥以及運動量適度，糖友是可以旅游的。

糖友旅游出發前，最好測空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白（如有其他并發癥，還應檢查有關指標），根據測定的結果，咨詢醫生能否旅游，并請醫生寫一份關于病情、所用藥物及劑量的材料帶在身邊。

需要提醒的是，出游一定要攜帶以下4種“武器”：攜帶病歷卡或病情卡以備發生意外時供醫生參考；備好足夠的藥物，注射胰島素者還應攜帶注射器械和消毒用具；盡可能帶上血糖監測儀，隨時監測血糖；口袋里準備幾粒糖果、巧克力和餅干等以備發生低血糖時急用。

注射胰島素的糖友，盡量選擇在腹部注射，若在四肢部位注射，容易由于四肢的運動導致胰島素吸收過快。另外，不要在胰島素作用的高峰期進行爬山等劇烈活動，最好在餐后1小時再開始運動。如果活動后出現低血糖癥狀，應立即食用隨身攜帶的水果糖、餅干。

（摘自《中國中醫藥報》）