父親節快樂 爸爸，一起去運動吧！

游戲提供/The Little Gym小小運動館中國

圖片提供/小小運動館上海環球中心

模特寶寶/波妞

GAME1：面對面仰臥起坐

游戲目的：鍛煉寶寶的腹部力量和手指握力

適應年齡：9個月～3歲

準備材料：軟墊

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1. 爸爸和寶寶面對面坐在軟墊上，握住寶寶的手，雙腳分開。

2. 爸爸輕輕用力讓寶寶慢慢躺下，再起來，保持好節奏，重復進行。配上音樂和節奏，和寶寶要有目光交流。

3. 如果寶寶的握力足夠，可以用小棍子來替代爸爸的手，增加難度。爸爸的手抓著棍子中間，寶寶兩只小手抓著棍子兩頭，爸爸適度用力讓寶寶重復臥下和仰起的動作。

安全事項：如果寶寶的握力小，爸爸要直接抓住寶寶的手。只有寶寶的手部握力足夠大時，才可以用小棍子來代替哦！

GAME 2：玩飛盤

游戲目的：培養寶寶的身體協調性和眼部追蹤能力

適應年齡：9個月～3歲

準備材料： 軟布飛盤

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1. 爸爸站在寶寶的身后，和寶寶一起握住飛盤，先把飛盤往身前收一下，再往前上方扔出去，讓飛盤嗖地一下飛出去。寶寶會新奇地一直盯著飛盤飛呀飛。

2. 爸爸和寶寶一起蹲在地上，讓飛盤像車輪一樣在地上滾起來。

3. 如果寶寶已經能夠穩穩地走路，爸爸則可以跟寶寶互相丟飛盤，或在地上滾動飛盤。

GAME 3：空中后滾翻

游戲目的：鍛煉寶寶的腹部力量和手指握力

適應年齡：4個月以上

準備材料： 軟墊

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1. 爸爸坐在地上，雙腳并攏，屈膝抬高，讓寶寶背靠著爸爸的小腿，坐在爸爸的腳踝上。

2. 爸爸雙手扣在寶寶的肩膀上，往后倒地保持屈膝并抬高小腿往后踢，當小腿于地面平行時，爸爸雙手從肩膀滑到寶寶胯部（偏上半身），四指在上，大拇指在下，抓住寶寶的同時小腿往后踢，讓寶寶在空中做一個后滾翻，最后將寶寶輕輕趴放在地上，靠近爸爸頭的位置。

安全事項：爸爸要特別注意手的保護手法：雙手要從肩膀滑到寶寶胯部（偏上半身），四指在上，大拇指在下。

GAME 4：上起下落

游戲目的：讓寶寶在翻滾過程中感受手腳的位置，鍛煉寶寶的本體感和前庭覺

適應年齡：4個月以上

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1. 爸爸把寶寶面對面抱起來，寶寶兩腿分開，盤在爸爸腰下。

2. 爸爸一只手放在寶寶背上，一只手托著寶寶頸部。

3. 爸爸下俯身彎腰，在保護手法下讓寶寶后仰。

4. 有節奏地重復動作，也可以配上泡泡，讓寶寶的眼睛在空中追逐泡泡，促進手眼協調和眼部肌肉發展。

安全事項：爸爸要注意保護手法：一只手放在寶寶背上，一只手托在寶寶頸部，保證寶寶在空中的安全。endprint