黑龍江省高校公共體育冰上課學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)及預(yù)防

趙曉明

（大慶師范學(xué)院，黑龍江 大慶 163712）

黑龍江省高校公共體育冰上課學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)及預(yù)防

趙曉明

（大慶師范學(xué)院，黑龍江 大慶 163712）

公共體育冰上課是實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)身心發(fā)展的手段之一.但是，在公共體育冰上課教學(xué)中，尤其是公共體育冰上課的教學(xué)和業(yè)余訓(xùn)練，學(xué)生很容易發(fā)生損傷現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重傷害事故，學(xué)生的身體健康和學(xué)業(yè)也會(huì)受到很大影響.本文根據(jù)教學(xué)實(shí)踐和調(diào)查分析，主要從學(xué)生的心理因素、身體素質(zhì)、教學(xué)手段和方法以及場(chǎng)地器材等因素分析，得出影響學(xué)生在公共體育冰上課課中受傷原因，并為減少教學(xué)中出現(xiàn)損傷事故，對(duì)其損傷原因提出有效的預(yù)防措施根據(jù)對(duì)公共體育冰上課運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律進(jìn)行分析和調(diào)查,可以把公共體育冰上課教學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因歸納為以下幾點(diǎn)，學(xué)生本身的因素、總體運(yùn)動(dòng)方面的因素以及環(huán)境因素等.而預(yù)防公共體育冰上課專業(yè)運(yùn)動(dòng)損傷的基本措施有正確的防傷意識(shí)的建立、素質(zhì)練習(xí)的加強(qiáng)、良好習(xí)慣的養(yǎng)成、以及良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)等.

公共體育冰上課；損傷；原因；預(yù)防

冰上課作為黑龍江省的地域特色項(xiàng)目，在公共體育課中開(kāi)展較為廣泛，公共體育冰上課是實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)身心發(fā)展的重要手段之一.但是，在公共體育冰上課教學(xué)中，尤其是公共體育冰上課的教學(xué)過(guò)程與課余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)時(shí)，學(xué)生很容易發(fā)生損傷現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)骨折、骨裂等嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的身體健康和學(xué)業(yè).本文根據(jù)教學(xué)實(shí)踐和調(diào)查分析，主要從學(xué)生的心理因素、身體素質(zhì)、教學(xué)手段和方法以及場(chǎng)地器材等因素分析，得出影響學(xué)生在公共體育冰上課課中受傷原因，并為減少教學(xué)中出現(xiàn)損傷事故，對(duì)其損傷原因提出有效的預(yù)防措施根據(jù)對(duì)公共體育冰上課運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律進(jìn)行分析和調(diào)查，并提出合理化的建議.

1 研究方法和對(duì)象

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為研究對(duì)象為大慶師范學(xué)院體育學(xué)院11個(gè)院系（除體育學(xué)院外），每個(gè)學(xué)院隨進(jìn)選取50名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查.

1.2 研究方法

（1）問(wèn)卷調(diào)查法.發(fā)放問(wèn)卷550份，回收451分，回收率達(dá)82%，其中有效問(wèn)卷420份，有效率答93.1%.（2）訪談法.（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法.

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的部位

公共體育冰上課運(yùn)動(dòng)員易發(fā)生損傷的關(guān)節(jié)集中在踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)部位,據(jù)調(diào)查顯示,這些關(guān)節(jié)的損傷率占運(yùn)動(dòng)損傷的很大比例，其中腕關(guān)節(jié)33.3%、肘關(guān)節(jié)30.8%、踝關(guān)節(jié)28.2%.調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明,

表1 公共體育冰上課運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷頻率高的部位

2.2 公共體育冰上課損傷類型

公共體育冰上課運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目，據(jù)調(diào)查運(yùn)動(dòng)損傷類型以：韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉組織、骨損傷（骨膜挫傷、骨裂、骨折）、為主，分別占44.4%、25%、16.7%、13.9%.

表2 公共體育冰上課運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷損傷的類型

3 公共體育冰上課教學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

對(duì)于非體育專業(yè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，公共體育冰上課運(yùn)動(dòng)是比較容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的體育項(xiàng)目，專業(yè)技能要求相對(duì)復(fù)雜，特別是部分學(xué)生存在恐冰心理.隨著公共體育冰上課運(yùn)動(dòng)的不斷普及，同時(shí)上課學(xué)生的大量增加，伴隨而來(lái)的是動(dòng)作的危險(xiǎn)性數(shù)的提高，導(dǎo)致發(fā)生動(dòng)作失誤而造成運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率也必然增高，在公共體育冰上課教學(xué)、訓(xùn)練、比賽中由于缺乏重視的強(qiáng)有力的預(yù)防措施，運(yùn)動(dòng)損傷較大的影響著著公共體育冰上課教學(xué)的開(kāi)展.因此，在公共體育冰上課教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中如何讓預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)引起學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育工作和以及學(xué)生的高度重視.

3.1 公共體育冰上課運(yùn)動(dòng)損傷的主要因

3.1.1 組織不夠嚴(yán)謹(jǐn).在冰上課教學(xué)過(guò)程中，由于同時(shí)在一塊場(chǎng)地至少同時(shí)有10個(gè)自然班級(jí)進(jìn)行授課，在組織方面的困難必然存在困在.特別是部分學(xué)生沒(méi)遵守紀(jì)律，自行練習(xí)等等各方面原因造成意外損傷.在組織方法方面，由于學(xué)生過(guò)多，部分教師缺乏耐心細(xì)致的教導(dǎo)，而學(xué)生本身又缺乏保護(hù)和自我保護(hù)的意識(shí)，這些因素都可能成為受傷的原因. 3.1.2對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)不足.在公共體育冰上課、訓(xùn)練、比賽前，必須進(jìn)行合理的準(zhǔn)備活動(dòng).準(zhǔn)備活動(dòng)為了適度的提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉的粘滯度、提高呼吸系統(tǒng)活力、促進(jìn)血液的再分配等.為下一步的學(xué)習(xí)部分調(diào)動(dòng)身體各個(gè)器官的機(jī)能.據(jù)國(guó)內(nèi)有關(guān)調(diào)查資料分析，缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不合理，是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一.

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或者就不進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)部分，直接進(jìn)入學(xué)習(xí)部分，這種情況會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心臟功能等等各器官的功能活動(dòng)沒(méi)有充分的調(diào)動(dòng)起來(lái)的情況下，就投入緊張的、強(qiáng)度較大的新動(dòng)作學(xué)習(xí)當(dāng)中.由于冬季的溫度較低，肌肉的粘滯性比較大，很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷.必須存在一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與正式運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)合得要合理，運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重部位的功能沒(méi)有得到充分的改善，如果專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或者不合理，甚至不存在也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷.準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大，強(qiáng)度安排不當(dāng)，身體已經(jīng)出現(xiàn)疲勞.在進(jìn)行新動(dòng)作學(xué)習(xí)時(shí)，身體的功能水平已經(jīng)開(kāi)始下降，此時(shí)參加強(qiáng)度較大的活動(dòng)、特別是緊張狀態(tài)下學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)就很容易受傷；如果是開(kāi)始做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，用力過(guò)猛速度過(guò)快，違反了循序漸進(jìn)的原則和功能活動(dòng)的規(guī)律，容易引起肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷.準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，準(zhǔn)備活動(dòng)所產(chǎn)生的生理作用已經(jīng)減弱或消逝，也可能造成損傷.

3.1.3 技術(shù)原因.技術(shù)上的錯(cuò)誤包括技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤，是指違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因.

3.1.4 身體原因.如果學(xué)生在上課、訓(xùn)練、比賽前由于睡眠、疲勞精神狀態(tài)不加導(dǎo)致身體機(jī)能下降，這是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)就非常容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷.因?yàn)榇藭r(shí)學(xué)生的肌肉處于疲勞狀態(tài)，肌肉僵硬、動(dòng)作遲緩、反應(yīng)遲鈍倒是身體的協(xié)調(diào)性下降、注意力不集中.此時(shí)如果進(jìn)行新的教學(xué)內(nèi)容，特別是對(duì)身體協(xié)調(diào)性要求較高的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，肌肉、骨骼、韌帶就容易發(fā)生損傷.特別有些學(xué)生的心理素質(zhì)較差、天生存在恐冰狀態(tài)，此時(shí)教師應(yīng)及時(shí)對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熟悉冰性等等準(zhǔn)備性活動(dòng).

3.1.5 場(chǎng)地器械問(wèn)題.由于在冰場(chǎng)澆筑初期，必然會(huì)存在場(chǎng)地不平、有氣泡存在的情況；部分滑冰器具、例如球刀出現(xiàn)生銹，甚至裂縫狀態(tài).還有一些學(xué)生購(gòu)買了一些不符合規(guī)格的產(chǎn)品，更容易造成損傷.還有一些學(xué)生沒(méi)有按照教師的要求進(jìn)行著裝，特別是穿牛仔褲的現(xiàn)象較為嚴(yán)重，還有佩戴阻擋視線的帽子等，這些運(yùn)動(dòng)時(shí)的著裝嚴(yán)重不符合體育運(yùn)動(dòng)的要求也是是受傷的主要原因.

4 公共體育冰上課學(xué)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防措施

4.1 樹(shù)立防傷意識(shí)，豐富防傷知識(shí)

作為體育工作者,體育相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)及體育教師必須將安全貫徹于體育工作的全方位,要是大家在自己的意識(shí)中存在防傷的想法.通過(guò)理論課和平時(shí)的教學(xué)當(dāng)中使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的重要性和影響學(xué)習(xí)等的利害關(guān)系,運(yùn)動(dòng)損傷較輕者影響學(xué)習(xí),運(yùn)動(dòng)損傷較為嚴(yán)重的學(xué)生會(huì)造成耽誤學(xué)業(yè)，甚至推遲畢業(yè)等現(xiàn)象.認(rèn)真預(yù)防為主的方針，發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)貌，不能只重視技術(shù)練習(xí),輕視理論學(xué)習(xí)。體育是一門實(shí)踐性科學(xué),隨著體育理論水平的不斷提高,可以更好地為實(shí)踐服務(wù).預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的理論知識(shí)可以指導(dǎo)學(xué)生了解預(yù)防損傷的發(fā)生的原因、預(yù)防與結(jié)果,提高預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí).

4.2 科學(xué)的進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)

根據(jù)文獻(xiàn)資料的查詢，沒(méi)有準(zhǔn)備準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、不正確甚至不合理，也是學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因.在正常的課上教學(xué)過(guò)程中準(zhǔn)備活動(dòng)是比較充分的，但是有部分學(xué)生缺乏做準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)，在課余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)過(guò)程中，根本不做準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生沒(méi)有認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，主管麻痹大意，輕視準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的作用.在大部分學(xué)生的意識(shí)當(dāng)中并沒(méi)有把準(zhǔn)備活動(dòng)當(dāng)做運(yùn)動(dòng)的重要環(huán)節(jié)，認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)浪費(fèi)體力、到真正學(xué)習(xí)新內(nèi)容時(shí)就沒(méi)有了精力與體力.所以在教師做準(zhǔn)備活動(dòng)室，學(xué)生不認(rèn)真做、動(dòng)作不到位、甚至不做，沒(méi)有很好的降低肌肉的粘滯度、提供神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、調(diào)節(jié)呼吸頻率，也就是身體沒(méi)有準(zhǔn)備好進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng).

4.3 針對(duì)易傷部位,加強(qiáng)專項(xiàng)練習(xí)，建立動(dòng)作動(dòng)力定型減少傷病發(fā)生

加強(qiáng)公共體育冰上課專項(xiàng)素質(zhì)不僅可以起到防傷效果,對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)滑冰的過(guò)程也是有益的，掌握動(dòng)作會(huì)更自如一些，學(xué)習(xí)的過(guò)程會(huì)大大減少.準(zhǔn)備活動(dòng)分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng).而大多數(shù)教師將一般準(zhǔn)備活動(dòng)做的比較全面，但是由于學(xué)生整體情況的參差不齊在做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，時(shí)間較短，種類單一.特別是對(duì)冰上課中易傷部位，例如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)較少.對(duì)后期學(xué)生對(duì)心內(nèi)容的接收速度，特別是動(dòng)力定型的產(chǎn)生會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響.越早建立動(dòng)力定型，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率越小.

4.4 加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)進(jìn)行保護(hù)

在冰上課的教學(xué)過(guò)程中，教師和同學(xué)之間的相互保護(hù)，及學(xué)生的自我保護(hù)是非常必要的.在教學(xué)過(guò)程中，要是學(xué)生學(xué)會(huì)自我保護(hù)，特別是在發(fā)生緊急情況時(shí)，當(dāng)然也要讓學(xué)生了解逆時(shí)針滑行的重要性，不要逆流而行，造成不必要的創(chuàng)傷.教師也要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的保護(hù)，對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)指導(dǎo)，特別是那些恐冰的學(xué)生.所以，加強(qiáng)保護(hù)與幫助是非常必要的.每個(gè)參加鍛煉的人，都應(yīng)掌握自我保護(hù)的方法，例如在滑冰時(shí)身體失去平衡，如時(shí)間允許向側(cè)面主動(dòng)撲倒，緊急狀態(tài)下抱頭屈體自然摔倒.

5 結(jié)論

5.1 防止運(yùn)動(dòng)損傷可以使學(xué)生可以完成學(xué)業(yè),也完成公共體育教學(xué)任務(wù)、提高身體素質(zhì)的有效途徑，也是開(kāi)展陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成終身體育習(xí)慣.

5.2 學(xué)生應(yīng)不斷的豐富自己的體育理論知識(shí)，主動(dòng)與同學(xué)和教師進(jìn)行溝通，養(yǎng)成防傷意識(shí).

5.3 要使學(xué)生養(yǎng)成防傷意識(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)時(shí)刻注意周圍情況.這樣更有利于公共體育冰上課運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的不斷提高和公共體育冰上課教學(xué)質(zhì)量的提高.

5.4 在冰上課之前的準(zhǔn)備工作應(yīng)該包括，冰上課的理論課，應(yīng)包括應(yīng)急情況的處理、人體滑冰時(shí)的解剖學(xué)特點(diǎn)、及自我保護(hù)等方面的知識(shí).

〔1〕運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)編寫組.運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)[M].北京:人民體育出版社, 1984.

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〔3〕葉強(qiáng)華,等.體育系學(xué)生公共體育冰上課普修課中運(yùn)動(dòng)損傷分析[J].體育學(xué)刊,2002(1).

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