白巖松：養生就要像烏龜那樣慢生活

小鈴鐺

電視人這個職業，其實有點“自殘”：經常熬夜，生活不規律。有過一次抑郁癥的經歷，白巖松格外注意起自己的健康，每年他都按時去醫院做一次全面體檢。但他更注重的是精神上的療養，調整自己的心態。

2004年，白巖松的本命年，有一天，電視上正播放白巖松主持的節目，他叫兒子一起看，兒子不屑地說了一句：“不看，那有什么好看的。”盡管童言無忌，但他還是有種挫敗感。連兒子都不喜歡自己主持的節目，那觀眾總有一天也會嫌棄他這張臉吧？難道自己真的已到了這種需要隱退的時刻？

那些日子，白巖松失去了自信心，他總是小心翼翼地觀察別人對他的評價。有一次有同學開玩笑說他發福了，他都計較了好久。一連幾天他都拿著公平秤，天天稱體重，只要體重增加一點兒，他就趕緊節食。他的這種緊張情緒，一直維持到那天他去探望著名的漫畫家丁聰老先生。

丁聰大病初愈，白巖松去慰問老爺子。向來幽默的丁聰說：“住院手術真有好處，你看，我一下子瘦下來幾十斤，這下省心了，都不用減肥。”仔細一看，老爺子還真瘦了不少，但是樂觀精神一丁點兒沒變。丁聰還給白巖松傳授了自己的保養之方，就是別活動！這話聽得白巖松一愣，老爺子一看白巖松那副驚詫的表情，突然笑了起來：“你說烏龜長壽吧？它是世界上最長壽的動物，你看它愛運動嗎？它其實最愛的就是偷懶、睡覺。所以啊，咱們要學習它的長壽秘方。”

也許老爺子當時只是開個玩笑，但近來極惜命的白巖松當了真，在網上還真搜到一些東西。德國《星期日圖片報》有一篇文章專講烏龜的養生之道，少食、保持速度、合理膳食、“臉皮”厚和大腦健康，都是烏龜長壽的秘訣。說它“臉皮厚”不僅指它的龜殼，而是指它是性情平和的動物，怒火燃燒的時候懂得退卻。

白巖松看得熱血沸騰，他決定第二天就效仿實施烏龜養生法。工作性質的關系，過去為搶新聞走路跟陣風似的，現在他是慢慢悠悠地邁著四方步，說話也盡量放慢語速，開車更是遵守限速從不違規。

2006年最后一天，白巖松去醫院看望季羨林先生。倆人聊起養生之道，季老也提到了這個烏龜養生法，白巖松像是找到了知音，越聊越投機。季羨林的養生秘訣也很有特點：第一吃素，第二不運動。季先生有一個解釋，他說奔跑類的動物都很短命。所以季先生喜歡坐著，猶如魯迅在《從百草園到三味書屋》中說的那樣，當人很安靜、心如止水地從事學術寫作、文章閱讀，思想在運動、心靈很安靜，其他的肢體運動就可以省去了。而縱觀所有善于養生的長壽人士，生活方式都有相似之處：心靈寧靜、生活安靜、節奏放慢。

白巖松大徹大悟，幾年堅持下來，他脾氣變得溫和了，性子也沒過去急躁了。他常掛嘴邊的話是：“跌落低谷并不可怕，因為總有一天會爬起來。最可怕的是站在頂峰不知道哪天會跌下去。當你覺得累的時候，像烏龜一樣放慢步子，拋開壓力，讓自己活得輕松些。這樣總不會死得太快吧！”endprint