多睡快走，前列腺好

王萌

人到中年的先生們要注意了！美國《醫學日報》報道，哈佛大學公共衛生學院的研究者發現，褪黑素含量較高的男性患上晚期前列腺癌的風險要比褪黑素含量較低的男性低75%。

研究人員選取了928名冰島男性，測量了他們尿液中6-羥基硫酸褪黑素的含量，它是褪黑素的主要分解產物。在追蹤隨訪結束時，有111名男性被診斷患上了前列腺癌，其中有24人發展到了晚期階段。通過比較他們前列腺癌的發病率與尿液中6-羥基硫酸褪黑素的含量顯示，尿液中6-羥基硫酸褪黑素的含量高于中間值（17.14毫微克/毫升）的人患上前列腺癌的風險明顯偏低。

研究者認為，缺乏睡眠會影響褪黑素的分泌量，或是完全阻礙它的分泌；褪黑素含量偏低可能會增加失眠和患上癌癥的風險。

另外，美國加州大學舊金山分校的研究也發現，鍛煉強度較大的男性患上侵襲性前列腺癌的風險較低。在被診斷患上前列腺癌之前，走路速度最快（每小時5.39公里）的男性其規則形狀血管的數量要比走路速度較慢（每小時2.49公里）的男性多8%；而血管形狀規則被認為能減輕腫瘤的侵襲性，對癌癥治療的反應也會更好。

這些研究成果表明，多睡、快走等健康的生活方式可幫助男性抵御前列腺癌的侵襲。