練習專注 活在當下

找到當下的意義

這或許只是一個虛構的故事而已，但是，講故事者的意圖是讓人明白蘊含在生活的人生哲理。生活在這個世界上的每個人都有可能成為這樣的小和尚，整天忙忙碌碌，歷經艱辛在異國他鄉奮斗拼搏，終于出人頭地，獲得一席之地，想著可以衣錦還鄉，光宗耀祖。但當這一天到來的時候，并沒有帶給他曾經憧憬的“快樂”，而是陷入另外的焦慮煩惱之中。房子不夠大，車不夠高檔，孩子學習不夠好，工資不夠高，老婆不夠體貼，等等。他們忽略了當下生活的意義，而是把注意力放在了將來和過去。

我記得，有一個電視劇曾經演出這樣一幕，大女兒經歷千辛萬苦，終于嫁入豪門，但整日情緒不佳，他的勢利媽媽與小女兒覺得很奇怪，說：“她現在這么有錢，為什么不高興呢？我們現在是沒錢而煩惱。我有一個好主意，可以兩全其美，跟她商量一下，讓她把錢分我們一半，我們也高興了，她也不煩惱了。哈哈哈”。這是一個玩笑，但其中的哲理讓人深思。財富可以改變人的物質生活，而改變不了人的精神生活，財富可以分享，而快樂和煩惱只源于自己的內心，而并非別人所能左右。一個人能掌控的只有現在，而非過去和將來，對過去的懊惱和遺憾，以及對將來的幻想和憂慮，總是枉然。樹葉該落的時候自然要落，落完了自然不落了。

優良的焦慮

如果再深入思考一下，會問：人類是萬物之靈，統治了整個星球，創造了繁榮燦爛和豐富多彩的文化和科技成果，歷史上留下的人類智慧嘆為觀止。為什么人類還會明知故犯，自尋煩惱呢？從進化心理學上解釋，就可以略窺其中的端倪了。人類的遠祖曾經生活在森林里，面臨著眾多的天敵，如狼蟲虎豹等，弄不好就會被吃掉。所以我們的遠祖為了生存，時刻都很警覺，就變得很焦慮，擔心不好的后果發生，以更好地保護自己。

這樣的“優良的焦慮”基因就會一代一代傳下來，雖然，當今社會中人類已經不再受到狼蟲虎豹等天敵的威脅，但大自然的力量仍是人類無法抗拒的，如地震、火災、惡劣氣候等，還有同類之間的競爭等，這些都是人類痛苦和煩惱的來源。所以，人類仍面臨如何更好地保護和發展自己，讓自己和后代更好地存活，讓自己的基因更完整地保存和傳遞下去等本能性問題。

同時，除了生存等本能問題，人類還有追求自我價值實現和幸福的要求，這兩者會在某種意義上發生沖突和矛盾，有時會越發尖銳。如何權衡利弊，調和這一矛盾，人類仍在不斷思索。

如果把生存和快樂放在人生的天平上，如果把過去、將來和現在放在天平上去衡量時，是否就意味著不失衡就是完美的人生？每個人都有自己的天平，都有選擇生活的理由，在不同問題上會放上不同重量的砝碼。

所以，恐怕只需要每個人去自主選擇，這也是人類追求內心自由的最終目標。

專注當下，內心指向未來

心理學家指出，當下是明智者心理的領地；當你學會花更多時間在這里，個人生活的目的和意義就會更加明了。

正如一位智者所說：昨天是歷史，明天是神話，今天是我們的禮物，我們最好聰明地使用它。

活在當下，就應該放下過去的煩惱，舍棄未來的憂思，順其自然。把全部的精力用來承擔眼前的這一刻，因為失去此刻便沒有下一刻，不能珍惜今生，也就無法向往未來。

但是，需要指出的是，活在當下并不意味著得過且過，做一天和尚撞一天鐘的渾渾噩噩虛度年華，而是在“撞鐘”中獲得了他內心的安寧和快樂，在“撞鐘”中得到了修行。

正如金庸在《天龍八步》中刻畫的掃地高僧，他在少林寺默默無聞地掃地數十年，橫空出世，一鳴驚人，不但擁有絕世武功，而且深通佛道，讓人驚異。當別人在拼命研修武功并爭當天下第一之時，掃地僧只是在安心掃地，沉浸在當下，但最終修成正果的恰恰是他。

掃地僧“不爭而得”“不修而成”的秘訣是什么？其實很簡單，有道是“有心插花花不活，無意插柳柳成蔭”，這里的“有心”是指所謂的“野心”，內心指向未來的，結果并非如所愿。而這里的“無意”是指專注于當下，做好自己喜歡的事，做好份內之事，心無旁騖，反而修成正果。

是不是人只有活在當下才是最佳，并要強求自己非當下而不活呢？答案當然不是。歷史的長河是連續流動的，每個人心中總有祖輩和歷史留下的印跡，也會不斷憧憬未來，所以，人類才會進步。

人類不會輕易忘記過去，這會有利于總結經驗，輕裝上陣，以便處亂不驚；展望未來，才能防患于未然，而做到胸有成竹，未雨綢繆。

當你理解這其中的合理之處時，才能“一心一意”地把握現在，而非“三心二意”地顧盼神離，才不至于讓失衡的心理天平繼續失衡下去。讓自己享受當下的美好生活。