長生不老,出自《西游記》第一回“靈根育孕源流出,心性修持大道生”,寫頑皮好動的孫悟空欲求長生之道,對眾猴說:“我明日就辭汝等下山,云游海角,遠涉天涯,務必……學一個不老長生,常躲過閻君之難”。于是“朝餐夜宿,一心里訪問佛仙神圣之道,覓個長生不老之方”。 第六十六回“諸神遭毒手,彌勒縛妖魔”中也載有:“那太子,你舍了國家,從那國師王菩薩,修的是什么長生不老之術?只好收捕淮河水怪”。長生:永生。長生不老,原為道教的話,后也用作對年長者的祝愿語。如《太上純陽真經》載有“天一生水,人同自然,腎為北極之樞,精食萬化,滋養百骸,賴以永年而長生不老”。
有關統計資料顯示,解放前,中國人的平均壽命為35歲左右。隨著時代的進步,生活條件的改善,醫學科學的發展,人類的壽命也在逐漸延長。按照世界衛生組織的定義:65歲以前算中青年,65歲到74歲算青年老年人,75歲到90歲算正式老年人。按照生物學原理,哺乳動物的壽命是其生長期的4~ 7倍。人的生長期,是用最后一顆牙齒長出來的時間(25歲左右)來計算的。
我國山區,空氣新鮮,飲水清潔,水果、蔬菜、糧食污染少,故長壽人口多,100歲左右的人很多,調查他(她)們長壽的秘訣都是:精神樂觀、堅持勞動、早睡早起、粗茶淡飯。因此,只要我們合理飲食,適當運動,珍愛健康,長生的目標是可期盼的。
縱觀古今,那些真正長壽的人,都有一套可供借鑒的益壽經驗,筆者將其趣稱為“長壽歌”,摘錄幾則,供大家欣賞。
清代的乾隆皇