如何保持最佳狀態

[美]奧里森·馬登 夏芒 譯

每個人都必須面對的一個大問題是：如何激發和保持旺盛的精力，如何讓自己始終維持最佳的工作狀態。

許多人無法傾其全力做好自己的工作。其原因是多方面的，比如錯誤的工作習慣、困頓的生活、錯誤的思考方式、工作方法不當以及職業不合天性等等，都會影響積極性的發揮。

做好工作的全部條件都蘊含在自己身上，你就是自己最大的資本。獲取成功的秘訣也在你的大腦、神經、肌肉和思想之中。一切都取決于你的身體和精神狀況，因為這將決定著你有沒有精力和能力去做自己的工作。你所能發揮的體力和精力的大小，將決定你將來的成功程度。對于這些力量的任何損害，都在減少自己的成功機會。

如果你思維敏捷、頭腦清醒、積極熱情，就一定會最大限度地調動和發揮自己的潛力。同時，你會認為自己每一點能量、體力、情感、才華都是十分寶貴的，不能隨便浪費，而要用在有意義的事情上。你會認為任何一點浪費都是不可饒恕的罪過，就像是對自己的犯罪。你會防止自身能量的泄漏，不允許對“成功的資本”作任何不必要的支取。

同時，你還會鼓足全部的力量，用最有效的方式去做事。你會把全部能量集中起來，以達到最佳狀態，竭盡全力地完成自己的工作。如果你每天不是以健康強壯、飽含活力的身體投入工作，而只把部分精力放在工作上，你所取得的成績就必定非常有限。

每天，不管感覺如何，要強迫自己迅速起床，振作起來，以積極的心態面對生活，盡最大努力做每一件事。不要與那些無精打采、衣冠不整、喜歡自怨自艾的人打交道。

出門前要使自己衣著得體。人不可能總是想著自己的衣著打扮，但是，他應該養成衣著得體的習慣。衣著整潔，充滿自信和自尊，必然對成功有所助益。如果你不注意穿著、灰頭土臉，在與人交往時，就會有一種不適的感覺，自信不足。這就引起內心的不安，同樣會耗費精力，傷害自信心。

英國小說家薩克雷說：“每個人的臉上都寫著一個標志著信譽的字母。”我們的外表就是自己最好的廣告，如果衣冠不整，愁眉苦臉，在別人的眼中，我們的聲譽就會大大降低。別人根據自己看見的一切，對我們作出相應的評價。他們認為，我們的外表就是內在的表示，可以從中知道我們的能力。如果衣著得體、舉止優雅，就能看出這個人工作與生活的態度，這種觀點完全正確。也許頭發零亂，衣服松松垮垮，其本身并不代表什么，但是它卻會在我們的工作、舉止上表現出來。

想成就一番事業的年輕人，決不會因為自己的條件太有利了，就放松對自己的要求。優厚待遇和好處，只會使自己更有信心和力量去奮斗。他會充分利用自己的各種條件，增加自尊心，贏得成功。

最愚蠢的莫過于早晨精神萎靡地去上班，做什么事都提不起興趣，對工作毫無積極性和自主性，只是用外在的壓力去強迫自己。這樣的人是可悲的。

如果你懶懶散散，拖拖沓沓，怎么可能保持身體和精神的健康呢？只有喚醒自己，振奮精神，才會以積極的姿態去取得成功。只有一貫積極的心態，全力投入，才能有所作為。如果生理與心理的狀態都不佳，怎么會對自己的能力有信心呢？一個人的健康與他的自信心是 息息相關的。

心理懦弱的人是不會取得成功的。如果一個人猶豫彷徨、無精打采，那么他同樣也感受不到勝利的喜悅。總是感到力不從心，就會失去大好機會，他就無力抓住和充分利用這些機會。他會被別人甩在后面，眼睜睜地看著那些能力不及他卻能有效利用精力的人，一個個走到前面去了。

許多人工作時常常三心二意、敷衍了事，卻把精力和心思過多地花費在業余消遣上，甚至整夜不睡、胡亂折騰。如果有誰說他幾句還會惱羞成怒。

他們以為，只有體力勞動才會損耗一個人的能量。但實際上，很多事情都會耗費人的精力與能量。錯誤的思考方式、焦慮、煩躁不安、擔驚受怕以及胡思亂想，都會無端地消耗一個人寶貴的“資本”。

身體健康、精力旺盛的人，工作做起來會輕松自如，而不會覺得疲憊不堪、壓力重重。完全以一副征服者的姿態對待工作，就會對每一步的成功更有把握。如果你始終處于臨戰狀態，就會讓身上每一個部位隨時迸發出力量。如果一個人一生中時時洋溢著生命的活力，他就會比那些整天死氣沉沉的人取得更大的成績。

無論何時，只要你生氣、發牢騷或抱怨不休，你就會浪費體內的能量，扼殺自己的生機和活力，就像在你的情感水庫的大壩上開了一道閘口。否則，完全可以用這些精力完善自我、造福社會。

每天自我感覺是好是壞，積極工作還是停止工作，很大程度上反映著一個人精神控制力的強弱。

當你有不準備上班、或不準備外出談業務的想法時，也絕不要允許自己閑在家里。特別是夏天，每天早晨的惰性更強，此時，內心最缺少的是激勵。其實，你無法承擔懶惰帶給你的損失。你應該成為環境的主人，成為自己精神力量的主宰者。才能和力量就像前面提到的士兵，雖然不愿意去操練，要用責任心要求他們必須認真操練，而你，就像一位最高指揮官，絲毫不能允許懈怠侵害你的精神。

最為重要的是，每個人都應該有一個整潔、舒適、快樂的家庭。當一個人每天下班后，回到的只是一個讓他厭惡、感到壓抑和沮喪的家，是不可能做好自己的工作的。他應該有一種放松的家庭生活，有一把舒適的躺椅，讓自己盡情享受生活的樂趣。

每個人都應該有一間起居室，一個安靜的角落，可以讓自己靜靜地讀書，反思過去、思考未來。只有這樣，他才會不斷成長。

許多年輕人因為不注意提高自己，特別是不重視利用晚上的時間，也沒有一個屬于自己的空間、讓自己不斷自我完善，所以，到后來他們的發展就受到能力不足、知識不夠等等因素的阻礙，以至無法在有生之年成就一番大業。

必須牢記：內存的頑強力量是自己的保護層，有很強的自我保護作用，可以戰勝各種心理和生理疾病。

在日常生活中，堅韌不拔、蔑視一切困難、踏踏實實做好每一天的工作，將會使你受益無窮，比任何保健設施更有用。 （王世全摘自《改變千萬人生的一堂課 》寧夏人民教育出版社出版