天使哥的魔鬼訓練營

孟祥怡

很難讓人相信鄭建是個跑者。并且是可以拿獎項的專業運動員。他太溫和，沒有任何攻擊性，不露鋒芒，卻又有著太多身份和故事。不說話坐在那里，像個儒雅又理性的工科生。卻在內里，總有一種蓄勢待發的氣勢，好像隨時都在矛盾著，隨時等待噴涌而出。

監獄般的體校歲月

初中畢業后，為了能考上重點高中，鄭建選擇了報考體育生來提高自己的成績。所以并不像很多人那樣所謂為了夢想、熱愛而學習體育，他的目的簡單粗暴——只為應試，應付升學。

這個目的卻沒有實現。鄭建來到了體工隊，并且一呆就是6年。6年時間，都是苦行僧一般的生活。沒有電腦和網絡，連基本的通訊設施——手機都沒有。

最青澀而懵懂的年少時光，帥氣的鄭建卻沒有遇到初戀。原因也是學校的規定，不允許體育生談戀愛，免得影響訓練成績。

體育生扎堆的地方，打架是避免不了的。鄭建卻極少打架。他說：“很多人的眼里，運動員都是一群頭腦簡單的肌肉男，其實他們很單純，沒有勾心斗角，遇到事情的時候才會想到用最直接的方法解決。”他和伙伴們極少有矛盾，內心卻有對教練的逆反心理。高強度的訓練，不人性的失衡管理，讓他想過放棄。

當被問及有沒有想過反抗的時候，他想了一下，笑著說：“怎么反抗啊？我們天天就只有被教練打的份兒。”

就是這樣的訓練方式造就了鄭建性格的隱忍和沉著。即使他現在不是運動員，只是一個單純的跑者，還是會按運動員的套路出牌，對每一次的活動都格外專注，對自己掌管的跑步公園“魔鬼訓練營”這個分項目，也是嚴格把關，絕不打折扣。

運動員與跑者的角色轉換

體工隊出來之后，鄭建在廈門國際馬拉松上認識了一位重要的人生導師，也因此報考了電子科技大學，從山東來到四川。

痛苦的是他的專業就此擱淺。管理學的專業，讓他無法再像之前那般整天在田徑場上訓練，也讓他面臨一個重要轉型，是繼續把自己的運動員身份保持下去，還是就此擱淺，單純變成愛好？鄭建選擇了后者。“把專業變成職業是痛苦的。在體校的六年我已經體驗過了。”他把精力都開始投入到了學習和考研上面，研究生畢業后更是從事了華西體育版文字記者的工作。

鄭建從來就不把自己當專業的運動員來看待，不擺老前輩的架子，和每一個新加入的人都謙和熱心地交流。和幾個跑步公園的小女生聊過之后，她們都嬌嗔地說道：“建哥人超好！”

指導業余的跑步愛好者的時候，鄭建十分耐心，有的女生連一公里也跑不了，他就會全程陪著她們，教她們如何呼吸、換氣、跑步的節奏以及手臂動作的幅度等。帶著她們盡快入門，最重要的是讓她們感受到跑步的魅力，并愛上跑步。

而在管理魔鬼訓練營的時候，鄭建的嚴格要求就會不打一絲折扣。魔鬼訓練要比馬拉松還要累得多。全速跑1000米，立刻急停，再走200米，再跑1000米，再走200米，如此循環10組。這是針對高水平跑者的訓練，對心肺都是極大的刺激。如果跑步的方式不當，有可能對訓練者造成身體上的致命傷害。鄭建說在訓練過程中，運動員高速奔跑時，如有路人突然進入跑道，并在一再提醒下都不避讓的時候，是十分危險的，這種急停會造成運動員的肌肉拉傷，如果與路人產生碰撞甚至會造成生命危險。此時的他，像一頭蓄勢待發的獅子，要把奔跑路上所有的障礙鏟除，因為他必須要對所有人的安全負責。

兩種角色，融二為一

現在的鄭建，開始一門心思做賽事。他說，任何事物都有著發展的趨勢，跑步也是如此。現在組織不斷壯大，就要對新成員負責，保證這個平臺高質量地運行下去，公益和商業并不是沖突和對抗。跑步公園和商家，和活動，都是共同成長，相輔相成。

鄭建就是這樣一個跑者，一個睿智爾雅，內心卻包含火焰蓄勢而發的人，相信跑步這種堅韌拼搏的精神力量，會讓他無論做什么事情，從事什么行業，都能無往而不利，做到最好吧。

水桶腰 大象腿 啤酒肚 臉又大了一圈

被嚴苛的老板、刁鉆的客戶折磨了一天，神經早已從工作的亢奮狀態轉向疲憊和麻木。終于可以打卡，下班走人，讓老板和客戶的咆哮滾蛋，讓自己的身體從為掙錢而運動的狀態緩慢停止下來。

夜晚時段，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛煉的反應最為強烈。在晚餐以及一段適當的休息后，請莊重地穿上你的運動衣、跑鞋，系上鞋帶，圣潔如某種儀式，又或是拿出你的智能表、夜行裝備，如身負使命的夜行忍者。吸一口氣，關燈、出門，這是你的時間，你的夜晚。你需要的是用身體深處的興奮去喚醒那麻木的大腦，用關節與肌肉的磨礪、口鼻與肺泡的磨礪來換回一些暢快。