學生兒童期向青春期過渡階段生理變化對心理的影響

耿效先

摘要：青春期是個體從兒童走向成熟的過渡時期，生理方面發(fā)生著許多的變化，生理的變化特別是性生理和性征方面的變化容易引起心理緊張、恐懼。青春期階段正確處理生理和心理的關系對青少年的健康成長有著重要的作用，我們要引導青少年正確處理好生理對心理的影響。

關鍵字：青春期;生理;心理;影響中圖分類號：G622文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2014）14-0052-01兒童期是人類生理生理成熟和生理心理成熟這一生理發(fā)展全過程的開始，處于新的生活和學校教育條件下的兒童心理發(fā)展有了明顯的變化。主要表現(xiàn)在以下幾方面：(1)自我意識進一步發(fā)展。(2)認知能力明顯提高。(3)情感日趨穩(wěn)定發(fā)展。

兒童生理心理的發(fā)展，主要是以下四要素：(1)認清生理性別標志。(2)學習生理角色規(guī)范。(3)建立與成年人的同化。(4)對生理角色的情感傾向。兒童通過觀察和模仿所得到的自身感受；周圍人對他們一些行為表現(xiàn)是贊許或反動的反應這兩條途徑來得到某種心理刺激。

青春期是個體從兒童走向成熟的過渡時期，生理方面發(fā)生著許多的變化，生理的變化特別是性生理和性征方面的變化容易引起心理緊張、恐懼。青少年期一般指11、12歲至17、18歲，由于這個階段正處于青春發(fā)育期，所以又稱為青春期。青春是美好的，青春期是人的一生中最寶貴的而又有特色的時期。青少年最突出的表現(xiàn)是精力旺盛、朝氣蓬勃，風華正茂，富有理想，熱情奔放，發(fā)揮著聰明才智，身心都在迅速成長。

1.青春期生理變化

青春期的生理變化主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.1外形的變化：(1)身高，每年長高6-8cm，女孩子在9歲左右就進入生長加速期，男孩子13歲左右才開始加速成長。(2)體重的增加。(3)第二性征的出現(xiàn)：第二性征是性發(fā)育的外部表現(xiàn)，它的出現(xiàn)使得我們從童年的中性狀態(tài)進入兩性分化的狀態(tài)。如：男孩子喉結突出、體格高大、唇部出現(xiàn)胡須、嗓音低沉，出現(xiàn)腋毛、陰毛；女孩子嗓音細潤、乳房隆起、臀部變大，體態(tài)豐滿。

1.2生理機能的變化：(1)心臟、壓縮機能的增強：如心率、脈搏開始減慢 ；(2)肺的發(fā)育：這個時期若抽煙、喝酒對身體非常不利。(3)大腦的發(fā)育日趨成熟。

1.3性的發(fā)育成熟：(1)性激素的增多 (2)性器官的發(fā)育(3)性機能的發(fā)育。青春期是身體外形巨變的時期，這個時候需要消耗大量的營養(yǎng)物質，所以，在這時強營養(yǎng)是非常必要的，還要加強體育鍛煉，促進發(fā)育。注意飲食起居衛(wèi)生。(4)身體外形的變化，也造成某些中學生心理上的一些不正常的變化。如有的女孩因發(fā)胖而發(fā)愁，有的男孩為自己的胡須茂密而顧慮重重，有的女孩因胸部豐滿怕難為情而束胸，穿緊身衣，影響肺部、乳房的發(fā)育，有的男孩想把自己顯的帥氣點，愛把褲腰帶勒的緊緊的，影響內臟的發(fā)育。其實，青春期的生理變化是每個人必經的階段，是正常發(fā)育的表現(xiàn)，所以我們不必為此煩惱，總是要注意生理衛(wèi)生，讓身體各部分能得到充分的發(fā)育。 正確合理地安排作息時間，兼顧學習與娛樂。注意勞逸結合。

2.積極應對由生理變化而引起的心理變化

2.1青春期常見的心理問題。（1）憂郁，總覺得苦悶、無精打采、提不起勁兒。（2）焦慮，感到莫名其妙的緊張、坐力不安、心情煩燥、不塌實。（3）人際關系敏感，總感覺到別人對自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時感到不自在。情緒不穩(wěn)定，心情時好時壞,學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近、一會兒疏遠。（4）心理不平衡，如果同學比自己成績好，比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。（5）適應不良，對學校的各種課都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。（6）強迫癥狀，總在想一些沒有必要的事情，如果要考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦；女生總擔心自己服裝不整潔，愛照鏡子等。思慮過多，行動變得有點畏縮不前。（7）對抗傾向，常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。

2.2如何調節(jié)自己的心態(tài)跟行為呢? （1）加強個人修養(yǎng)，以平常心待人，有的時候試著站在對方的立場上去考慮問題，就能更明白別人的行為。（2）經常進行自我調節(jié)，學會控制自己的情緒。（3）運動療法，多參加各種活動。運動不但能釋放自己旺盛的精力，還能釋放心中的壓抑。（4）注意多休息，保證充足的睡眠。研究表明，睡眠不足的人容易煩躁。（5）轉移視線，也就是目標、對象轉移。（6）提高自己的自信心。（7）學會表達自己的感受。（8）找朋友傾訴自己的感受。（9）積極的自我暗示，換個角度想問題，考慮事物的兩面性。（10）改善認知，試著從多角度去看問題。有些同學其實內心很豐富，很渴望跟同學交流，也希望自己能被別人注意到，但往往結果是自己顯的孤僻，對此，自己也很困擾。那原因究竟何在呢？其實，每個人都希望被人關注，受到大家的喜歡，只是大家在面對問題的時候，所采取的解決方式不一樣而導致的，比如有的學生在不受關注的時候，就以通過積極的方式來博取他人的注意，把自己的成績提高，或是在生活上關心別人，幫助別人，積極參與到集體活動中；但有些人卻表現(xiàn)的很消極，怨恨他人，自卑，認為自己很差勁，所以得不到別人的關心，對環(huán)境表現(xiàn)的很陌生，不適應。其實我們每個人都是自己的演員，也是自己的觀眾。我們關注自己的內心，卻往往忽略了別人的感受，為什么我們只要求被人來關注我，卻沒有想到是否其他同學也跟你一樣，也需要你的關注呢?所以首先一點，我們自己要正確看待自己，自己才是自己的救世主，一個人只有自己清楚地認識到自己的優(yōu)缺點，才能更好的把握自己，才能更好的處理面臨的問題。

今天的中學生將是新世紀的主人，作為跨世紀的一代新人，必須掌握有關的心理知識，正確處理好生理的發(fā)展對心理的影響，逐步完善自己的心理素質，以健康的心態(tài)迎接新世紀的挑戰(zhàn)。