“健康體魄 從小抓起”

馬淑杰+于海洪+薛文學

體育課是青少年運動，鍛煉，增強體質，勢在必行的功課。身體是學習的本錢。青少年朋友們，面對繁重的學習任務，要有健康的體魄才行。最佳的鍛煉方式是天天運動，時間至少為一個小時。老師和家長要培養孩子喜愛運動的良好習慣。

就這一問題，長江師范學院教務處處長于海洪教授答記者問，他說：孫潔記者策劃這個題目很好，通過大家討論，可以明確一些“模糊認識”。首先，有的觀點是十分正確的，如，健康體魄，從小抓起；體育鍛煉與身體健康關系十分密切；等等。這些是不用討論的。

從我調查到的情況看，目前至少有三個觀點需要討論，一是青少年的體育課無法得到保證。事實上，在當下分數高于一切的教育生態下，青少年連睡眠都得不到保障，更何況是“玩”的時間呢？不是體育課沒有保證，而是青少年的身體健康沒有保證。二是運動場地嚴重匱乏，影響青少年的體育鍛煉。三是青少年體質狀況得到了高度重視。事實上，這個問題根本沒有在人們心目中“生根發芽”，這個重視只是停留在政策上（甚至是口號中）。

為什么這么說呢？自20世紀70年代以來，全國性的體質監測工作已經開展多次，越來越多的人參加了體質測試活動，但是當被問及“什么是體質？”，很多人還不是很清楚，至于“體質與健康的關系”更是知之甚少了。究竟什么是體質呢？體質是指人體的質量，它包括形態結構、生理功能、身體素質、心理狀況及對內外環境的適應能力，體質具有綜合的、相對穩定的特征。受遺傳、營養、體育鍛煉、生活方式等多因素影響。體質是健康的物質基礎，健康則是體質狀況的反應和表現。影響體質強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環境、營養、體育鍛煉、生活方式等有著密切的關系。

從社會行為學角度看，體育鍛煉作為一種積極的行為，它可以帶來很多有益的結果，除了可以增強體質外，還有助于改善睡眠、調節情緒、增進社會交往、提高生活質量等。所以，積極的體育鍛煉行為和好的體質水平——兩者對于我們的健康生活都很重要。

他說，我們還需要明確一個概念，體育課程不同于體育鍛煉。體育應該是一種素質教育而非應試教育，用應試思維并不能一勞永逸解決問題，也不是拯救學生體質的“靈丹妙藥”。體育鍛煉應該是一種意識和習慣的培養，有了這種意識和習慣，青少年就會自覺地去踐行，是不需要“時間”和“條件”的。體質不是考出來的，類似體育入高考、必須明確上多少體育課是解決不了青少年體質的。我調查了上百所學校，先不說體育課程的上課時間保證沒有，就是上了體育課，也根本沒有達到鍛煉的目的，做操根本就沒有到位，上課前準備時間根本不足，沒有使學生形成好的習慣，甚至起副作用，把寓教于樂的體育淪為只追求“分數”的“枯燥體育”。這不僅是另一種形式的課業負擔，而且讓體育教育扭曲為“高考考什么，學生就練什么”、“政府檢查什么，學校就做什么”的典型的弄虛作假、形式主義歪風。

從科學上講，目前夸大了體育課程對青少年體質的影響 。我們看到了“小胖墩”和“小眼鏡”數量持續攀升。我調查過許多中小學的體育老師，他們普遍認為，體育課程化導致學生體育鍛煉不足。原來上體育課，學生一身汗，老師也是一身汗，現在老師則基本不出汗。由于怕出現運動傷害事故，體操、單雙杠等體育教學中的經典項目現在都不見了，甚至有的學校連足球、籃球、排球等活動也“封閉”了。體育課被“簡化”成跑步、游戲，大量的體育器械被閑置。

通過啟動國家學生體質健康促進計劃、創新體育課和課外鍛煉的方式方法、重點推進體育教師隊伍建設等措施，的確有助于改善學生的體質健康現狀。類似的國家層面的改善學生體質健康的計劃還有很多，但這些計劃無一不是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而未能與學生的實際情況聯系起來。

影響青少年體質的“本”是什么？是體制機制和文化。

首先要建立科學的“學生安全事故責任追究”制度。要想解決學生鍛煉不足的問題，一定要解決學校和老師的后顧之憂，不能凡是出了安全事故，就簡單地追究老師和學校的責任，一定要分清是非，明確責任。只有這樣才能增強體育課的教學強度，避免放羊式教學。

其次要明確政府在體育教育供給上的職能，因體育設施不足造成體質下降追究一把手的責任，這樣就能夠解決體育活動場地不足的問題，增加體育課之外的鍛煉空間，避免煮餃子式的鍛煉。

第三，改變“升學考試辦法”，于教授說的改變不是增加什么科目、減少什么科目的問題，而是改變考試方式方法。這就需要有關部門將改善學生體質健康的計劃與減輕學生負擔的措施相結合，以此來保證各項措施的順利推行。

在場的學員一致贊同于教授的說法。如體育課上的仰臥起坐、俯臥撐、單雙杠運動等。持之以恒的運動，還可以預防身體的“外強中干”。的確，學校因病缺課的學生不在少數，可見他們中參加運動的時間太少了，亡羊補牢，猶為晚矣。從現在開始，每天堅持鍛煉，體質就會從弱到強。

作者簡介：

馬淑杰，長春市第五十八中學，小學一級教師，研究方向：小學班主任藝術。

于海洪，長江師范學院教務處處長，教授，碩士生導師，研究方向：農村教師教育。

薛文學，長春市第五十八中學，小學一級教師，研究方向：中小學數學研究 。

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