健 聞

健 聞

人 物

沈仲理

中醫(yī)理論家沈仲理教授享年88歲。年過八旬之時，他雖滿頭銀絲，但膚色白凈而富有彈性，思路清晰，講話有條有理。沈仲理習慣于晚睡早起。他晚上11點上床，早上7～8點起床，如果陽光明媚，他會到小區(qū)綠化地帶或自家的陽臺上散步，做一做揮手振臂的運動。沈老認為，現(xiàn)代研究提出的“選擇適合自己身體狀況，體能狀況以及環(huán)境、氣候狀況的運動形式”即“和諧運動”，才是最科學的運動。

郭頌

著名歌唱家郭頌已經(jīng)八十高齡，但他對歌唱的熱情依然不減。他說：“唱歌時，進行深呼吸可增大肺活量，鍛煉肋間肌肉，進而增強心肺功能，促進身體健康。”人們在唱歌時往往處于興奮、激動的狀態(tài)，引吭高歌能驅(qū)除憂慮與煩惱，有利于心理健康。此外，優(yōu)美動聽、富有哲理與人情味的歌詞，能給人以啟迪和美的享受，使人心情舒暢。

何家勁

曾在電視劇《包青天》中飾演展昭的何家勁如今已年過半百，但活力依舊。何家勁說：“多吃谷類食品可以清理腸胃，避免便秘引起的各種肌膚和體內(nèi)問題。身體一輕松，身心自然就年輕。”生活中，他什么運動都會，下雨天沒地方運動，他就跳上一段操，打一會兒拳。他每天都堅持跑樓梯，比他年輕的人也跟著他跑，可跑到一半就全不見了，只有何家勁還在堅持，可見他的體力最好。

資 訊

丹麥新研究發(fā)現(xiàn)炮仗型人格壽命短

丹麥哥本哈根大學的科學家最近宣布，曾有近萬名36～52歲的實驗對象參與他們關于人格與壽命的實驗。結果發(fā)現(xiàn)，11年后，共有196名女性和226名男性死亡，這類人均為“炮仗型人格”，特點是脾氣暴躁，一點就著。他們的死因主要是癌癥、心臟病、肝病及自殺等。社會關系緊張或者常與配偶、子女吵架，會使死亡風險增加0.5～1倍；常與他人發(fā)生爭吵則會增加2～3倍。男性在這方面更為脆弱。

過度依賴拍照或?qū)⒂绊懹洃?/p>

一項最新研究表明，過度依賴拍照記錄生活的點點滴滴，而放棄面對生活的瞬間感悟，會影響人們的記憶。美國康涅狄格州費爾菲爾德大學的教授Linda Henkel曾主導過相關實驗：他帶領學生去參觀博物館，并將他們分為兩組，一組學生使用相機拍攝歷史藝術品，另一組不用相機。第二天進行測試發(fā)現(xiàn)，不用相機而親自觀看的那組學生，對藝術品的記憶遠比使用相機的那一組深刻。

善于自我同情能長壽

美國布蘭迪斯大學研究者發(fā)現(xiàn)，善于自我同情的人壓力比較小。自我同情的意思是能夠原諒自己的錯誤，并通過合適的方式將情緒釋放出來。心理壓力會導致包括生病、受傷、炎癥等身體反應。調(diào)節(jié)型炎癥能夠幫助我們擺脫感染、促進治愈，但不受監(jiān)管的炎癥會導致心血管疾病、癌癥、阿爾茨海默癥等疾病。

站著上班1小時護心

想要“好心”，就站著上班。據(jù)英國《每日郵報》報道，辦公室一族最好每天站立工作一小時。英國公共衛(wèi)生部門健康與福祉主任科文·芬頓教授警告說，長時間持續(xù)坐著辦公，對健康危害很大，應該時不時以其他活動來打斷這種久坐、靜坐的狀態(tài)，例如站著開會、站起來喝咖啡、出去吃午餐，或者站著辦公一段時間。企業(yè)應要求員工每次選擇乘坐電梯時向慈善機構捐款，以此來督促他們選擇爬樓梯。