酸堿理論不靠譜

◎ 百 生

酸堿理論不靠譜

◎ 百 生

不知從什么時候開始，社會上開始流行“酸堿體質”理論：體液pH值在7.35～7.45之間的人為堿性體質，但這部分人只占總人群的10%左右，更多人的體液pH值在7.35以下，身體處于亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。

人體的“酸”從哪來

浙江省腫瘤醫院營養科營養師宋靈蘭說，人體內的確有“酸”，并且來源非常復雜：1.人體自身分泌的消化液（胃酸），用來消化食材，并起到殺菌的作用;2.呼吸中有二氧化碳，溶解在水中形成碳酸，這是體內酸的主要來源；3.肌肉運動后形成的乳酸。

這么多的酸性代謝物，是不是就意味著“百病叢生”了？這純屬無稽之談，因為身體內自有一套強大的酸堿平衡系統：在生命活動過程中，體內不可避免地產生含酸的代謝產物和含堿的代謝產物，人體有消化系統、呼吸系統、排泄系統三大調節系統可以進行酸堿平衡，因此，正常生物體的血液pH值總是穩定在一定范圍之內。

沒有酸堿體質，只有“酸堿中毒”

人體血液的pH值保持在一個恒定的范圍（7.35～7.45），這本來就屬于堿性。如果因為腹瀉、腎衰竭等導致血液pH值降至7.2以下，就會致命，更別說pH值降至7以下了，酸性血液的人根本是無法存活的。而且，健康人的血液是堿性的，胃酸是酸性的，尿液是酸性的，腸液是堿性的。因此，“酸堿體質”毫無科學根據可言。

臨床上有酸中毒的現象，當人體體液pH值低于7.35 時，就會發生酸中毒。一些常見的腹瀉、腎衰竭等，確實會引起酸中毒。酸中毒與酸性體質絕對不是一回事，酸中毒屬于嚴重的疾病，需要第一時間就醫。

食物的酸堿性VS人體的酸堿性

所謂酸性食物和堿性食物，是在食物化學研究中應用的名詞。它是根據食物燃燒后所得的化學性質來分類。食物進入人體后，經過消化、吸收等復雜的反應，形成數以千計的代謝產物。這些產物有的呈酸性，有的呈堿性，還有很多呈中性。

通俗地講，不論是什么食物，吃到胃里都變成了“酸性食物”。胃酸是強酸性的，含0.2%～0.4%的鹽酸，在它的作用下，食物都成了酸性。食物從胃進入腸道，被堿性的腸液中和，又成了“堿性食物”。所以說，盡管食物有酸堿之分，但是對人體來說，吃進去的東西并不能改變血液的pH值。（摘自《百歲養生》2014年第5期 圖/陳艷）