且老且優雅

◎ 榮格格

且老且優雅

◎ 榮格格

記得有一句話是這樣說的：“女人可以老去，但要優雅?！蔽液苜澩@種說法。我一直相信，一個女人哪怕長得不漂亮，身姿、舉止優雅也會顯示其美麗。

我經常在下班后去一家日本料理店吃晚飯。很干凈的屋子，有清茶和我喜歡的白米飯。我時常會遇到一些獨來獨往的女人，她們當中有年輕的，有已過中年的，或妖嬈，或淡漠。我很注意她們的舉手投足，有一個女人給我留下了很深的印象，只因為她的優雅。她坐在我對面，看上去年過三十，從打扮氣質上看得出一定是某企業的中流砥柱。她的臉略施脂粉，恰到好處，可以看到逝去的青春痕跡，最吸引我的是她不再年輕但依舊優雅的身姿。當服務生把飯遞到她面前時，她淺淺地笑，輕輕地說聲“謝謝”，然后細細地吃著，無論是坐著還是站著，她的身形看上去都特別優雅。

美女們，體態優雅的關鍵是保持正確的姿勢。有一招簡單可行：側躺在地板上，保證一側肩膀貼著地板。然后慢慢地前后、上下旋轉另一側肩膀。輪換著兩側肩膀做，反復多做幾次。通過這個運動，你會明顯地感到自己的肩胛骨順著肋骨流暢地滑動。

尤其是白領女性，由于工作繁忙，緊繃的肌肉讓你看起來一點都不靈活。緊繃的肌肉通常會導致僵硬的體態，這里有一個很好的舒展辦法：平躺在地上，膝蓋彎曲，腳放在地板上，然后用雙手抱住腿，把它們貼向自己的胸部。保持幾秒鐘后放松，將一只腳放下落到地板上，然后是另一只。重復做幾次。

優雅女人的氣質像竹，身姿亭亭玉立。做一個優雅的女人，最直接的表現形式之一就是步態美。步態美是由許多種因素決定的。首先，走路的姿態、頭和背部的姿勢要正確，還得有一雙與季節相適的鞋。若鞋子太緊，每走一步腳都感到疼痛，勢必影響正確的步態。要矯正步態就得堅持練習。要放棄乘車，每天用一定的時間練習?？茖W證明：保持抬頭、挺胸、肘稍屈的走路姿態，不僅姿勢美觀，而且能使身體的大部分肌肉群參與運動，促進血液循環。

（摘自《輕熟女的美麗日記》哈爾濱出版社圖/胡晟）