學(xué)生健身意識(shí)的培養(yǎng)與終身體育意識(shí)的養(yǎng)成①

王瑩俠

(常州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇常州 213164)

作為終身體育教育的基礎(chǔ),高校體育教育在終身體育教學(xué)體系中起著承上啟下的紐帶作用,也是終身體育教育中最為關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié),是奠定終身體育的基礎(chǔ),對(duì)于學(xué)生終身體育意識(shí)的形成及其進(jìn)一步發(fā)展具有十分重要的意義。因此,各大高校在體育教育過程應(yīng)將樹立學(xué)生終身體育意識(shí)作為重要方針,從而為大學(xué)生未來的工作與生活提供健身規(guī)劃和指導(dǎo)。

1 終身體育觀念及其內(nèi)涵

早在1965年,法國(guó)體育學(xué)家保羅就已經(jīng)提出了終身體育觀念,并在當(dāng)時(shí)得到了多國(guó)及各族人民的支持。70年代,聯(lián)合國(guó)教科文組織開始全面推行“終身體育意識(shí)”,并將終身體育意識(shí)的培養(yǎng)作為各個(gè)國(guó)家未來教育政策的基本指導(dǎo)思想,同時(shí)對(duì)兩個(gè)概念進(jìn)行了分析,即終身體育與終身教育。我國(guó)在20世紀(jì)80年代初就已經(jīng)就終身教育等相關(guān)問題掀起了一陣學(xué)術(shù)研究高潮,并引起了教育界的廣泛關(guān)注。隨后,終身教育理念逐步從學(xué)術(shù)界推向了各個(gè)實(shí)踐教學(xué)領(lǐng)域中。而“終身體育”觀念是近些年才在我國(guó)體育教育領(lǐng)域受到關(guān)注的。

終身體育主要指的是人們?cè)谡麄€(gè)一生中源源不斷地接受系統(tǒng)的體育教育,并從事科學(xué)有效的體育鍛煉活動(dòng),為人們身心健康、保持愉悅提供有效的途徑,人們通過終身鍛煉而受益終身,從而實(shí)現(xiàn)了整個(gè)人生過程中生活質(zhì)量的不斷提高。其內(nèi)涵主要包括如下四大方面的內(nèi)容:(1)人的身體活動(dòng)能力,具有一種及以上的體育鍛煉技能;(2)具備基礎(chǔ)的體育理論知識(shí);(3)從事各種鍛煉、娛樂及體育欣賞能力;(4)具有體育鍛煉效果的自我評(píng)價(jià)能力。

2 健身意識(shí)是終身體育意識(shí)的重要組成部分

在大學(xué)期間,學(xué)生無論是心理還是生理方面均日漸成熟,并正在邁入青年時(shí)期,身體發(fā)育雖然已經(jīng)進(jìn)入到了穩(wěn)定階段,但是無論是社會(huì)經(jīng)驗(yàn)方面,還是知識(shí)結(jié)構(gòu)方面仍需進(jìn)一步完善,此時(shí),其心理變化也處于一生中波動(dòng)最頻繁及復(fù)雜程度最大的時(shí)期,因此是人一生中十分重要的階段,他們的理性接受能力要顯著強(qiáng)于兒童期與少年期。在這樣一個(gè)階段,高校在體育教學(xué)內(nèi)容方面應(yīng)以體育教學(xué)任務(wù)及要求為依據(jù),通過加強(qiáng)理論知識(shí)的傳授來加深學(xué)生對(duì)于體育的深層次理解,拓寬他們的體育理論知識(shí)面,明確體育運(yùn)動(dòng)及鍛煉的目的性,以激發(fā)學(xué)生的參與意識(shí),并為未來的體育鍛煉提供積極的指導(dǎo)作用,從而逐步培養(yǎng)學(xué)生的健身意識(shí)。

健身意識(shí)是終身體育意識(shí)中的重要組成部分,高校體育教師在理論教學(xué)中所傳授的體育知識(shí)及理論對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的健身意識(shí)具有十分重要的作用。而隨著健身意識(shí)在學(xué)生思想中的根深蒂固,學(xué)生逐步培養(yǎng)出一種科學(xué)的健身習(xí)慣,這種習(xí)慣可能伴隨其一生,這樣就使學(xué)生養(yǎng)成了一種終身體育意識(shí)及能力。由此可見,高校體育教育過程中,必須先培養(yǎng)學(xué)生的健身意識(shí),逐步使其形成一種健身習(xí)慣,并采用各種活動(dòng)及俱樂部等形式,實(shí)時(shí)督促學(xué)生保持這種健身習(xí)慣,從而使他們養(yǎng)成一種終身體育意識(shí),為日后的工作與生活提供健康的體魄和強(qiáng)大的心理素質(zhì)。

3 學(xué)生培養(yǎng)終身體育意識(shí)的意義

所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”,名人們都十分重視體育鍛煉,馬克思中學(xué)時(shí)代就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到健康的體魄對(duì)于未來實(shí)現(xiàn)理想的重要性,“只有身體健康,事業(yè)與理想才能像構(gòu)筑大廈那樣平地而起。”毛主席曾教導(dǎo)青少年“健康第一位,學(xué)習(xí)第二位”。李時(shí)珍花甲之年仍可以重修《本草綱目》,這同他多年的登山、遠(yuǎn)涉等鍛煉是離不開的。俄國(guó)大文豪托爾斯泰九十多歲著《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》、《安娜卡列尼娜》等巨作,他本人是一個(gè)體操與摔跤能手。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn),我國(guó)目前超過6%的高級(jí)知識(shí)分子正在飽受各種疾病的折磨,這不僅嚴(yán)重影響了其日常工作與生活,更造成了不少棟梁夙愿未了就英年早逝。這同他們?nèi)狈茖W(xué)的體育鍛煉息息相關(guān),大量實(shí)踐表明:體育鍛煉可以有效促進(jìn)人們身體的血液循環(huán),改善人體內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及氧氣的供應(yīng),加速新陳代謝過程,提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使得體格更加健壯。由此可見,不斷加強(qiáng)體能訓(xùn)練,提高身體的適應(yīng)性,增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì),促進(jìn)人們智力的發(fā)展十分重要。現(xiàn)如今,全球已進(jìn)入了標(biāo)榜科技的新時(shí)代,現(xiàn)在正處用人之際,而人才的衡量決非簡(jiǎn)單的知識(shí)堆積,還包括了健康的體魄。由此可見,只有保持體育鍛煉,樹立終身體育意識(shí),方可促使人們身體與心理的健康,才能真正實(shí)現(xiàn)保護(hù)人才的目的。

4 高校體育教育中學(xué)生健身意識(shí)及終身體育意識(shí)的培養(yǎng)策略

4.1 加強(qiáng)學(xué)生健身意識(shí)的培養(yǎng)

4.1.1 進(jìn)一步提高體育理論課程的教學(xué)質(zhì)量

作為高校體育教育中十分重要的內(nèi)容,體育理論課教學(xué)的目的主要是加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)深層次的理解,并樹立一個(gè)科學(xué)的體育健身意識(shí),通過增強(qiáng)其體育興趣,來提高其參與意識(shí),并在理論教學(xué)過程中提高其理論知識(shí),為其日后終身體育意識(shí)及能力的培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。

4.1.2 以學(xué)生需求及特征為依據(jù),對(duì)體育教學(xué)模式進(jìn)行創(chuàng)新

黨中央國(guó)務(wù)院已經(jīng)指出,各高校體育教育中應(yīng)樹立“健康第一”的思想,以這一指導(dǎo)思想為依據(jù),各高校體育教學(xué)過程中必須將健身的目的提升到一個(gè)新的高度,針對(duì)學(xué)生各自的特點(diǎn)改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式,將傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)型教育朝著健身型教育方向轉(zhuǎn)變。此外,應(yīng)將課程由一元化朝著多元化設(shè)置方向轉(zhuǎn)變,由個(gè)別學(xué)生參與朝著大眾娛樂方面轉(zhuǎn)變。讓學(xué)生自主選擇項(xiàng)目來鍛煉,這樣不僅滿足了他們的需求,還豐富了他們的校園生活,將體育同生活切實(shí)聯(lián)系到了一起。同時(shí)。高校應(yīng)開展各種各樣的體育活動(dòng),將體育課堂真正轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),鍛煉兼娛樂的樂園,讓每位學(xué)生都可以找到屬于自己的健身模式,從而為其健身意識(shí)的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。

4.1.3 為學(xué)生提供多樣化的健身模式

由于體育項(xiàng)目種類相當(dāng)多,每個(gè)學(xué)生的選擇也都存在著差異性,因此,在進(jìn)行健身模式的選擇時(shí),切忌違背生理及自然規(guī)律,要遵循長(zhǎng)期性原則,循環(huán)漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉。例如,對(duì)于身體較弱的學(xué)生而言,可選擇慢跑并做健身體操,還可進(jìn)行一些強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng),如跳繩、打太極及兵乓球等等。待身體素質(zhì)逐步增強(qiáng)后,再選擇一些強(qiáng)度較大的活動(dòng),如快跑、爬山、籃球及游泳等。此外,對(duì)于性格開朗的學(xué)生可進(jìn)行合作式運(yùn)動(dòng),如籃球、足球及拳擊等,以提高其競(jìng)爭(zhēng)及合作意識(shí)。對(duì)于較為內(nèi)向的學(xué)生,可選擇散步、呼啦圈、跳繩等等。健身前應(yīng)適當(dāng)熱身,運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行合理調(diào)整,激烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適度休息。

4.2 以健身意識(shí)為基礎(chǔ),促使學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識(shí)

4.2.1 積極培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好

各大高校在體育教育過程中,應(yīng)注重運(yùn)用終身體育理念,激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育的熱情和樂趣,讓他們自覺參與到終身體育運(yùn)動(dòng)中來。為了培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí),調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性及主動(dòng)性十分關(guān)鍵,學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)同其興趣及愛好密切相關(guān)。因此,體育教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的體育興趣及愛好進(jìn)行了解,并采用各種方法將這種興趣和愛好轉(zhuǎn)化為意識(shí)和習(xí)慣,尊重學(xué)生的興趣、愛好,鼓勵(lì)他們張揚(yáng)個(gè)性及創(chuàng)造力,在體育運(yùn)動(dòng)中體會(huì)樂趣,經(jīng)過長(zhǎng)期培養(yǎng)形成終身體育意識(shí)。

4.2.2 確保學(xué)生能夠?qū)W到受益終身的方法

體育教學(xué)過程中,教師應(yīng)對(duì)教學(xué)內(nèi)容及方法進(jìn)行科學(xué)選擇,結(jié)合短期及長(zhǎng)期效果,將基礎(chǔ)知識(shí)及方法作為主要教學(xué)內(nèi)容,在學(xué)生中開展生理解剖課、體育健康常識(shí)、運(yùn)動(dòng)原則及原理、如何科學(xué)的鍛煉等基本課程,從而使學(xué)生獲取能夠受益終身的體育知識(shí)。

4.2.3 淡化體育教育的競(jìng)技性,進(jìn)一步突出其實(shí)用性及功能性

高校體育教育內(nèi)容應(yīng)朝著個(gè)性化及多元化方向發(fā)展,改變傳統(tǒng)追求單一運(yùn)動(dòng)技術(shù)為目標(biāo)的模式,淡化傳統(tǒng)教育中的競(jìng)技性,進(jìn)一步突出體育鍛煉的功能性、娛樂性及其實(shí)用性,加大現(xiàn)代化項(xiàng)目及民族項(xiàng)目的比例,使體育運(yùn)動(dòng)回歸于自然。因地制宜地進(jìn)行多元化體育項(xiàng)目的開展,從而激發(fā)學(xué)生的興趣,讓體育健身活動(dòng)成為他們的終身追求。

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