怎樣排解羨慕嫉妒恨？

嚴平老師：

我不到40歲就做了副處級的調研員，在別人眼里前途無量?？梢荒昵奥毞Q評定改變了我的性格。本來給我的評聘名額，單位人事部門卻給了一位即將退休的老同志。從那以后我情緒低落，不思進取，時常嫉妒那些整天與領導打得火熱的人。我很想走出這個郁悶的陰霾，回到努力進取的境況中。您說我該怎么辦？

嘉惠

嘉惠：你好！

一個人成長的歷史，也是心靈跋涉的歷史。決定一個人命運的，不是你所處的環境，而是你是否有一個好的心態去應對。想要擁有好的心態，就要懂得在任何情況下，都不能忘記打掃自己的心靈，以便讓自己活得更輕松、自在、灑脫。

給身體洗澡，可以使人清爽；為心靈洗澡，方能心曠神怡。當你的心不堪重負時，何不把一切塵埃拒之門外，給你尋找一個讓靈魂喘氣的機會，在冷靜的反思中給心靈洗一個澡？當你活得很累的時候，何不給自己找一個空間，讓心靈得到片刻的歇息，然后再意氣風發地迎接新的挑戰？學會心靈洗澡，打掃一下陰暗的角落，清空煩惱吧。

古訓有云：“君子博學而日三省乎己，則知明而行無過矣。”這句話說的就是一個人應該學會反省，也就是打掃自己的心靈。一個人學會了反省，就學會了快速地進步，就會讓自己的心態更明澈，更容易轉變觀念。

一個人為什么能夠有成功，一個集體為什么能夠強大？有兩個關鍵，一個是有好的心態和向心力，另一個就是經常反省自己。通過反省可以明優劣，查得失，可以為自己補充新的養料和精神食糧，從而立于不敗之地。具體來說，打掃心靈，反省自己，可以為你帶來好處。

構筑一個寬闊的胸懷。在人際交往中，寬容是給予、是奉獻，是建立人與人之間良好關系的法寶；寬容是一種高貴的品質、崇高的境界，是思想的成熟、心靈的豐盈。懂得寬容的人是智慧的人，反省便可以讓人體會到寬容的魅力，梳理正確的思想、和諧的意識，還自己一個“真我”，從而獲得寬闊的胸懷。

獲得判斷是非的標準。生活中反省的過程，也就是思考的過程，可以最大限度地讓自己的思想走得更遠，思路更寬。讓自己在生活中，學會判斷是非的能力，更能清楚地認識到，哪些是應該做的，就努力把它做好；哪些是不應該涉足的，就不去問津；哪些是自己應該得到的，就欣然地接受它；哪些是自己應該謙讓和緩得的，就去扶攜一把，讓急需的人先得為快！學會反省，是一個高尚人格的體現，可以讓你學會灑脫地放棄失去的東西，對應該得到的努力去爭取。

可以端正態度。很多人的工作和生活中有壓力，總覺得工作是煩瑣、混雜的，似乎并沒有從中學習到上進的技能和方法。這時，通過反省，可以反觀自己的成長經歷，獲得迅速理清自我工作的思路，獲得對自己工作各個方面的中肯的評價和指導。這樣，可以端正工作態度，在有條理性地工作的同時，從工作中汲取可以促使你成功的方法，理清你向上發展的思路。

有人說：“眼淚可以洗滌心靈?！庇腥苏f：“美景可以陶冶情操。”有人說：“反省可以行無過?！薄瓱o論采用何種方式來打掃自己的心靈，都是在重新認識自己，在反思中梳理自己的感受和理想。給自己一個審視自我的機會，給自己一個心靈清潔的機會，從而讓你的心靈更加潔凈、亮麗。

打掃心靈就是對心靈的一種放松。工作和學習緊張的時候，不妨多聽聽音樂，用優美的樂曲來化解精神的疲憊。因為輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且能使人的精神得到有效放松。此外，開懷大笑也是一種簡單而有效的發泄方式，不要以為在遇到困難時開懷大笑是沒心沒肺的表現。相反，它可以讓你遺忘憂傷，增強內在的自我防控能力，學會自我控制情緒的能力和方法。這樣，才能保持外平內靜的心靈境界。