注重田徑教學中的拓展訓練讓學生健康成長

□ 時小勇（紹興市中等專業(yè)學校 浙江 紹興 312000）

在體育運動中，田徑是一種較為基礎的運動，可以促進人內臟、肌肉、神經(jīng)等各部位的活動，實現(xiàn)學生的全面成長。但是一直以來，在田徑教學中，均是采用傳統(tǒng)的教學方式，相應的教學內容與框架也沒有發(fā)生變化。拓展訓練的提出有效解決了這一問題。在田徑教學中，通過拓展訓練的應用，可以有組織、有目標、有計劃的開展教學活動，實現(xiàn)學生對田徑知識的掌握，促進學生的健康成長。

1、強化田徑教學技術的改革

隨著科學技術水平的不斷提高，時代的不斷發(fā)展，體育教育也發(fā)生了一定的改變，在田徑教學中，相應的動作技術難度也在不斷提高，學生在進行學習的時候，經(jīng)常感到十分困擾，無法進行有效的掌握。這樣的情況和新課改中降低難度的要求發(fā)生了沖突，導致無法取得相應的教學效果。所以，在實際教學中，老師一定要結合學生學習的情況，降低田徑教學技術難度，使其符合學生的實際需求，實現(xiàn)鍛煉學生身體、促進學生全面發(fā)展的目的。在田徑教學中，除了保證學生動作的正確性，一定要全面鍛煉學生身體的各個部位，實現(xiàn)學生運動負荷的平衡，保證學生機體的正常、勻稱發(fā)展。進行長時間或者單一的田徑練習，在一定程度上，會影響學生骨骼的發(fā)育，同時還會造成一定的傷害。在對學生肌肉進行鍛煉的時候，一定要合理設置相應的訓練內容，展開各種形式的跳、跑項目，實現(xiàn)學生伸肌與肌肉的有效鍛煉。

在進行練習的時候，一定要保證學生左右兩側肢體的均衡發(fā)展。同時，學生的精力畢竟有限，一定要合理設置相應的練習內容，必然造成學生的過度疲勞。除此之外，盡可能增加一些有氧呼吸運動，讓學生可以健康成長，如慢跑、健美操等，此時，老師一定要對學生的呼吸方法進行指導，使其掌握正確的方式，實現(xiàn)有氧運動的效果。除此之外，在進行田徑練習的時候，一定要避免學生進行長時間的閉氣靜氣性練習，導致影響學生的心臟功能。

2、強調以動為主，提高健身時效

根據(jù)田徑運動特點與人體運動規(guī)律，在開展田徑教學的時候，老師一定要為學生提供相應的練習機會與條件，利用各種運動項目激發(fā)學生練習的興趣，進而積極參與運動練習，并且保持一定的熱情，實現(xiàn)學生身體的鍛煉，增強學生的身體素質，促進學生的身心協(xié)調。

在田徑訓練中，一定要采用綜合評價法，對學生進行正確的指導，同時，老師也可以結合學生對田徑運動的掌握情況展開相關的測試，如進行200m短跑計時、跳遠考核等，老師通過測試結果對教學展開一定的反思，之后予以相應的改進與完善。在田徑教學中，傳統(tǒng)的教學方法比較單一、枯燥，無法調動學生學習的積極性與熱情。而隨著體育新課改的逐漸深入，在田徑教學中，越來越重視學生體育習慣的養(yǎng)成。因此，在開展田徑教學的時候，一定要加強創(chuàng)新，利用新的體育思想，開展教學活動，實現(xiàn)教學內容的全面落實，有效鍛煉與培養(yǎng)學生的身體素質與體育素質，讓學生可以積極參與相關的體育活動，實現(xiàn)田徑教學的預期效果。

在教學過程中，老師一定要加強學生綜合素質的提高，將健身跳、健身跑、健身走等項目融入到教學中，作為田徑教學的擴展訓練。這樣不僅可以對田徑教學內容進行一定的優(yōu)化，還可以讓學生了解相關田徑運動的知識，進而結合相關的理論與方法，進行一些田徑運動。同時，老師一定要打破傳統(tǒng)教學模式，加強教學模式的創(chuàng)新，結合學生與學校的具體情況，對教學器材與場地進行合理的運用，引導學生積極參加一些體育運動項目游戲或者田徑競賽，實施寓教于樂的教學方法，在輕松、愉悅的環(huán)境中，實現(xiàn)學生田徑知識的學習，達到鍛煉身體、陶冶情操的目的。

3、保持學生學習的長久熱情，養(yǎng)成良好的運動習慣

學生的運動興趣非常廣泛，也比較好動，對于各種體育運動項目都具有一定的興趣，想在老師和同學面前表現(xiàn)自己。同時，學生對各種體育運動競賽非常關注，老師可以結合這一特點，進行相關的教學，比如，利用多媒體課件播放一些比賽視頻，讓學生通過視頻了解體育運動的魅力，同時還可以產(chǎn)生一種視覺沖擊，讓學生可以主動學習相關知識，提高學生的體育素質。并且老師也可以利用學生對體育明星的崇拜心理，激發(fā)學生的學習熱情與興趣，讓學生自主了解相關知識，比如，給學生講解跨欄運動員劉翔的一些事跡，讓學生產(chǎn)生一種學習的沖動，進而對相關知識進行了解。

4、結束語

總而言之，在開展田徑教學的時候，實施拓展訓練，不僅可以增加教學內容，實現(xiàn)教學的實用性與趣味性，還可以達到鍛煉學生身體的目的，提高學生的體質。并且在開展拓展訓練之后，可以讓學生樹立自信心，更好的學習田徑知識，培養(yǎng)學生克服困難的素質，實現(xiàn)田徑教學的預期效果和教育改革的全面落實。

[1]王世槐.談初中體育開展拓展性訓練的必要性和可行性[J].新課程(上)，2011，(06).

[2]張云波，金玉珠，王曉茜.拓展訓練引入民辦高校公共體育課的實驗性研究[J].華章，2011，(04).

[3]張中印.初中拓展訓練項目設置存在的問題與對策研究[J].體育世界（中學版），2011，(02).