久坐很傷男人性功能

現代社會中，人們坐著的時間越來越多：許多男性每天開會坐著、開車坐著、辦公坐著、回家休息還是坐著……這樣的習慣日積月累，不僅會讓人發胖，更嚴重的是會影響男性的性功能。首先，久坐會導致不育。睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度，但是長期坐著會使會陰部溫度較高，從而導致睪丸溫度過高，影響精子發生和成熟；同時久坐也會壓迫陰囊，導致靜脈回流不暢，影響精子的發育。其次，久坐會使男性容易患上前列腺炎。因為久坐會讓血液循環變慢，進而導致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。最后，久坐還會增加生殖道感染發生的幾率。避免時間過長是指，坐40分鐘后，要起身活動一下，走5分鐘再繼續工作。軟硬合適的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，讓臀部覺得有壓迫感。硬板凳上放個棉墊，軟硬度正合適。

專家建議：《黃帝內經》有“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”的說法。過度用眼、躺臥、坐立、站或行走等，都會對健康造成影響。其中，“坐”對人們的麻痹最大，不知不覺坐上一整天，根本不知道其背后隱藏的健康危機。有些需要在工作中久坐的男人，更是成為“男人病”的高發人群，比如司機、專業自行車運動員、長期駕駛及久坐，而沒有必要的休息鍛煉，容易壓迫陰囊，出現不同程度的尿路感染，導致前列腺炎的發生，并影響到精子質量。而大部分的腦力勞動者，長期久坐辦公室，其實完全可以進行自我調節。在工作的間隙，堅持每隔1小時休息5分鐘—10分鐘。平時回家不要一屁股坐到沙發上看電視，適當進行體育鍛煉，散步、慢跑等都是良好的選擇。