動(dòng)力早餐，你吃了沒

@大臉貓貓 春夏季節(jié)，好多MM都困擾于花粉過敏癥。和大家分享一個(gè)快速治療花粉過敏癥的小秘方：一支慶大霉素針劑，一粒維生素B，一根香蕉。首先把香蕉用攪拌機(jī)攪拌成糊糊狀，再把慶大霉素針劑均勻地?cái)嚾牒校S生素B壓成粉末狀，均勻散入糊糊中，一款天然的面膜就做好了。洗干凈臉，把香蕉糊糊涂抹在臉上，半個(gè)小時(shí)后，糊糊干透，用溫水洗凈。你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，那些因?yàn)榛ǚ鄞碳ば纬傻募t紅的小疙瘩已經(jīng)消失得無影無蹤了。

@范志紅 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授 不吃早餐或早餐缺“動(dòng)力食物”，都會(huì)加重一天的疲勞感。碳水化合物在人體中可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源，早餐少了它，一天的好精神就會(huì)缺少動(dòng)力。不吃早餐，減肥者更不愿意鍛煉，更容易疲勞。碳水化合物吃得不夠，身體就會(huì)挪用肌肉儲(chǔ)存的能量，最后會(huì)使新陳代謝變慢，人體感覺疲勞。因此，早餐要吃夠“動(dòng)力食物”。建議，大家可以選擇富含碳水化合物的淀粉類食物，如面包、饅頭、燕麥、雜糧；富含淀粉的豆類，如紅豆、綠豆、豌豆；薯類如馬鈴薯、甘薯、山藥、芋頭。

@劉建華 南京軍區(qū)福州總醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生 “我常打乒乓球常快走，一年365天只要沒外出，我每天都會(huì)打乒乓球！”談起乒乓球，劉醫(yī)生總是笑逐顏開。她鄰居是一位退休醫(yī)生，成了她固定的球友。晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)就成了她們的“乒乓時(shí)光”。有時(shí)候約不到球伴，她就到戶外快走40分鐘左右。她說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)使自己手腳靈活，保持體力，不容易感覺疲累。劉醫(yī)生給患者看病時(shí)，她的案頭上擱著一大杯西洋參枸杞茶。利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳，而枸杞子泡茶，則有滋補(bǔ)抗衰的作用呢。