“月”來越美麗 生理周期健康御膚術

家弘

古代醫學認為，女性生理周期是二十八天一次，生理周期會“潮起潮落”，與月亮的盈虧有著神秘的關系。《本草綱目》上就有所記載：“月有盈虧，潮有朝夕”，月事一月一行，與之相符，故謂之月經。肌膚在這段生理時期猶如月亮的陰晴圓缺一樣發生著變化，冰雪聰明你需要知道順著生理周期的變化而做出不同手段來“呵護”你肌膚。

卵泡期（月經期）

卵泡期是月經來潮的第一天，一直到排卵日。這段時間受到濾泡刺激素（FSH）的影響，體內的雌激素和黃體激素（LH）急速下降，缺少這些激素的“滋潤”，肌膚就會暗沉、粗糙、臉色無光澤、容易敏感；加上月經的出血，身體虛弱、無精打采、甚至會臉色蒼白。這段“敏感時期”個別產品會讓肌膚產生刺痛感，應停止使用。出現“干癢現象”可敷面膜就能解決，使用一些含有抗敏、保濕、修復的成分如：玫瑰、積雪草、銀耳、玻尿酸、神經酰胺等。

喝出美肌的秘密：

月經期排血，身體處于虛弱狀態，需要補鐵，鐵是血紅細胞形成的因子，富含鐵的食物有干貝、牡蠣、菠菜等黃綠色蔬菜，外加維生素C或酶類抗氧化物能促進鐵的吸收，可以從營養飲品補充。

1、Curel潤浸保濕滋養乳霜 RMB188/40g

2、Happyface維E洋甘菊保濕蠶絲面膜 RMB68/4*25ml

3、Kiehls積雪草修護霜 RMB520/75ml

卵泡后期（月經后一周）

月經結束后的一周，也是排卵期的前一周。這段時間雌激素大量增加，屬于“沖刺階段”。因為雌激素這個“快樂因子”回來伺候你了，皮膚由干燥、脆弱慢慢變得細致、水潤、氣色紅潤，魅力大增時期。另外也是吸收護膚品最佳黃金時段，適合使用高效能的保養品讓自己迅速“煥然一新”。非常適合化個靚妝，和心上人約會。

保養重點：膚況最佳、最健康階段，可加強機能性保養-抗老、緊致。

喝出美肌的秘密：

如果在例假結束后，容易手腳冰冷、氣色不佳、貧血，可以試試用四物湯調理，“四物湯”是中醫補血、養血的經典藥方，藥物組成為熟地12g，當歸9g，白芍9g，川芎6g。用法：水煎服。

1、Sulwhasoo滋晶雪膚美白乳 RMB470/125ml

2、羽西靈芝生機煥活調理液2號 RMB210/150ml

3、Sofina映美煥采防曬控油粉底液 RMB240/30g

黃體前期（排卵后一周）

排卵后這一周，許多人女性在這段時期肌膚會暗沉，美白面霜難以彰顯。因為正好是雌激素波動下降，黃體分泌不斷升高。眼看黃體占上風，肌膚自然“鬧脾氣”，黑色素增加色斑越發明顯、油光分泌旺盛、粗糙、蠟黃等。所以需要使用加強護理類產品，美白精華液“當之無愧”成為你這段時間必選的利器。建議選擇美白成分：維生素C、四氫木蘭醇、傳明酸等。

喝出美肌的秘密：

外在涂抹美白產品時，內在調理也需要加持，“雙劍合璧”更能讓肌膚整體散發白皙光澤。可以吃維生素C、熊果苷、L-胱氨酸或高抗氧化多酚，提高身體抗自由基能力，利于美白成分更易吸收發揮作用。

1、Curel潤浸美白防曬乳液SPF30 PA++ RMB208/30ml

2、Naruko蘋果籽傳明酸淡斑撫紋晚安凍膜 RMB120/60ml

3、Impress IC 集中護理沁白精華乳 RMB820/40ml

黃體后期（月經來前一周）

黃體后期就是月經來臨的前一周，黃體素在這個時期分泌達到巔峰，肌膚泛油、角質層肥厚，痘痘頻頻來“報道”。這時雌激素分泌繼續減少，內分泌紊亂，女人的心情也異常煩躁，乳房脹痛、頭痛等各種身體不適的經前癥候群駕到。做好肌膚清潔工作，避免痤瘡丙酸桿菌的“發酵”，可使用清爽潔面乳和清潔面膜、角質調理露來護理。保養重點：加強肌膚角質代謝、深層清潔、預防生理痘

喝出美肌的秘密：

多吃含有補血益氣食物或中藥，最“行之有效”的當屬四物飲。“四物湯”中熟地黃以補血為主，具有補腎填精之作用，當歸活血，益氣，能治療四肢不溫、倦怠少氣、食欲不振，川芎祛風止痛、開郁燥濕等功效；芍藥斂陰養血，川芎和芍藥合并就能緩解血管經攣，增加動脈供血。

1、Glamglow幕后明星雙重煥膚泥漿面膜 RMB490/34g

2、D-Q角質調理凝露 RMB210/130ml

3、Clinique卓研凈痘膠 RMB270/30ml

女性朋友們只要關愛自己，更了解自己的生理變化，對癥保養調理，就能健康、美麗的渡過每個月的生理周期，“月”來越美麗。endprint