蔣靜：把最佳的時間拿去做最好的事

蔣靜，曾任香港證券公司分析員、歐萊雅中國護發品牌公關、連卡佛品牌公關等職，現任Qeelin珠寶品牌經理。

聰明休假

每周四次健身，天氣好的時候去騎馬，早上和晚上保證兩個小時的閱讀時間，不泡夜店，不熬夜……蔣靜笑稱自己是7-11，朋友們叫她出去玩，一到九點她就開始打瞌睡。健康作息的生物鐘已經成了她的個人標簽。她的這種高度自律，讓她即使不用天天面對遠在香港的老板，也能把時間和事情管理得很好。

蔣靜說做到快樂工作很重要的一點，就是保持健康的身體和健康的生活方式，“工作和生活都是重要的事情，如果有能力就要選擇工作和生活的平衡，總不能讓工作影響了健康。”

蔣靜的上一份工作是帶四個助理的團隊，負責五六百個品牌的公關，事情很多，活動也很多，現在就負責一個品牌，需要維護的媒體和客戶都比較固定。“剛工作的時候，一定是想要事業有成，賺很多錢，做到很高的位置。但否定自己的過程，就是了解自己的過程。以前我的價值觀總是屈從于別人，當我越來越了解自己的時候，就會放下很多東西。”

提及每周四次的健身，蔣靜笑言那是對自己的獎勵，“運動可以得到純粹的快樂，而且對身材和皮膚都很好，會讓人精神煥發，看起來更漂亮。”很多人抱怨工作太忙，沒辦法堅持去健身，但蔣靜認為堅持健身并不是很難，“健身百利而無一害，還省錢，與其幾千塊錢買一瓶面霜，不如辦一張健身年卡，為什么不堅持？（笑）”

Tips

達人教你駕馭好感職場時間平衡術

做自己時間的主人

Joe Robinson，美國知名媒體記者，關注工作生活平衡術的教練、演講者、培訓師和作家，著有《Work to Live》《Dont miss your life》等書。

對于工作與生活之間的平衡，Joe Robinson認為其實有一大部分決定于你想要掌控自己生活的決心和意愿。改變就在一念之間，對于自己的時間，其實工作者本身有更大的影響能力。以下是他提出的10點建議：

1.拋卻下班罪惡感。

2.休息一下（哪怕是午間15分鐘），完成更多。

3.向加班說“不”。

4.停止匆促而忙碌的生活步調。就一兩個星期的生活做一份時間明細表。在一本日志上記下自己每天花掉時間的方式。在這個記錄過程中，使用時間的模式會逐漸浮現，例如時間在哪個地方被浪費掉、你在哪些事情上投注了過多的時間、時間的安排有哪些不太妥當。

5.別把自己累倒。

6.明了自己的工作權利。

7.不要浪費你的休假時間。

8.爭取更少工時，更多假期。更多充電的時間將使你恢復活力，工作效率和生產力都將因此提高。

9.在工作與家庭之間畫個界線。你需要有能力告訴自己（可以大聲說出來）：我現在要把工作的開關關掉！關掉辦公室的燈，將咖啡杯倒扣。尋找一些儀式，以幫助自己確定一天的工作已結束。

10.辭掉要命的工作。endprint