助人快感

指幫助別人時(shí)產(chǎn)生的快感和能量激增的感覺(jué)。

【評(píng)價(jià)】 研究人員指出，人們?cè)谥鲃?dòng)提供幫助時(shí)得到的滿足感可產(chǎn)生快感，之后還會(huì)有更長(zhǎng)一段平靜期。這種“愉悅感”會(huì)促進(jìn)身體釋放安多芬，安多芬是人體內(nèi)自然的止痛藥。這些良好的感覺(jué)會(huì)降低壓力荷爾蒙的產(chǎn)生，從而增進(jìn)心血管健康并鞏固免疫系統(tǒng)。

消毒棉父母

指過(guò)度保護(hù)孩子的父母。他們因怕孩子受傷而禁止其參加一些“危險(xiǎn)”的運(yùn)動(dòng)。

【評(píng)價(jià)】 健康專家批評(píng)這種“消毒棉文化”，并警告說(shuō)，研究顯示，全球青少年的心肺功能都處于衰退狀態(tài)，不及他們的父輩，跑步的速度也明顯落后于20年前的同齡人。

提示板

早起揉眼眶，趕跑睡意

每天早上鉆出被窩，都需要很大的勇氣。臺(tái)灣地區(qū)著名中醫(yī)師吳建勛建議，先用雙手手掌由外向內(nèi)按壓眼眶四周。因?yàn)檠劭羰侨梭w重要的反射區(qū)之一，按摩可以刺激反射區(qū)，幫助快速清醒。用手掌按摩外耳廓也有同樣的效果。按摩完可以將雙腳伸直，左右搖擺腳踝3～5分鐘，活絡(luò)下半身的血液循環(huán)。做完這些小動(dòng)作，就可以坐起來(lái)，在床上伸展一下雙臂，扭一扭腰，讓身體逐漸清醒過(guò)來(lái)，然后精神百倍地起床。

專家拍磚

過(guò)度醫(yī)療須綜合治理

● 廖新波（廣東省衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)副主任）

我認(rèn)為，超越治療價(jià)值和范圍的多余方式就是過(guò)度醫(yī)療，與此次疾病無(wú)關(guān)的、治療效果不明顯或不確定的，甚至使用了不是治療這種病的檢查和藥品也都屬于過(guò)度醫(yī)療。從醫(yī)療服務(wù)的本質(zhì)上講，這些行為是有違醫(yī)學(xué)道德規(guī)范的。但是，過(guò)度醫(yī)療的責(zé)任不僅僅在于醫(yī)院與醫(yī)生，還在于制度，在于患者及其家屬等等，它是多方共同作用的結(jié)果。避免過(guò)度醫(yī)療，你我他都有責(zé)任！

讓扭曲的價(jià)格回歸本位

● 白劍峰（中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)常務(wù)理事）

國(guó)家取消533種低價(jià)藥的最高零售價(jià)限制，在日均費(fèi)用西藥不超3元、中成藥不超5元的前提下，允許藥企自主定價(jià)。

從消費(fèi)者角度看，都希望價(jià)格越低越好。但事實(shí)上，恰當(dāng)?shù)膬r(jià)格才是最好的，就是在平等競(jìng)爭(zhēng)條件下自由浮動(dòng)的價(jià)格，供不應(yīng)求則漲，供過(guò)于求則降。在醫(yī)療產(chǎn)品中，大部分都屬私人產(chǎn)品，完全可由市場(chǎng)決定價(jià)格。讓醫(yī)療價(jià)格回歸本位，有利于改變醫(yī)療資源稀缺的局面。目前，很多人不愿當(dāng)醫(yī)生，導(dǎo)致好醫(yī)生越來(lái)越少。如果醫(yī)生的薪酬由市場(chǎng)來(lái)決定，人力資本體現(xiàn)稀缺資源價(jià)值，就會(huì)吸引優(yōu)秀人才源源不斷進(jìn)入醫(yī)療行業(yè)，資源短缺狀況自然得到改善。

男44歲女38歲，開(kāi)始發(fā)胖

中年發(fā)福是正常的現(xiàn)象。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，最新的研究表明，女性最容易發(fā)胖的年齡是38歲，男性則是44歲。

歐洲一家飲食公司面向1000名受訪者進(jìn)行了調(diào)查，該項(xiàng)研究表明，對(duì)女性而言，35～40歲這個(gè)年齡段是發(fā)胖的高峰期，38歲則是最為關(guān)鍵的時(shí)期。接受調(diào)查的女性認(rèn)為，40歲以后她們?cè)侔l(fā)胖的可能性就很小了，因?yàn)槟菚r(shí)她們通常會(huì)更關(guān)心自己的身材。

男性發(fā)福的年齡比女性要晚幾年，36%的男性認(rèn)為在40～45歲之間最容易發(fā)胖。并且他們認(rèn)為，44歲是男性發(fā)福的高峰期。這很有可能是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期正是他們事業(yè)的頂峰，所以根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉。

健康考場(chǎng)

健康知多少？考考才知道！每期的考題都能從本期雜志內(nèi)容中找到答案。答案請(qǐng)發(fā)至我們的電子郵箱JTKX999@126.COM或者直接郵寄至沈陽(yáng)市大東區(qū)小北關(guān)街41-1-8號(hào)《家庭科學(xué)》雜志社，每期五道題目全答對(duì)的前100名讀者將獲贈(zèng)精美禮品一份，而全年12期都答對(duì)的讀者更有機(jī)會(huì)獲得我們的驚喜大獎(jiǎng)！期待您的參與！

●試題一：（ ）歲以后，人的骨質(zhì)會(huì)逐漸變脆。

A.30 B.40 C.50

●試題二：（ ）主皮毛，養(yǎng)顏要先養(yǎng)（ ）。

A. 心 B.肺 C.脾 D.腎

●試題三：心陽(yáng)虛寒的失眠患者應(yīng)選（ ）來(lái)助眠。

A.柏子養(yǎng)心丸 B.天王補(bǔ)心丹 C.孔圣枕中丹

●試題四：和鹿茸同功效，但藥性更溫和的是（ ）。

A.黨參 B.韭菜子 C.龍眼肉 D.益母草

●試題五：下列治甲醛方法比較有效的是（ ）。

A.醋熏 B.開(kāi)窗通風(fēng) C.活性炭 D.放置菠蘿皮

★上期答案：1. C 2.AD 3.CD 4.C 5.B

手到病除

【天井穴】 清熱涼血，調(diào)理麥粒腫

此穴位名出自《靈樞·本輸》，屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。《醫(yī)宗金鑒》中云：“從四瀆斜外上行，肘外大骨尖后，肘上一寸，兩筋叉骨罅中，屈肘拱胸取之，天井穴也。”在中國(guó)的民間傳說(shuō)中，認(rèn)為看別人上廁所的人眼睛會(huì)長(zhǎng)針眼，“針眼”就是醫(yī)學(xué)上所謂的“麥粒腫”。當(dāng)然，麥粒腫并不是因?yàn)楦Q視別人引起的。不過(guò)如果你的眼睛不小心出現(xiàn)了麥粒腫，可通過(guò)按壓天井穴解決這個(gè)問(wèn)題。天井穴是最好的能清熱涼血、治療麥粒腫的人體穴位。

【取穴技巧】

正坐，手平伸，屈肘，前臂垂直地面，掌心向內(nèi)。用另一手輕握肘下，四指在下，大拇指在上，用中指（或食指）指尖垂直向上壓肘尖下凹陷的穴位即是。

【功用】行氣散結(jié)，安神通絡(luò)。

【伍配治病】

偏頭痛：天井配率谷穴；

精神恍惚：天井配巨闕和心俞。

【自我按摩】用一手輕握另一手肘下，彎曲中指（或食指）以指尖垂直向上按摩肘尖下穴位，有酸、脹、麻的感覺(jué)。每天早晚各按壓一次，每次左右各1-3分鐘。