空調病看不見的健康殺手

李旻旻

夏天到了，氣溫逐漸升高。特別是在入伏之后，暑熱難耐，大多數人們將空調作為防暑納涼的最佳工具。殊不知，在享受舒適涼風的同時，看不見的健康殺手正默默地向我們靠近，它就是最容易被人忽視的“空調病”。

什么是空調病

空調病作為夏季最常見的疾病之一，是由多種因素共同作用影響而產生的，癥狀也不盡相同。那么，究竟什么是空調病呢？專家給出了這樣的解釋：長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。

空調使用的三大誤區

其實大多數的“空調病”都是由于空調的使用不當造成的。通常在空調使用中的誤區有三種。

誤區一：空調開得過低，室內外溫差大。在炎熱的里夏日，人們常常在戶外工作后，趕忙鉆進冷氣房里。皮膚的溫度從熱迅速變冷，血管從擴張狀態瞬間收縮，很容出現頭痛的癥狀。如果長時間待在冷氣房中，毛孔處于收縮狀態，突然走出空調房，毛孔不能及時打開，身體的調節中樞如果失當，會出現鼻塞、喉嚨痛或者中暑等癥狀。所以專家建議，室內外溫差在5～8度為宜，且室內溫度最好不要低于26攝氏度。

誤區二：長時間緊閉門窗，室內空氣不流通。很多人過分依賴空調的制冷，長期開著空調，導致室內空氣干燥渾濁，缺乏新鮮空氣。長此以往，皮膚容易干燥發癢。特別是慢性皮膚疾病的患者長時間呆在在干燥的空調環境中更是瘙癢難耐。還有的人會出現胸悶頭暈等癥狀，因為空氣不流通引起缺氧。所以室內不宜長期閉門開著空調，應該經常通風換氣。

誤區三：空調長期不清潔，細菌超標嚴重。空調使用的時間久了，內機中灰塵較多，會使細菌嚴重超標。中國環境科學學會室內環境與健康分會此進行調查發現，88%的家用空調散熱片細菌總數超標，檢出細菌平均數值超過標準近40倍，最嚴重的超標近百倍。長期在這樣環境下用戶會出現咳嗽、打噴嚏等呼吸道疾病。所以應該對空調及除濕裝置要進行定期檢查并清洗，尤其要按時清潔過濾網，使其真正能起到過濾病菌、粉塵和有害氣體的作用。

注意膳食可預防

生姜具有解毒、發汗解表、溫胃止嘔等功效，可以用切絲泡水喝。因為長期呆在空調房里體內寒涼加重，喝些姜湯可以驅逐寒氣，有效排毒。要注意的是姜湯不可過淡或太濃，女性還可在姜湯中加適量的紅糖。

芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、B2、維生素C及多種微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。攝入芹菜可以清內熱的，促進胃腸蠕動，有助于祛除暑熱。

香油含豐富的維生素E，含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸具有促進細胞分裂、延緩衰老和保護血管的功能。喝點香油能增強聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。