寶寶小課堂之安睡好寶寶

高維新

一、睡前要給寶寶講故事

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天花10分鐘給寶寶讀讀睡前故事，可以讓孩子終身受益。

父母跟孩子說的話越多，孩子理解詞匯的速度就越快。這種快速處理語言的能力不僅可使孩子日后上學(xué)更輕松，還有助于孩子成年后找到更好的工作、幸福的婚姻以及讓他遵紀(jì)守法等。在家里聽到的詞匯越多，孩子理解詞匯的速度就越快?？焖偬幚碓~匯非常重要，可以讓大腦釋放更多的空間思考新詞或者處理其他新信息。

不過，專家表示，并非所有詞匯的作用都相同?？措娨曇材苈牭胶芏嘣~匯，但由于缺乏互動，對孩子學(xué)習(xí)語言幫助并不大。而書本語言素材豐富多彩，有助于激發(fā)孩子的想象力，鍛煉記憶力。

二、寶寶蓋被五提示

很多媽媽都為寶寶蓋被的事情而糾結(jié)，蓋多了怕捂著寶寶，蓋少了又怕寶寶著涼。為此，我們總結(jié)了以下5點經(jīng)驗，供媽媽們參考。

1.被子不易過重

被子過重壓在寶寶的身上，會讓寶寶產(chǎn)生不舒服的感覺，會有種壓迫感，讓寶寶喘不上來氣，不宜于寶寶活動。寶寶就會本能的想踢開它，讓它遠(yuǎn)離自己的身體。所以，父母給寶寶準(zhǔn)備被子的時候不宜過重。

2.被子不宜過厚

很多父母怕孩子冷，在給寶寶準(zhǔn)備被子的時候會選擇十分厚的被子。結(jié)果反倒讓孩子因踢被而著涼生病了。被子過厚孩子容易出汗，寶寶的新陳代謝要快于成年人，所以極易出汗。出汗后，寶寶覺得熱了，自然就會踢開被子。原本出汗，再踢開被子更易受涼。

3.注意溫度

父母可以多注意一下室內(nèi)的溫度，來給寶寶選擇被子。臥室的溫度在20℃～23℃最為宜，而被窩的溫度在32℃～34℃有助于睡眠。所以父母要保證孩子臥室和被窩的溫度，才能讓孩子有個好眠。

4.被子要大

寶寶的被子一定要大一些，這樣才便于寶寶來回翻滾，而不漏風(fēng)。不會著涼，所以父母在給寶寶準(zhǔn)備被子的時候，不妨做的大一些。

5.踢被可以睡睡袋

首先檢查是不是感覺太熱才踢被子，如果不是，那么除了不停地給寶寶蓋被子外，可以給寶寶睡睡袋，這樣就不必?fù)?dān)心寶寶老是踢被子。另外，寶寶睡覺時要盡量少穿衣褲，選擇寬大、松軟的棉質(zhì)睡衣最為適宜。穿得太多不僅很熱，還會影響寶寶的呼吸、活動。

三、寶寶惡夢咋回事

每個人都會做惡夢，而幼兒年齡過小，心理承受能力并不高，這樣寶寶就會很容易被惡夢嚇到。那么，寶寶惡夢有什么原因嗎？

1.寶寶惡夢有原因

孩子做惡夢的原因很多，有可能是因為聽了一個恐怖的故事，雖然也許大人并不覺得這個故事有什么可怕；看了可怕的電影或電視節(jié)目，上床睡覺前心情太興奮，或者因為白天產(chǎn)生了焦慮情緒或感到壓力。

對于學(xué)齡前的孩子來說，很多事情都能帶來壓力和惡夢，包括如廁訓(xùn)練、換大床、上幼兒園或換幼兒園老師、媽媽去上班等等。孩子在此期間情緒會受到影響，因此，做惡夢是一種正常反應(yīng)。如果你的寶寶頻頻做惡夢，媽咪應(yīng)該怎么辦呢？

2.寶寶惡夢怎么辦

讓他安心這是最重要的一步，當(dāng)他醒來，抱抱他，安慰他，當(dāng)他娓娓道來時，以一種幽默、美化、羅曼蒂克的方式，來化解惡夢的魔咒。

讓惡夢結(jié)束包括一起創(chuàng)造一個新的美好結(jié)局，讓小孩寫下來或畫下來。這樣做也許可以創(chuàng)造小孩新的創(chuàng)造力。此外，也可以創(chuàng)造具有“魔法力量”東西，例如魔杖或超人，安慰小孩，它會保護他，可以安定他的心。但切忌不可用有暴力色彩的解決方式，如夢中的壞蛋被謀殺，因為這可能會導(dǎo)致他白天行為上的偏差。此外，不能只給惡夢做一個結(jié)束，而忽略造成惡夢實質(zhì)的問題，因此才有下面其它兩點。

試驗新的美好結(jié)局是否有效再讓小孩說說著個新結(jié)局，并且試用那個有“魔法力量”東西，看看小孩是不是真的安心了。

分析惡夢最后一個階段，父母親與小孩一同發(fā)現(xiàn)惡夢的來源，透過前三種方法，親子一起探索及思考以解開惡夢之謎，如此一定可以完全解決這問題。

四、“三好”緩解尿床寶

寶寶尿床，家長頭痛。你可知道寶寶尿床有病理和生理一說嗎？

病理性的兒童尿床，對象指的是5歲以上的孩子，而2歲的孩子還不能控制自己的排尿、夜間常尿濕自己的床鋪，白天有時也有尿濕褲子的現(xiàn)象，多屬于生理性原因所致。絕大多數(shù)2歲孩子尿床的出現(xiàn)與疾病無關(guān)，是出于心理因素或其他各種因素造成的。孩子尿床，家長可以采取怎樣的緩解措施呢？

1.心理安慰好

哪怕孩子經(jīng)常出現(xiàn)尿床的情況，家長也不應(yīng)該嚴(yán)厲地責(zé)罵。批評往往會讓孩子更加擔(dān)心、恐懼，往往會有更壞的效果。而應(yīng)該多鼓勵孩子，一旦孩子沒有尿床要給予表揚和鼓勵。

學(xué)家指出，尿床會令小朋友感到害羞、不安、恐懼以及畏縮。這個時候如果家長再加以打罵和懲罰的話，會使孩子更加委屈和憂郁，加重心理負(fù)擔(dān)，癥狀不但不會減輕，反會加重。我們認(rèn)為，對待遺尿癥的患兒，只能在安慰及鼓勵的情況下進行治療，這一點甚為重要，是治療成敗的先決條件。

2.飲食調(diào)理好

牛奶和柑橘類水果是造成兒童夜尿頻繁的原因之一。國內(nèi)外學(xué)者對小兒尿床的原因進行調(diào)查隨訪后得出，平時飲食中偏好牛奶和柑橘類水果的孩子，尿床的頻率比較高。只要停止進食上述食物，遺尿現(xiàn)象幾乎可立即消失。究其原因，主要是這些食物在小兒體內(nèi)可以產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，使膀胱壁膨脹，容量減少，并能促進平滑肌變得粗糙，產(chǎn)生痙攣。同時，這一變態(tài)反應(yīng)會引起小兒睡得過深，在有尿時不能醒來，導(dǎo)致遺尿。

關(guān)于飲水量。家長應(yīng)該控制孩子晚間飲水量，包括湯水、飲料、牛奶等含水食品。對于小兒遺尿者，白天不要過度限制其飲水量，要求患兒每日至少有1次隨意保留尿液到有輕度脹滿不適感，以鍛煉膀胱功能。下午4時以后，督促小兒控制飲水量，忌用流質(zhì)飲食，晚餐盡量少喝水，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)，減少夜間排尿量。

3.睡眠習(xí)慣好

睡前大腦過度興奮，容易誘發(fā)孩子夜里尿床。讓寶寶按時入睡，養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣。

睡前不宜過于逗弄，不宜做劇烈活動或做一些令大腦興奮的游戲。

對經(jīng)常尿床的孩子，晚飯要吃的淡一些，晚上應(yīng)少飲水和不要吃含水量多的水果。

臨睡前不宜喝奶，以減孩子少膀胱的貯尿量，讓孩子睡前養(yǎng)成小便的習(xí)慣。

孩子被褥的干燥程度，也與尿床次數(shù)有關(guān)?？茖W(xué)研究證明，如果一整晚讓寶寶睡在潮濕的床上，很容易會強化尿床這件事情。潮濕的床更容易讓寶寶產(chǎn)生尿意。endprint