孫麗麗
平素喜愛讀古詩詞,發現詩中有不少關于健康養生的內容,蘊含著豐富的的哲理,細細品讀,感覺可借鑒效仿。
“羽蟲見月爭翩翩,我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒,風露氣入霜蓬根。”北宋文學家蘇東坡,一生坎坷,卻達觀淡泊,將心寄情于山水中。站在如水的月光下,將長發散開,頻頻梳頭,曾言:“梳頭百余梳,散頭臥,可熟寢至明。”梳頭可以有效地改善睡眠,我睡眠一直時好時壞,每晚臨睡覺前,將十指由頭頂而下,循環往復干梳頭,效果甚佳。
白居易的《清夜琴興》:“月出鳥棲盡,寂然坐空林。是時心境閑,可以彈素琴。”音樂養生備受人推崇,因為生活中,不可能事事盡如人意,而音樂獨特的韻律,將人帶到鳥語花香、清幽的田野,使人暢通經絡,平復情緒于養生很有益處。一首古涼的音樂,讓人悄然生出沉靜曠遠的心境,思緒逃逸出紅塵。音樂的美好,在于它讓人心境變得美好。
“老人不復事農桑,點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長鮮燒湯。”陸游很注重洗足養生之法,他長年堅持臨睡前用熱水洗腳。82歲時他曾對家人說:“春天洗腳,升陽吲脫;夏天洗腳,暑熱可卻;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”腳可算是人體的第二心臟,人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。古話說得好:“熱水洗腳,勝吃補藥。”泡腳可氣血通暢,舒經活絡。
陸游一生寫詩萬首,可稱歷史之最,這與他旺盛的精力與強健的體魄分不開,并留下許多的養生經驗。“花竹幽窗午夢長,此中與世暫相忘。華山處士如容見,不覓仙方覓睡方。”他說出了睡眠的重要性。另外還說穿衣看氣候,走路疲倦則止,有地種些花木,有病不亂吃藥。陸游享年86歲,耳不聾、眼不花、背不駝,偶爾還能上山砍柴,這與他的養生有道是分不開的。
“老行千里全憑膽,吟問千峰屢掉頭。”清代詩人袁枚是“一代文星兼壽星”,他的長壽之道得益于長期的旅游。流連于水墨畫般的山水之間,心也悠然如白云,陶醉在自然的美景中,忘記了自己,身心舒爽,有益于健康。
許多詩中盡顯古人的養生智慧,今日讀來,仍受益匪淺。endprint