我的養生護肝心得（中）

何循真

住院4個多月，出院診斷為活動性肝炎，于是回老家休養3個月。休養期間什么活也不干，整天看書、釣魚、散步，但是4個月后仍然“二進宮”。要找原因，只有一個：性生活。科學研究表明，一次性生活相當于踢半場足球。長期生活在部隊的年輕人，一旦回家休假，那性生活的頻率力度可想而知。但是肝炎恢復期內，往往不注意控制。這種事，醫生往往不會特別下醫囑，但卻是最最重要的。特別是對已婚的年輕患者。記得那時同病區一位女患者告訴筆者，她肝炎發作很有規律，都在每年春節過后半個月。后來才酲悟，因為她丈夫遠在外地煤礦，每年只有過年才回來團聚。由此足以證明，性生活對肝病影響之大。

1981年兩次住院回部隊后，曾從“二軍大”免疫教研室，搞到幾支干擾素，用了半個月后，也未見什么效果，兩對半仍是大三陽。雖然肝功能基本正常，但稍一活動，人就覺得累。這年年底又住進南京八一醫院。說實在的，每次一看到封閉森嚴的傳染病區大門，腿就發軟。住院3個月，用核糖核酸淋巴結注射，也未感覺好轉多少，大三陽依然存在。記得當時鄰床是一位班長，他說入院前一天還在軍訓，實在動不了才來住院。進院后兩天就轉進重癥病房，病情加重的那天夜里，他就不停地喊“連長！我的眼睛看不見了！”搶救到第三天，人還是走了。那班長最后的哀叫聲，至今還記憶猶新。極度勞累對肝病可以說是致命的一擊。值得所有肝病患者牢記！即便如此，2003年本人還是因為接待工作繁重，肝炎又復發一次，那一年我56歲。住院對癥治療3個月后，兩對半呈現小三陽。所以說，任何事說得容易做起來難。

1982年之后的五六年中，病情一直處于輕微的波動中，雖然轉氨酶正常，小黃疸仍舊難以消除。自感稍一活動腿就發軟沉重，感冒隔三差五就來一次，思想負擔很重。肝病“三部曲”像魔咒一樣，在腦海中反復盤旋揮之不去，想想就害怕。而且同時期住院的病人中，不時有噩耗傳來，因此情緒十分低落，一度想到提前病退。適逢1986年部隊大裁軍，左思右想，還是決定轉業地方，找一個工作輕松養老性衛行政部門混混日子算了。到地方上班后，經常把腿擱在凳子上休息，面色暗黃，人也沒精打采。可是休閑日子沒過多久。1989年全國愛衛會號召創建衛生城市，此后十年，工作任務一年重過一年，迎上對下各項檢查和會議一個接著一個。不知不覺中，因忙于工作，想自己病的事反而少了，精神逐漸振作起來。但是生活中始終堅持養生護肝的措施不動搖。歸納起來有“三大紀律八項注意”。

“三大紀律”：

1.堅決滴酒不沾。當下社會有一官半職者喝酒的機會太多了，且不吃白不吃。但本人就硬是堅辭不就，為此得罪過不少領導和師長，面對20年的茅臺，30年的XO，要抗的住誘惑，絕不破戒，數十年如一日。

2.堅決不能疲勞（包括心理疲勞）。肝炎病人一旦勞累極易發病，每次發病對肝臟都是一次損傷?？吹絼e人升官發財，心不想不可能，但“關公賣豆腐，人硬貨不硬”。身體吃不消，不能勉強，要錢不要命，玩完了很不值。留得青山在，不愁沒柴燒。

3.絕不服用對肝臟有害的藥物食物。對肝臟有害的藥物有100多種，堅決不碰。是藥三分毒，絕大多數藥物均須經肝臟分解，都會加重肝臟的負擔。所以，不是萬不得已，絕不用藥。本人感冒就喝白開水，發燒則物理降溫。發霉的玉米、花生等糧食中黃曲霉毒素是致肝癌物，服裝干洗劑四氯化碳、爛生姜，等等，堅決摒除與隔離。

（待續）endprint