高住低訓對吉林省速度滑冰運動員身體機能指標的影響*

趙子寬

（吉林體育學院，吉林長春 130022）

隨著速度滑冰訓練水平和運動成績的不斷提高，當今速滑項目的訓練重點已經逐步朝著發展運動員身體機能能力的方向發展，提高運動員身體機能能力已成為提高速滑成績的主要側重點，速滑運動員在訓練和比賽中不僅要有很強的耐力，而且訓練的負荷量大，對心肺功能、能量代謝系統的要求均較高，一年中比賽數相對增多，這對全能項目運動員的身體機能提出了更高的要求.因此，通過低氧環境刺激速滑運動員的身體，提高其身體機能能力的訓練方法已經成為速滑訓練的重要手段.

高住低訓法是利用機體處于高原缺氧環境中所產生的應答性和適應性變化，改善機體轉運和利用氧的能力，以達到提高有氧耐力的效果，進而達到提高運動能力的訓練方法，因此它已被視為提高運動員耐力能力的重要訓練方法之一.高住低訓是區別于平原訓練和高原訓練的一種訓練模式，結合速度滑冰項目的訓練方法和手段，對提高運動員身體機能能力有一定意義.

速度滑冰是吉林省參加冬季運動會的重點項目，本研究本著從訓練實際出發，以提高運動成績的目的為原則，選擇吉林省優秀速滑運動員為實驗對象，采用常壓低氧艙的方式對運動員運進行高住低訓練習，通過低氧環境刺激速滑運動員的身體，提高其身體機能能力.掌握高住低訓實施過程中身體機能水平在低氧暴露期的變化情況，為高住低訓實踐應用提供參考.

1 研究對象

受試者為吉林省速滑隊男女10名運動員，男子5人，女子5人.受試者均為國家一級運動員標準以上的運動員，所有受試者為世居平原，之前也從沒有進行過高住低訓訓練.

表1 速滑運動員基本情況一覽表（n=10）

2 研究方法

2.1 文獻資料法

查閱有關運動生物化學、運動生理學等相關文獻，同時閱讀大量有關高住低訓的學術論文，為本研究提供理論依據.

2.2 數理統計方法

根據測試所獲得的數據，用SPSS 17.0統計軟件包和EXCEL2007加載統計軟件包處理，所有數據均表示為平均數±標準差（Mean±SD）.

2.3 實驗法

運動員高住低訓期為28天，采用常壓低氧艙的方式進行訓練.氧艙內空氣中氧氣濃度為16.6% ～14.6%之間，相當于高原1889～2834米之間.每天低氧入住10小時（每天晚上9點到第二天早上7點），連續28天.測試運動員實驗前后的呼吸功能變化，每5天測試一次血常規、睪酮，取晨起靜脈血進行測試.

2.4 儀器設備

血常規:血常規指標采用日本產pocH－100i全自動三分類血液分析儀測定;睪酮:雅培全自動生化分析儀;低氧儀:Hypoxic Tent System低氧制造機;呼吸功能:德國產CORTEX MetaMax 3B便攜式心肺功能遙測儀.研究結果見表2

表2 速滑男、女運動員高住低訓期間血液指標測試結果（n=10）

3 結果分析

3.1 高住低訓對速滑運動員血紅蛋白的影響

圖1 省速滑隊高住低訓期間血紅蛋白變化情況

如圖1所示為省速滑隊此次高住低訓期間血紅蛋白水平平均值的變化情況.男女運動員在進艙前血紅蛋白已經處于比較高的水平，且能一直在前10天都保持在上升的趨勢，說明這一階段的訓練負荷并沒有影響運動員血紅蛋白水平.隨著訓練負荷的不斷增加，至第15天時達到最低點;在15天以后新造出的紅細胞開始成熟，結合蛋白的能力開始增強，隨著新造出紅細胞的數目增加與成熟，血紅蛋白開始升高.并至出艙前始終保持在較高的水平上.

3.2 高住低訓對速滑運動員睪酮的影響

從圖2可以看出女子運動員在進艙前睪酮水平處于一個較高的狀態，在進艙前兩周女運動員睪酮有小幅度下降，因為在此階段訓練基本以大強度、長距離滑行為準，因此引起睪酮水平下降.在中后期才開始逐漸上升.說明高住低訓在提高或穩定睪酮水平方面有明顯的效果，能改善女子運動員的激素水平.圖3所示男運動員在進艙前處于一個相對較好的水平上，低氧暴露一周后變化不大，略有下降，說明短時間的低氧暴露對睪酮影響不大.低氧暴露兩周后，經過短期的適應后，能夠很快恢復并逐漸上升，表明睪酮分泌明顯增加.說明高住低訓能改善男子運動員的激素水平，從而能加速運動疲勞的恢復，提高運動能力.因此在對運動員安排低氧訓練時應密切觀察睪酮指標的變化，對于評定運動員身體機能和訓練負荷以及訓練后恢復情況有重要意義.

圖2 吉林省速滑隊女運動員高住低訓期間睪酮變化情況

圖3 吉林省男子速滑運動員高住低訓期間睪酮變化情況

3.3 高住低訓對速度滑冰運動員呼吸功能的影響

通過高住低訓提高運動員呼吸功能是高住低訓的主要目的之一.測試結果見表3.

表3 男、女速滑運動員高住低訓前后呼吸功能變化（n=10）

通過高住低訓28天的研究表明，肺活量平均提高6.25%，最大通氣量提高8.09%，Vo2max提高10.7%，Vo2/kg分提高 11.48%，Vo2/HR 提高9.16%.結果表明高住低訓對于促進和提高呼吸功能有明顯作用和效果.

平原運動員到達高原后，最初的反應就是包括呼吸頻率加快、呼吸深度較深，從而通氣量增加，主觀可能有胸悶氣急的感受.運動時通氣量比在平原時做同樣負荷增加23%或更多.肺通氣量加大后，血中CO2大量排出，使PH值上升，則會反過來又發生呼吸性堿中毒的趨勢.可以說肺通氣改變及其調節對于機體適應低氧十分重要，尤其是對初入高原者，在機體其它適應機制尚未建立之前更為重要.

4 結論

（1）運動員血紅蛋白含量有明顯升高，說明模擬常壓低氧艙可以刺激運動員血紅蛋白升高，提高了運動員血液載氧能力，達到了模擬高原訓練的效果.

（2）通過對運動員睪酮的測試和觀察，說明高住低訓可以提高或穩定運動員的睪酮水平，并且沒有影響到運動員的正常訓練，反而促進了運動員的訓練效果.

（3）肺活量平均提高6.25%，最大通氣量提高8.09%，Vo2max提高 10.7%，Vo2/kg分提高11.48%，Vo2/HR提高9.16%.結果表明高住低訓對于促進和提高運動員呼吸功能有明顯作用和效果.

:

［1］馮連世，李開剛.運動員機能評定常用生理生化指標測試方法及應用［M］.北京:人民體育出版社，2002.

［2］夏偉恩.速滑運動［M］.北京:中國田徑協會出版社，1998.

［3］馮煒權.運動訓練生物化學［M］.北京:北京體育大學出版社，1998.

［4］馮連世.高住低訓過程中運動員的營養與補充［J］.游泳，2000（04）.

［5］魏安奎.大運動量訓練的運動生理學分析與探討［J］.中國運動醫學雜志，2003，（04）.

［6］李強，等.間歇性低氧刺激對運動能力影響的實驗研究［J］.體育科學，2001，21（3）.

［7］侯曉暉，等.模擬高住低訓對大鼠血漿心鈉素與心臟功能的影響［J］.武漢體育學院學報，2000，34（5）.

［8］謝敏豪，馮煒權，楊天樂，等.血睪酮與運動［J］.體育科學，1999，19（2）.

［9］薛海紅.外周血液睪酮測定的影響因素［J］.北京體育大學學報，2005，28（9）.