十大視力殺手排行榜

在意識到視覺對人們的重要性的同時，大家越來越關注視覺建康。人類對抗視力傷害的戰役已經打了幾百年，近年來更顯得困難重重，其中主要原因之一就是不清楚我們的主要敵人到底是誰。今天我們就來弄個清楚，以便我們有針對性地開戰！

第10名 意外傷害

天災人禍，不可預料，頭部或者眼睛受到意外的撞擊或者傷害，都可能影響視力，比如爆竹、車禍、拳頭擊打眼部等，幾率較小，但傷害較大。

第9名 心理因素

這是比較容易被忽視的一個因素。過度的緊張、抑郁都會對視力產生一定的影響。害怕戴眼鏡，該戴不戴；渴望戴眼鏡，不該戴亂戴，都會影響視力。

第8名 飲食習慣

良好的飲食習慣既是健康身體的保障，也是健康視力的保障。視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，預防眼睛的老視需要健康的血管，維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發干、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚至引發角膜潰瘍。

第7名 病變藥毒

眼病（紅眼病、角膜炎、白內障、青光眼等）、非眼病（糖尿病、頸錐病、高血壓、持續發燒等）以及一些藥物和病毒都有可能短時間或者長時間地影響視力，包括眼藥水，長期使用會產生依賴性，也會對視力健康產生負面作用。此外，眼睛本身老化（黃斑病變、視錐細胞密度下降等）也會影響視力。

第6名 遺傳

學齡前兒童近視大多源于遺傳，總體近視遺傳率約為5%左右。如果父母雙方都是高度近視（800度以上），孩子得近視的幾率非常高。

第5名 用眼衛生

不良的用眼習慣會及極大地損傷眼睛，包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書等。一個壞的習慣足以毀掉一雙好眼！

第4名 環境因素

環境不佳，眼睛在不知不覺中就會受到傷害，如教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅高度不合適等，都會無聲無息地直接影響我們的視力。

第3名 看電視

看電視是我們中度距離用眼最多的時候。電視本身是有一定閃爍的發光體，加上距離比較短，長時間看電視易產生視疲勞，特別是對視力還沒有完全發育成熟的少年兒童，更容易造成深遠的傷害。

第2名 看書寫字

我們從小就需要學習，看書寫字都需要近距離的精細視覺，這主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌、眼球等都會發生相應的病理性生理變化。

第1名 用電腦

現在我們的學習、工作、生活和娛樂幾乎都離不開電腦。作為我們近距離用眼最頻繁的工具，電腦這種近距離的發光體也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調查表明，有82.4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合癥，具體表現為眼睛干澀、脹痛、視力下降、頭暈等。在美國，這是頭號職業病！所以，減緩長時間用電腦造成的眼疲勞，也應該放在我們人類護眼的第一位！